Interleukin-10
İnsan olarak, bir şeyin “iyi” veya “kötü” olup olmadığını bilmemiz gerekir.
Interleukin-10’a Giriş
İnsanlarda, IL-10 çeşitli bağışıklık hücreleri tarafından üretilir. Th2 ve Mast hücreleri tarafından serbest bırakıldıkları için , onlar Th2 baskınlık kategorisinin bir parçasıdır . Bununla birlikte, bu son derece basittir, çünkü IL-10 ayrıca Th2 yanıtını bastırır . ( R )
IL-10, antikor üretimini uyarır (Plazma B Hücrelerini uyararak). ( R , R2 ) CD8 + T Hücreleri ve natürel killer hücrelerini de uyarabilir . ( R )
İyi Etkileri
Genellikle sitokinleri “kötü” ve inflamatuar olarak düşünürüz. IL-10 önemli bir istisnadır.
IL-10, anti-enflamatuar sitokindir, çünkü Th1 ve Th2 hücreleri ( R , R2 ), nötrofiller ( R ), makrofajlar ve doğal öldürücü hücreler gibi çeşitli bağışıklık hücrelerini azaltır . ( R ).
Ayrıca bir dizi sitokinleri ( IFNy , IL-2 , TNF ve GM-CSF) ve bağışıklık sisteminin (MHCII) diğer alarm zillerini de azaltır . ( R )
Bu NF-kB inhibe eder ( R ), buda iltihabı kontrol eder( ( R )).
IL-10 tarafından mast hücreleri inhibe edilir bu hücreler alerjik ortamın varlığında inflamatuvar etki gösterir. ( R )
IL-10 aşırı yeme isteğini ve obeziteyi azaltır ( R )
Daha yüksek IL-10, görsel alanlarda ve traktlarda daha fazla beyaz madde hacmi ile ilişkilidir ( R )
IL-10 ‘Tolerans’ yaratır
Belki de IL-10’un en önemli işlevi, yediğimiz proteinlere ve vücudumuzdaki proteinlere ‘tolerans’ yaratmaya yardımcı olma kabiliyetidir .
IL-10’un kendimize, alerjenlere ve gıda proteinlerine karşı istenmeyen bağışıklık yanıtlarını baskılayan Treg hücrelerini arttırdığı gösterilmiştir . ( R )
Bir proteini aldığımızda, vücudun, bu proteinin zararlı olmadığı mesajını bağışıklık sistemine gönderecek ayrıntılı bir mekanizması vardır. Buna “oral tolerans” denir – çünkü aldığımız bir proteini tolere ederiz.
IL-10 kendi vücudumuzun hoşgörüsüne ek olarak oral tolerans yaratmaya yardımcı olur. ( R )
Kötü Etkileri
IL-10 çoğu zaman iyi olarak kabul edilebilir, ancak her zaman böyle olmayabilir doğada bulunan her şeyin doza bağlı olarak hem iyi hemde kötü etkisi vardır bu belkide doğanın bir kanunudur .
Örneğin, bir enfeksiyonumuz varsa, yükselmiş IL-10, etkin bir şekilde mücadele etme yeteneğimizi engelleyebilir.
Modern çağda bu genellikle iyidir çünkü antibiyotiklerin yardımıyla bakterileri öldürebiliriz (buda ne kadar doğrudur tartışılır) ve sadece bağışıklık sistemimize güvenmeyiz.
Yüksek IL-10’a genetik yatkınlık, menenjitte daha yüksek ölüm riski ile ilişkilidir . ( R )
IL-10 Viral Enfeksiyonlara Yanıtı Engelleyebilir
Doğal Killer hücrelerinin etkisini inhibe ederek , viral enfeksiyonları baskılama yeteneğimizi de bozabilir. ( R )
Kronik viral enfeksiyonlar bir kanser ve otoimmün hastalık kaynağı olabilir .
Aslında, Epstein-Barr Virüsü ( EBV ) / ‘Mono’, İnsan Sitomegalovirüsü (HCMV) ve diğer bazı virüsler, bağışıklık sisteminden kurtulmak için IL-10’a yapısal olarak benzeyen bir molekül üretirler. ( R , R2 ) (özellikle herpes aile virüsleri ( R ))
Dahası, IL-10, viral proteinlerin ( R ) üretimini doğrudan artırabilir .
Bu virüsler tarafından üretilen IL-10, antikor üretimini normal IL-10’dan daha fazla uyarır. ( R )
Genetik olarak yüksek IL-10 üretimine yatkın olan kronik olarak enfekte olmuş hepatit C hastaları tedaviye daha az olumlu yanıt vermiş ve bir nakilden sonra problem yaşama ihtimalleri daha yüksektir. ( R )
IL-10 Kanseri Teşvik Edebilir
IL-10, kanser söz konusu olduğunda da bir sorun teşkil etmektedir .
Th1 bağışıklık sistemi, özellikle CD8 + T hücreleri ve IFNy, kanserle savaştığımız mekanizmanın bir parçasıdır. IL-10’un bloke edilmesi, kanser tedavisi olarak ümit vaat etmektedir. ( R )
Bununla birlikte, IL-10, bazı durumlarda, sitotoksik T hücre aktivitesi ve IFN-y üretimini teşvik ederek koruyucu bir antikanser rol oynar. ( R )
IL-10 Bazı Otoimmün Hastalıklara Katkısı Olabilir
IL-10 antikor üretimini arttırdığından, bazı otoimmün rahatsızlıklara neden olabilir veya kötüleştirebilir. ( R )
Bu nedenle, inflamatuar ve otoimmün bozukluklar için genel olarak yararlı olsa da, bazı istisnalar vardır. Aşağıya bakınız.
Alt çizgi
Modern ortamda yüksek IL-10 seviyelerine sahip olma muhtemelen düşük IL-10 seviyelerinden daha iyidir. Bunun nedeni, bakteriyel enfeksiyonlarla savaşabilmemiz ve çoğu viral enfeksiyonun bizi genellikle çok fazla belaya sokmamasıdır.
Kanser açısından, yüksek IL-10 düzeylerinin kansere katkıda bulunabileceği doğru olmakla birlikte, kronik inflamasyona (TNF, IL-1 , IL-6 , IL-17A) neden olabilir.
Örneğin, Th17 / IL-17A birçok kanserde yükselir ve anjiyogenezini teşvik eder ve ROS / Serbest radikallerin üretimi yoluyla DNA hasarını artırabilen nötrofillerin çoğalmasını uyarır . Varlıkları, kötü prognozla çeşitli kanserler ile ilişkilidir. ( R )
IL-10 (ve tip I IFN) Th17 inflamasyonunu bastırır ve bu nedenle antikanser olabilir. ( R ) Gerçekten, bazı kanserlerde, IL-10 tümörleri ( R ) öldürmeye yardımcı olabilir .
Yüksek veya düşük IL-10 seviyeleri ile ilişkili sorunlardan muzdarip olursak, o zaman diyet , yaşam tarzı ve takviyeler ile yeniden dengelemeliyiz . Yüksek veya düşük IL-10 seviyelerine sahipseniz çözüm farklı olacaktır.
Alt satır: IL-10 karmaşık bir sitokindir, ancak çoğunlukla iyidir. Belli ki, dengeli bir seviyeye sahip olmak idealdir.
Alt IL-10 Seviyeleri ile İlişkili Hastalıklar
Bu kısmi bir liste
- IBS( R ) – özellikle erkeklerde ( R )
- Depresyon( R ) ve Anksiyete ( R , R2 , R3 )
- Otoimmün: Romatoid Artrit( R ), Skleroz ( R ), Behçet ( R )
- Astımve Alerjiler ( R )
- Uyku apnesi ( R)
- Crohn‘s ( R ), Colitis ( R ) – Crohn’lu insanlara, IL-10 üreten bir bakteriye verildiğinde daha iyi hissettiler. ( R )
- Ağrı– nöropati ( R )
- Otizm( R )
- Sedef hastalığı( R ), Egzama ( R )
- KOAH( R )
Artan Seviyelerle İlişkili Hastalıklar
IL-10 ile ilgili en önemli şey, inflamatuar durumlara cevap vermesidir. Diğer sitokinlerin aksine, yüksek olduğunda, iltihaplı bir durumda olduğunuz ve vücudun iltihaplanmayı azaltmaya çalıştığı durum daha muhtemeldir.
- CFS ( R, R2 ) – nedeni olabilir
- Fibromiyalji( R )
- Auralı migren ( R) – çocuklarda daha az ( R )
- Şizofreni( R )
- Atopik dermatit ( R), SLE ( R ), Sistemik Skleroz ( R ),
- Pankreatik kanser ( R), Lenfoma, Melanom ( R ),
- Kalp hastalığı( R ) – IL-10, kalp hastalığına ( R ) karşı koruyucudır , ancak inflamasyona yanıt olarak muhtemelen artmaktadır. Dolayısıyla, yüksek IL-10, bilimin bildiği kadarıyla, bir şeyin yanlış olduğunun bir işaretidir.
IL-10 Nasıl Artırılır
Yaşam tarzı
- Kalori Kısıtlaması ( R )
- Güneş/ UVB ( R ),
- Egzersiz( R ) – IL-10, egzersizden hemen sonra 27 kat artış gösterdi. ( R )
- Wim Hof Solunum / Meditasyon( R )
- Uyku yoksunluğu( R ) – bunu tavsiye etmem.
Diyet
- Susam yağı(R)
- Tarçın/ NaB ( R ),
- Sarımsak ( R)
- Cayenne / Capsicum ( R),
- Meyan( R )
- Butyrate/ Hi-maize ( R ) ( R )
- Çörek otu Tohumu Yağı( R , R2 , R3 , R4 ). Ayrıca yüksek olduğunda ( R, R2 , R3 )
- Hardal ( R)
Hormonlar ve Nörotransmiterler
- Kortizol/ Glukokortikoidler ( R )
- Pregnenolon( R )
- Östrojen( R )
- Testosteron( R )
- Progesteron( R ),
- İnsülin ( R) yutulması
- Serotonin( R )
Üst Takviyeler / İlaçlar
- Çay / EGCG
- Melatonin( R ),
- Niagen Nikotinamid NAD +/ NAD + ( R ),
- Curcumin( R ),
- Probiyotikler: B fragilis ( R ), L Plantarum ( R ), S boulardii ( R ), L Casei ( R), Bacillus Subtilis ( R )
- Andrographis( R )
- Baicalin( R ) (olup , IL-4 ya da IL-5, …, yalnızca IL-10)
- Boswellia( R ) – (çalışmanın içinde)
- Zeytin yaprağı/ Oleuropein ( R )
- Arabinogalaktan( R )
- Vitamin D3( R ),
Diğer Takviyeler / İlaçlar
- Resveratrol
- Astragalus( R )
- Honokiol( R , R2 ),
- Kolostrum ( R),
- Synephrine( R ),
- Statinler / Kırmızı Maya Pirinç ( R),
- Artemisinin( R )
- CoQ10(R),
- Alıç,
- Acı kavun( R )
- Metformin( R ),
- Ketamin( R )
- Deksametazon( R ), Rolipram / cAMP ( R ), Fitosterol ( R ), Kırmızı Yonca ( R ), Betulin ( R ), Elektroakupunktur ( R ),
- Yollar:Galektin-1 ( R ), IFN-b (+) … PPARy (+). ..IL-6 (+)… .NFAT hiperaktivasyonu ( R )…
Travma, yanık ve majör cerrahi, IL-10 üretimini artıran bazı olaylardır. Sinir sisteminin sempatik aktivasyonu (kavga ), IL-10’u arttırır. Bunun nedeni muhtemelen bunların hepsinin kortizol salınımının artmasıyla sonuçlanmasıdır. ( R ) Ancak, bunlar kesinlikle tavsiye edilmez.
Uyku yoksunluğu da IL-10 ( R ) artırı , ancak bunu tavsiye etmem.
IL-10 Nasıl Azaltılır?
IL-10’u azaltmanın en sağlıklı yolu, kalp hızı değişkenliğini artırarak sempatik sinir sisteminizi düşürmektir . Bir çalışma, yüksek epidural anestezi ile majör cerrahi sonrası sempatik aktivasyonu bloke ettiğinde, postoperatif IL-10 salınımını önemli ölçüde azaltır. ( R )
- Kronik sirkadiyen bozulma ( R).
- kanserlerin (kolorektal, meme, lenfatik ve prostat), ülserlerin, obezite, diyabet ve çeşitli kalp hastalığı türleri ( R )
- Forskolin( R )
- Lovastatin ( R),
- Siyanidin-3-O-β-glukozit (C3G) – tipik antosiyanin ( R),
- DHEA-S ( R ) – yaşlı hayvanlarda artmış IL-10 azaltır.
- Laktoferrin( R ) – enfeksiyona mı bağlı? ( R )
IL-10’u Etkilemez veya Belirsizdir
- Apigenin( R ) – LPS ( R ) tarafından aşağı doğru düzenlendiği zamanlar hariç .
- Lipoik Asit( R ) – karışık bir etkiye sahiptir, ancak yine de önemli değildir.
- Quercetin( R , R2 ) – çelişkili çalışmalar.
- Rooibos ( R, R2 ) – çelişkili
- Laktik asit( R )
- Lityum( r )
- Magnezyum( R )
