YÜKSELMİŞ TH2 BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL DENGELENİR

EN ÖNEMLİ ÖNERİLER :

1. Güneş/ UVB ışığı . ( R ) – UVB , Th1 egemenliğinde IFNy’yi azaltır , ancak Th2 baskınlığında IFN artar . Yani dengeliyor.Güneş aynı zamanda IgE yanıtlarını azaltır. Güneşteki UVA da Th2 baskınlığını azaltır . ( R )
2. Probiyotikler…Th2 baskınlığını azaltır Th2: L Reuterfd  ( R () probiyotik ),  plantarum, (R ) ( probiyotik ),  L. salivarius ( R ) ( probiyotik ),  L. lactis  R(probiyotik)

 Th1 ‘ artıran probiyotikler :  S Boulardii ? ( R ), L. Sporogenes ( R ),  L Acidophilus  ( R ),  L casei ( R ),  Lactobacillus rhamnosus  GG ( R)), Lactobacillus paracasei ( R ), Lactobacillus salivarius ( R ),  B longum  ( R ),  L Brevis  ( R ),  L fermentum  ( R ).

3. NAC/ Glutatyon  yeterliliği Th2’yi ( R )azaltır ,Th1  ( R )artar.
4. Meyan-18 / β- glisirretinik asit + LicoA ( R ,  R2 ).  Th2 yanıtını azaltır. ( R , R2 ).
5. Gynostemma( R ). Bu bir Th1 bağışıklık uyarıcısıdır ve alerjileri azaltır. Gynostemma ayrıca güçlü bir mitokondriyal güçlendirici olduğu için tavsiye edilir.
6. Zencefilveya suyu ( R , R2 ). Araştırmaya ek olarak anekdotsal desteğe sahip olduğu için, aynı zamanda her yere götürebileceğiniz için, uzun bir kullanım öyküsüne ve çok sayıdaki diğer faydalarına sahip olması nedeniyle önerilir.
7. Reishi( R ). Benzersiz sağlık özelliklerine sahip bir tıbbi mantar olduğu için önerilir. Birçok yönden çalışır. Bu benim en sevdiğim destektir, ama artık onu kullanmıyorum, böylece bağışıklık sistemimi uyarmam.
8. Tinospora( R ). Bunun bazı anekdotsal desteklerle desteklediği bir klinik denemesi var.
9. Quercetin ( R )
10. Astragalus ( R ) Th2’yi azaltır ve Th1’i artırır.

Bunlar Th2 bağışıklık hakimiyetine yardımcı olabilecek en çok tavsiye edilen maddelerdir, yine bunların tamamının birden kullanılması ve sıra ile tolere edilerek başlanılması önerilir. Bunlar  sadece Th2’yi düşürme yeteneklerinden dolayı değil, aynı zamanda bu takviyelerin kendileri için başka yararlı yönleri olduğu içinde tavsiye edilir.

Bu öneriler sadece Th2 baskın olan insanlar içindir.

Sen Th1 ve Th2 baskınsan, sonra bu yazıyı oku .

 

Th1 ve Th2 nedir?

T-Yardımcı 1 ve T-Yardımcı 2 hücreleri, tek bir kaynaktan (Th0) yönlendiren farklı tipte bağışıklık hücreleridir (T hücreleri).

İnsanların bağışıklık sistemi genellikle Th1 veya Th2’ye doğru eğilir.

Th1 tarafı daha bağışıklık uyandırıcı iken, Th2 tarafı daha bağışık değildir. Bununla birlikte, her ikisi de belirli durumlarda “ enflamasyon ” üretebilir .

Örneğin, Th2 gibi bir tarafa (büyük olasılıkla) doğru eğim artar ve Th2 baskınlık oluşursa , o tarafı (Th2) azaltan ve diğer tarafı (Th1) artıran ekleri almalısınız.

Th2 sistemi

Th1 hücreleri esas olarak sitokinler veya haberciler  IL-12 ve  interferon gama üretir ve Th2 hücreleri esas olarak IL-4 üretir . (Her iki hücre türü de diğer sitokinleri üretir.)

Çoğu zaman, Th1’i azaltan bir madde Th2’yi ve tersini (Th1’i azaltan, Th2’yi artıracaktır) artıracaktır, fakat bu her zaman geçerli değildir.

Birinde bir artışın bir diğerinin azalmasına neden olmasının nedeni, orijinal bir hücreden çıkmaları ve bu hücrelerin sınırlı sayıda kapasitesinin (en azından kısa vadede) olmasıdır.

Bununla birlikte, bazen, her iki sistem bazı faktörler tarafından azalır veya arttırılır.

T düzenleyici hücreler (treg) hem Th1 hem de Th2’yi  ( R ,  R2 ) azaltır .

Lektinler Th2’ye bağlı inflamasyonu alevlendirebilir , bu yüzden eğer Th2 baskınlığı problemlerinde  düşük lektinli gıdalarla yapılan diet önerilir .

Takviyeler / Th2’yi Azaltma Yöntemleri

Th2’yi azaltmanın birçok yöntemi aynı anda Th1 sistemini artıracaktır. Ayrıca Th1’i azaltmak için, Th2’yi azaltmaya yardımcı olacak yöntemlere bakmak isteyebilirsiniz.

Buna göre, nasıl bir yöntem istediğinizi belirlemek için bu gönderiye bir göz atabilirsiniz .  Th2 egemenliği durumu her zaman kötü olmayabilir  , ama kötü olma olasılığı daha yüksektir. Aksi belirtilmedikçe, aşağıdaki tamamlayıcıların hepsini Th2 egemenliğinde etkindir. Burada listelenen takviyeler , araç takımımda bulunur.

Önerilen Yaşam Tarzı / Hormonlar / Yollar

• Yüksek yoğunluklu egzersiz( R )
• Soğuk maruziyet (antarktika kışı) ( R )
• Oksitosin( R ) (IL-4’ü azaltır) Aşık olmak, sevişmek, iyilik ve yardım yapmak ve pozitif sosyal karşılaşmalar , bunların hepsi oksitosin ( R ) artışına yol açar .

L Reuteri  ayrıca oksitosin ( R ) artırır

• Pregnenolon( R ),
• Parlak ışık cihazı ( R) (azalan kortizol ile )

LLLT   ( R )

MTOR’u inhibe etmek, Th2 Hücrelerini azaltmak için önemli bir yoldur.

Önerilen Gıdalar

• Kivi ( R)
• Siyah pirinç ( R) – lektin duyarlısı olmadığınızdan emin olun
• Pirinç ( R) – lektin duyarlısı olmadığınızdan emin olun
• Pirinç Kepeği Yağı ( R),
• Kakao ( R)
• Çörek Otu Tohumu Yağı( R ),
• Kahve ( R) – IgE’yi azaltır, alerjinin gelişmesini önler
•  brokoli filizi / Sulforafan ( R ) çelişkili ( R )
• Arı ürünleri:  Arı Sütü( R ), Arı Polen   ( R )  Propolis  , YS Arı Sütü / Bal …. Bal,  Th1 ( R ) değerini arttırır . Ayrıca, TNF-alpha ( R ) artırır
• Karabiber ( R)
• Prebiyotikler ( R), FOS ve GOS (prebiyotikler) ( R ),
• Yeterli miktarda vitamin B (6), folat , B (12) , C , E ve selenyum , çinko , bakır ve demir ( R ) alımı . Ayrıca, Th1’i artırır.

Diğer Önerilen Takviyeler

• Vitamin A / Retinol( R ) (IL-4, IL-13 ) – Th1 artırmadan
• Genistein ( R ,  R2 )
• Cromolyn( R )
• Forskolin( R ) – Th2 ( R ) ‘yi artırabilir . Kendi deneylerini yap. Forskolin, alerjiyi azaltan cAMP’yi güçlü bir şekilde yükselten tek destektir . Forskolin ayrıca antijenlere (anerji) karşı tolerans yaratır ( R ),
• Kondroitin sülfat( R )
• Spirulina ( R ) – Th1’i arttırmadan
• Kekik yağı / Carvacrol( R )
• Theanine( R ) – th2 tipi immün yanıtı azaltır
• Luteolin( R )
• Resveratrol( R )
• Theaflavins( R ) ( siyah çayda bulunur )
• Elma polifenolleri( R )
• Likopen( R (domateste))
• Lutein( R ,  R2 )
• C60 ( R)
• Çemen ( R)
• Baicalin/ Çinli Skullcap ( R )
• Rutin( R )
• Fisetin( R ,  R2 )
• Ashwagandha( R )
• Ginseng(Asya) ( R ) – Çoğunlukla uyarıcı, ama aynı zamanda düzenleyicidir.    TNF- a, IL-1 / , IL-6 ve IFN-y ginseng ile tedavi edilen makrofajlar tarafından üretilir .
• Üzüm Çekirdeği Ekstresi  ( R , R2 ) – ancak Romatoid Artrit ( R ) gibi belirli durumlarda Th1 hücrelerini azaltabilir
• Kırmızı Şarap Polifenolleri ( R)
• Kolostrum ( R) – Th1’i arttırır
• Yabanmersini ( R) –  Th1’artırır
• Icariin( R ) – Th1’i artırır

• Aslan Mane  (Hericium erinaceus) ( R ) – Th1 artırır

• Andrographis( R )
• Germanyum( R )
• Beta Glucans ( R) mantarlarda bulunur. (doza göre değişir). TNF ( R ) engeller
• Thymusglandular ( R ) –

Diğer:

• Nikotin( R ) – Th2’yi azaltır ve Th1’i artırır
• Schisandra( R ),  Kadife geyik Boynuzu ( R ),  Krisin ( R ), dulavratotu kökü ( R),  Cordyceps ( R ), Ecklonia cava ( R ), Butterbur Bambu özü ( R ),
• Gallik asit( R ) – Th1’i arttırmadan,Th2 yi azaltır
• Kaempferol( R ) – Th1’i arttırmadan,Th2 yi azaltır
• Kafeik asit(Kahve, elma, enginar, çilek ve armut, şarapta) ( R ,  R2 )  Yeşil Kahve Ekstresi’nde bulunabilir .
• Kurkumin( R ) – çelişkili ( R )
• Kolin eksikliği ( R ),  Çinko eksikliği ( R )
• Epigenetik: mir-27b ( R), mir-128 ( R ), mir-135b ( R ), mir-155 ( R ), mir-340 ( R ),

Th2 artıran takviyelere / yöntemlere dikkat edin

Bunların bir kısmı size fayda sağlayabilecek olsa da, genel olarak, Th2 artırıcılarına karşı ihtiyatlı olmalısınız.

Yaşam Tarzı, Hormonlar, Nörotransmitterler:

 

Yaşam tarzı: 

• Circadian Bozulması ( R)
• Şiddetli yaralanma ( R)
• Küf, Mikotoksinler ( R)
• Dizel egzoz partikülleri ( R)
• Magnezyum eksikliği ( R )
• İnce ortamlı parçacıklar ( R)
• BPA( R )
• Civa ( R) –  IFN-γ ve cıva kendi dokularınıza ( R ) karşı antikor üretmenize neden olur .
• Ağır egzersiz, güneş ve sistein amino asitleriniazaltarak glutatyon tükenmesine neden olur ( R )  .

Hormonlar:

• Psikolojik stres / glukokortikoidler( R ), kronik psikolojik stres ( R ),
• IGF-1( R ). Th1’i azaltmaz. TNF ve IL-8’i artırır . Protein, özellikle peynir altı suyu veya lösine zengin gıdalar yutularak alın .
• Östrojen( R ). IL-12, TNF-alfa ve IFN- gama’yı inhibe eder ve IL-10 , IL-4 ve TGF-betayı arttırır  . Bitki bazlı gıdalar, fitoöstrojenlere, özellikle soyada bulunur.
• Progesteron( R ) – Bunu progesterona dönüştüren pregnenolonu alarak elde edebilirsiniz
• TRH( R ),
• İnsülin( R )

Nörotransmiterler: 

• Serotonin( R )  5-htp  öncüdür
• Dopamin( R ,  R2 ),  L-dopa / mucuna  bir öncüdür
• Histamin( R )

Gıdalar:

• Alkol tüketimi ( R ) – Çok fazla alkol aldığında alerjilerinin kötüleştiğini söyleyen bir arkadaşım var.
  
• Soya ( R)
• MCT yağı( R ). TSLP, IL-25 ve IL-33’ü artırır.
• FOS / Inulin( R ) (muz, soğan, hindiba kökü, sarımsak, kuşkonmaz ve pırasa)
• Sarımsak ( R, R ‘ 2 () yüksek dozlarda ). Ham sarımsak en iyisidir.
• Kakule ( R)
• Tarçın/ Sodyum Benzoat  ( R )
• Papain/ Papaya (R1,  R2 ,  R3 ) – Bu Th2 inflamasyonu artırmak için bir model madde olarak kullanılır.

Takviyeler / İlaçlar:

• THC/  ( R )
• Kırmızı Maya Pirinç / Lovastatin ( R)
• Hi-Maize/ Butyrate  ( R ) (IL-12’yi inhibe ederek ve IL-10’u artırarak)
• Meyan-18β-glisirhetinik asit ( R )
• Vitamin E( R ) – belki
• Üzüm Çekirdeği EkstraktG ( R ), çelişkili ve Th1 ( R ) artar
• Zeytin yaprağı ekstresi( R )
• Fulvik + humik asit( R )
• Honokiol( R )
• Boswellia( R )
• LDN( R ) – düşük doz naltrekson
• Chrysin( R )
• Emodin( R )
• E Vitamini( R )
• Çörek Otu Tohumu Yağı – sulu ( R )
• İnositol( R )
• Astragalus– artan Th2 hücre sayısı ( R )
• Feverfew / parthenolide( R )
• Andrographis( R ) çelişkili ( R )
• Ursolik asit( R )
• St John’s Wort/ Hyperforin ( R )
• si-sitosterol ( R) (bitkilerde, testere palmetto)
• Isırgan otu ( R) (IL-4)
• Kreatin( R )
• MDMA / Ecstasy( R ), ancak IL-2 ( R ) artar
• Naringin( R )
• Hesperidin( R ) * karışık etkiler ( R )
• Theanine+ NAC ( R )
• Ekinezya ( R,  R2 )
• Çin Takke şapkası/ Baicalin  ( R , R2 ) (IL-4, IL-5 , TGFb , IL-10)
• Okaliptol( R ),  Limonen ( R ),  Timol ( R )
• Kedinin pençesi ( R)
• Ketamin(ilaç) ( R )
• Valproik asit( R ) (İlaç)
• B fragilis ( R) (ortak probiyotik ) – belki sadece düşükse

Feragatname ve Uyarılar

Yasal Uyarı ve Uyarılar konusuna bakın