Interleukin-10

İnsan olarak, bir şeyin “iyi” veya “kötü” olup olmadığını bilmemiz gerekir.

Interleukin-10’a Giriş

İnsanlarda, IL-10 çeşitli bağışıklık hücreleri tarafından üretilir. Th2 ve Mast hücreleri tarafından serbest bırakıldıkları için  , onlar Th2 baskınlık kategorisinin bir parçasıdır . Bununla birlikte, bu son derece basittir, çünkü IL-10 ayrıca Th2 yanıtını bastırır . ( R )

IL-10, antikor üretimini uyarır (Plazma B Hücrelerini uyararak). ( R , R2 ) CD8 + T Hücreleri ve natürel killer hücrelerini de   uyarabilir . ( R )

İyi Etkileri

Genellikle sitokinleri “kötü” ve inflamatuar olarak düşünürüz. IL-10 önemli bir istisnadır.

IL-10,  anti-enflamatuar sitokindir, çünkü Th1 ve Th2 hücreleri ( R , R2 ), nötrofiller ( R ), makrofajlar ve doğal öldürücü hücreler gibi çeşitli bağışıklık hücrelerini azaltır . ( R ).

Ayrıca bir dizi sitokinleri ( IFNy , IL-2 , TNF ve GM-CSF) ve bağışıklık sisteminin (MHCII) diğer alarm zillerini de azaltır . ( R )

Bu  NF-kB inhibe eder  ( R ), buda  iltihabı kontrol eder( ( R )).

IL-10 tarafından mast hücreleri inhibe edilir bu hücreler alerjik ortamın varlığında  inflamatuvar etki gösterir. ( R )

IL-10 aşırı yeme isteğini ve  obeziteyi  azaltır  ( R )

Daha yüksek IL-10, görsel alanlarda ve traktlarda daha fazla beyaz madde hacmi ile ilişkilidir ( R )

IL-10 ‘Tolerans’ yaratır

Belki de IL-10’un en önemli işlevi, yediğimiz proteinlere ve vücudumuzdaki proteinlere ‘tolerans’ yaratmaya yardımcı olma kabiliyetidir .

IL-10’un  kendimize, alerjenlere ve gıda proteinlerine karşı istenmeyen bağışıklık yanıtlarını baskılayan Treg hücrelerini arttırdığı gösterilmiştir . ( R )

Bir proteini aldığımızda, vücudun, bu proteinin  zararlı olmadığı mesajını bağışıklık sistemine gönderecek ayrıntılı bir mekanizması vardır. Buna “oral tolerans” denir – çünkü aldığımız bir proteini tolere ederiz.

IL-10 kendi vücudumuzun hoşgörüsüne ek olarak oral tolerans yaratmaya yardımcı olur. ( R )

Kötü Etkileri

IL-10 çoğu zaman iyi olarak kabul edilebilir, ancak her zaman böyle olmayabilir doğada bulunan her şeyin doza bağlı olarak hem iyi hemde kötü etkisi vardır bu belkide doğanın bir kanunudur .

Örneğin, bir enfeksiyonumuz varsa, yükselmiş IL-10, etkin bir şekilde mücadele etme yeteneğimizi engelleyebilir.

Modern çağda bu genellikle iyidir çünkü antibiyotiklerin yardımıyla bakterileri öldürebiliriz (buda ne kadar doğrudur tartışılır) ve sadece bağışıklık sistemimize güvenmeyiz.

Yüksek IL-10’a genetik yatkınlık, menenjitte daha yüksek ölüm riski ile ilişkilidir . ( R )

IL-10 Viral Enfeksiyonlara Yanıtı Engelleyebilir

Doğal Killer hücrelerinin etkisini inhibe ederek ,  viral enfeksiyonları baskılama yeteneğimizi de bozabilir. ( R )

Kronik viral enfeksiyonlar bir kanser ve otoimmün hastalık kaynağı olabilir .

Aslında, Epstein-Barr Virüsü ( EBV ) / ‘Mono’, İnsan Sitomegalovirüsü (HCMV) ve diğer bazı virüsler, bağışıklık sisteminden kurtulmak için IL-10’a yapısal olarak benzeyen bir molekül üretirler. ( R , R2 ) (özellikle herpes aile virüsleri ( R ))

Dahası, IL-10, viral proteinlerin ( R ) üretimini doğrudan artırabilir .

Bu virüsler tarafından üretilen IL-10, antikor üretimini normal IL-10’dan daha fazla uyarır. ( R )

Genetik olarak yüksek IL-10 üretimine yatkın olan kronik olarak enfekte olmuş hepatit C hastaları tedaviye daha az olumlu yanıt vermiş ve bir nakilden sonra problem yaşama ihtimalleri daha yüksektir. ( R )

IL-10 Kanseri Teşvik Edebilir

IL-10, kanser söz konusu olduğunda da bir sorun teşkil etmektedir .

Th1 bağışıklık sistemi, özellikle CD8 + T hücreleri ve IFNy, kanserle savaştığımız mekanizmanın bir parçasıdır. IL-10’un bloke edilmesi, kanser tedavisi olarak ümit vaat etmektedir. ( R )

Bununla birlikte, IL-10, bazı durumlarda, sitotoksik T hücre aktivitesi ve IFN-y üretimini teşvik ederek koruyucu bir antikanser rol oynar. ( R )

IL-10 Bazı Otoimmün Hastalıklara Katkısı Olabilir

IL-10 antikor üretimini arttırdığından, bazı otoimmün rahatsızlıklara neden olabilir veya kötüleştirebilir. ( R )

Bu nedenle, inflamatuar ve otoimmün bozukluklar için genel olarak yararlı olsa da, bazı istisnalar vardır. Aşağıya bakınız.

Alt çizgi

Modern ortamda yüksek IL-10 seviyelerine sahip olma muhtemelen düşük IL-10 seviyelerinden daha iyidir. Bunun nedeni, bakteriyel enfeksiyonlarla savaşabilmemiz ve çoğu viral enfeksiyonun bizi genellikle çok fazla belaya sokmamasıdır.

Kanser açısından, yüksek IL-10 düzeylerinin kansere katkıda bulunabileceği doğru olmakla birlikte, kronik inflamasyona (TNF, IL-1 , IL-6 , IL-17A) neden olabilir.

Örneğin, Th17 / IL-17A birçok kanserde yükselir ve anjiyogenezini teşvik eder ve ROS / Serbest radikallerin üretimi yoluyla DNA hasarını artırabilen nötrofillerin çoğalmasını  uyarır . Varlıkları, kötü prognozla çeşitli kanserler ile ilişkilidir. ( R )

IL-10 (ve tip I IFN) Th17 inflamasyonunu bastırır ve bu nedenle antikanser olabilir. ( R ) Gerçekten, bazı kanserlerde, IL-10 tümörleri ( R ) öldürmeye yardımcı olabilir .

Yüksek veya düşük IL-10 seviyeleri ile ilişkili sorunlardan muzdarip olursak, o zaman diyet , yaşam tarzı ve takviyeler ile yeniden dengelemeliyiz . Yüksek veya düşük IL-10 seviyelerine sahipseniz çözüm farklı olacaktır.

Alt satır: IL-10 karmaşık bir sitokindir, ancak çoğunlukla iyidir. Belli ki, dengeli bir seviyeye sahip olmak idealdir.

Alt IL-10 Seviyeleri ile İlişkili Hastalıklar

Bu kısmi bir liste

• IBS( R ) – özellikle erkeklerde ( R )
• Depresyon( R ) ve Anksiyete  ( R , R2 , R3 )
• Otoimmün: Romatoid Artrit( R ), Skleroz ( R ), Behçet ( R )
• Astımve Alerjiler ( R )
• Uyku apnesi ( R)
• Crohn‘s ( R ), Colitis ( R ) – Crohn’lu insanlara, IL-10 üreten bir bakteriye verildiğinde daha iyi hissettiler. ( R )
• Ağrı– nöropati ( R )
• Otizm( R )
• Sedef hastalığı( R ), Egzama ( R )
• KOAH( R )

Artan Seviyelerle İlişkili Hastalıklar

IL-10 ile ilgili en önemli şey, inflamatuar durumlara cevap vermesidir. Diğer sitokinlerin aksine, yüksek olduğunda, iltihaplı bir durumda olduğunuz ve vücudun iltihaplanmayı azaltmaya çalıştığı durum daha muhtemeldir.

• CFS ( R, R2 ) – nedeni olabilir
• Fibromiyalji( R )
• Auralı migren ( R) – çocuklarda daha az ( R )
• Şizofreni( R )
• Atopik dermatit ( R), SLE ( R ), Sistemik Skleroz ( R ),
• Pankreatik kanser ( R), Lenfoma, Melanom ( R ),
• Kalp hastalığı( R ) – IL-10, kalp hastalığına ( R ) karşı koruyucudır , ancak inflamasyona yanıt olarak muhtemelen artmaktadır. Dolayısıyla, yüksek IL-10, bilimin bildiği kadarıyla, bir şeyin yanlış olduğunun bir işaretidir.

IL-10 Nasıl Artırılır

Yaşam tarzı

• Kalori Kısıtlaması ( R )
• Güneş/ UVB ( R ),
• Egzersiz( R ) – IL-10, egzersizden hemen sonra 27 kat artış gösterdi. ( R )
• Wim Hof ​​Solunum / Meditasyon( R )
• Uyku yoksunluğu( R ) – bunu tavsiye etmem.

Diyet

• Susam yağı(R)
• Tarçın/ NaB ( R ),
• Sarımsak ( R)
• Cayenne / Capsicum ( R),
• Meyan( R )
• Butyrate/ Hi-maize ( R ) ( R )
• Çörek otu Tohumu Yağı( R , R2 , R3 , R4 ). Ayrıca yüksek olduğunda ( R, R2 , R3 )
• Hardal ( R)

Hormonlar ve Nörotransmiterler

• Kortizol/ Glukokortikoidler ( R )
• Pregnenolon( R )
• Östrojen( R )
• Testosteron( R )
• Progesteron( R ),
• İnsülin ( R) yutulması
• Serotonin( R )

Üst Takviyeler / İlaçlar

• Çay / EGCG
• Melatonin( R ),
• Niagen Nikotinamid NAD +/ NAD + ( R ),
• Curcumin( R ),
• Probiyotikler: B fragilis ( R ), L Plantarum ( R ),  S boulardii ( R ),  L Casei ( R), Bacillus Subtilis ( R )
• Andrographis( R )
• Baicalin( R ) (olup , IL-4 ya da IL-5, …, yalnızca IL-10)
• Boswellia( R ) – (çalışmanın içinde)
• Zeytin yaprağı/ Oleuropein ( R )
• Arabinogalaktan( R )
• Vitamin D3( R ),

Diğer Takviyeler / İlaçlar

• Resveratrol
• Astragalus( R ) 
• Honokiol( R , R2 ),
• Kolostrum ( R),
• Synephrine( R ),
• Statinler / Kırmızı Maya Pirinç ( R),
• Artemisinin( R )
• CoQ10(R),
• Alıç,
• Acı kavun( R )
• Metformin( R ),
• Ketamin( R )
• Deksametazon( R ), Rolipram / cAMP ( R ),  Fitosterol ( R ), Kırmızı Yonca ( R ),   Betulin  ( R ), Elektroakupunktur ( R ),
• Yollar:Galektin-1 ( R ),  IFN-b (+) … PPARy (+). ..IL-6 (+)… .NFAT hiperaktivasyonu ( R )…

Travma, yanık ve majör cerrahi, IL-10 üretimini artıran bazı olaylardır. Sinir sisteminin sempatik aktivasyonu (kavga ), IL-10’u arttırır. Bunun nedeni muhtemelen bunların hepsinin kortizol salınımının artmasıyla sonuçlanmasıdır. ( R ) Ancak, bunlar kesinlikle tavsiye edilmez.

Uyku yoksunluğu da IL-10 ( R ) artırı , ancak bunu tavsiye etmem.

IL-10 Nasıl Azaltılır?

IL-10’u azaltmanın en sağlıklı yolu, kalp hızı değişkenliğini artırarak sempatik sinir sisteminizi düşürmektir . Bir çalışma, yüksek epidural anestezi ile majör cerrahi sonrası sempatik aktivasyonu bloke ettiğinde, postoperatif IL-10 salınımını önemli ölçüde azaltır. ( R )

• Kronik sirkadiyen bozulma ( R).
• kanserlerin (kolorektal, meme, lenfatik ve prostat), ülserlerin, obezite, diyabet ve çeşitli kalp hastalığı türleri ( R )
• Forskolin( R )
• Lovastatin ( R),
• Siyanidin-3-O-β-glukozit (C3G) – tipik antosiyanin ( R),
• DHEA-S ( R ) – yaşlı hayvanlarda artmış IL-10 azaltır.
• Laktoferrin( R ) – enfeksiyona mı bağlı? ( R )

IL-10’u Etkilemez veya Belirsizdir

• Apigenin( R ) – LPS ( R ) tarafından aşağı doğru düzenlendiği zamanlar hariç .
• Lipoik Asit( R ) – karışık bir etkiye sahiptir, ancak yine de önemli değildir.
• Quercetin( R , R2 ) – çelişkili çalışmalar.
• Rooibos ( R, R2 ) – çelişkili
• Laktik asit( R )
• Lityum( r )
• Magnezyum( R )
•