ÇİNKONUN FAYDALARI
Çinko’nun birçok yararı vardır ve bu nedenle hepsini tek bir yazı ile bitirmek neredeyse imkansızdır. Çinko bağışıklığı dengelemek, iltihaplanmayı azaltmak, bir antioksidan, bilişsel işlev ve çok daha fazlası için önemlidir
Giriş
Çinko, vücuttaki tüm organlarda, dokularda ve sıvılarda bulunan önemli bir maddedir ( R ).
Vücudun demir sonrası vücudun ikinci en eser minerali olan çinko, çeşitli biyolojik süreçlerde ( R , R2 ) önemli bir rol oynamaktadır .
Çinko, karbonhidratların, yağların, proteinlerin, nükleik asitlerin ve diğer mikro besin maddelerinin ( R ) sentezi ve metabolizması ile ilgili 300’den fazla enzimin katalitik aktivitesi için gereklidir .
Çinko ayrıca hücre ve organ yapıları, bağışıklık sistemini, yara iyileşmesi, hücre bölünmesi, büyüme, kan pıhtılaşması, tiroid fonksiyon, görme, tat ve koku (stabilize etmede rol oynar R ).
Bu tür kritik fonksiyonlara rağmen, çinko vücutta depolanmaz ve düzenli bir diyetle alım ( R ) gerektirir.
İyi diyet kaynaklı çinko kaynakları arasında kırmızı etler, deniz ürünleri, süt ürünleri, fındık, baklagiller ve tam tahıllar ( R ) bulunur.
Bununla birlikte, çinko et ve hayvan proteinlerinden daha kolay emilir. Sebzeler, bitkilerde çinkonun emilmesini engelleyen bir bileşik olan fitat ( R ) içerdiği için ideal kaynaklar değildir .
Çinko, bağışıklık sisteminde kritik bir rol oynadığından, çinko eksikliği hastalığın küresel yüküne önemli ölçüde katkıda bulunur ve onu önemli bir halk sağlığı sorunu haline getirir ( R , R2 ).
Çinko eksikliği riski taşıyan gruplar arasında sindirim bozukluğu olan kişiler, vejetaryanlar, hamile ve emzikli kadınlar, alkolikler ve orak hücre hastalığı ( R , R2 ) olan insanlar bulunur.
Çinko’nun Sağlık Faydaları
1) Çinko Bağışıklığı Artırır ve Enfeksiyon Riskini Düşürür
Çinko, birçok bağışık hücrenin normal gelişimi ve fonksiyonu için önemlidir ( R ).
Çinkonun bağışıklık sisteminde oynadığı kritik rol nedeniyle, hafif çinko eksikliği bile bağışıklık fonksiyonunu bozabilir ve bakteri, viral ve paraziter enfeksiyon ( R ) riskini artırabilir .
Bağışıklık yetersizliği (orak hücre hastalığı, insan immün yetmezlik virüsü (HIV) enfeksiyonu, Down sendromu ve yaşlılarda) ile ilişkili klinik durumlarda, çinko takviyesi doğal öldürücü hücre aktivitesini, lenfosit üretimini ve enfeksiyona direnci artırır ( R , R2 , R3 , R4 ).
Düşük çinko düzeyleri olan HIV hastalarında yapılan çalışmalar, kronik çinko desteğinin daha düşük fırsatçı enfeksiyonlarla ilişkili olduğunu ve immünolojik başarısızlık riskini azalttığını ortaya koymaktadır ( R , R2 ) Bununla birlikte, aşırı çinkonun hastalık semptomlarını kötüleştirebileceği de ( R, R2 ) ihtimaldir.
Akrodermatit enteropati (çinko emilimini etkileyen bir genetik bozukluk) olan insanlar, yüksek enfeksiyon oranları yaşarlar. Terapötik dozlarda çinko takviyesi, tamamen iyileşme ile sonuçlanır ( R ).
Çoğu çalışma, gelişmekte olan ülkelerdeki bebeklerde ve çocuklarda çinko uygulamasının akut ve kronik diyare, akut alt solunum yolu enfeksiyonları ve sıtmanın ( R , R2 , R3 , R4 , R5 ) süresini, şiddetini ve insidansını azalttığını gösterdi .
Şigelloz, cüzzam, tüberküloz, leishmaniasis, hepatit C ve yaygın soğuk ( Th1sitokinlerini arttırarak ) ( R , R2 , R3 ) dahil olmak üzere diğer insanlardaki bulaşıcı hastalıklar için benzer yararlı etkiler bildirilmiştir .
Öte yandan aşırı çinko seviyeleri bağışıklığı baskılayabilir. Sağlıklı genç erkeklerde bir çalışma çinko yüksek doz lenfositlerin aktivasyonu ve nötrofiller (fagositoz dahil olmak üzere çeşitli bağışıklık fonksiyonları, azalttığını ortaya R )koymuştur.
2) Çinko, Antioksidan Olarak Davranır
Yaşlılarda yapılan bir araştırma, çinko desteğinin kandaki yağ peroksitlerini azaltabildiğini gösterdi ( R ).
Başka bir çalışmada çinko, kadınlarda DNA kırılmasını azalttı. DNA kırılması, oksidatif stres ( R , R2 ) tarafından indüklenen hasar miktarını değerlendirmek için yaygın olarak parametrik bir belirteç olarak kullanılır .
Zinc ayrıca süperoksit radikal temizleyicilerini asthenospermi (zayıf sperm motilitesi) ( R ) olan erkeklerin sperminde normal seviyelere geri döndürdü .
Ek olarak, çinko farelerde ( R ) radyasyona bağlı oksidatif strese karşı korudu .
Çinko takviyesi Wilson hastalığının, dokularda bakır biriken bir bozukluğun ( R) tedavisinde etkililik gösterdi .
Çinko ayrıca oksidatif stres ve bakteriyel toksinler ( R , R2 , R3 ) cilt hücresi ölümünü önlemeye yardımcı olur .
3) Çinko İnflamasyonu kontrol eder
Çinko, birçok iltihaplı sitokin üretimini inhibe eder ( NF-kB’yi inhibe ederek ) ( R ).
Yaşlılarda (genellikle çinko eksikliği olan) yapılan çalışmalar, çinkonun sitokinleri ve diğer enflamasyon belirteçlerini ( R , R2 , R3 ) düşürerek inflamasyonu baskıladığını göstermektedir .
Çinko aynı zamanda irritabl bağırsak sendromu, akne ve astımı ( R , R2 , R3 ) de içeren çeşitli iltihap durumlarında etkililik gösterir .
Yaşlı bir fare modelinde, çinko takviyesi, iltihaplı belirteçlerde ( R ) yaşla ilgili daha az artış ile sonuçlandı .
4) Çinko, Transplant Rejeksiyonunu ve Otoimmüniteyi Engelleyebilir
Birçok çalışma çinkonun düzenleyici T hücrelerini ( R , R2 , R3 ) indükleyerek istenmeyen bağışıklık reaksiyonlarını (örn., Otoimmünite ve transplant reddini) baskılayabileceğini ortaya koymaktadır .
Çoklu skleroz ve artritin fare modellerinde çinko, iltihaplanmayı düşürerek, T-hücresi çoğalmasını baskılayarak ve düzenleyici T hücrelerini ( R , R2 , R3 , R4 , R5 ) arttırarak hastalık semptomlarını iyileştirmeyi başardı .
Karışık lenfosit kültürlerinde çinko kaynaklı düzenleyici T hücreleri, inflamatuvar sitokinleri ve T hücre proliferasyonunu ( R ) azaltarak greft reddini azaltmaya yardımcı oldu .
Benzer şekilde, çinko, greft doku ölümünü önleyerek (kaspaz-3’ü inhibe ederek) ( R , R2 ) fare modellerinde kalp transplant reddini azaltmıştır .
Romatoid artritli hastalarda eklem şişmesi, sabah tutukluğu ve çinko tedavisinden sonra yürüme süresi ( R1 , R2 , R3 ) açısından pozitif değişiklikler gözlendi .
5) Çinko, Alerjiye ve Astıma Karşı Mücadele Eder
Dünyanın birçok yerinde allerjik rinitin önemli bir nedeni olan bir alerjen olan çimen polenlerine karşı çinko, T hücrelerini artırdı ve alerjik deneklerden ( R ) izole edilen periferik kan mononükleer hücrelerinde (PBMC’ler) çoğalmayı azalttı .
Düşük kan çinko düzeyleri, çocuklarda daha ciddi astım semptomlarıyla bağlantılıdır ( R ).
Bir çalışma göstermiştir ki, astımlı çocuklarda çinko takviyesi semptomların iyileşmesini geliştirmiştir (nefes örneğin, öksürük, hırıltılı solunum ve darlığı) R ).
Zinc, alerjik inflamasyon ve astımlı fare modellerinde ( R , R2 , R3 ) havayolu inflamasyonunu ve aşırı duyarlılığı azaltmayı da başardı .
Allerjene duyarlılaşmış farelerde, çinko, solunum yolu epitel hücre ölümünü (kaspaz-3’ü inhibe ederek) engelleyebildi ( R ).
6) Çinko Yara İyileşmesini ve Doku Onarımı Geliştirir
Çinko, diyabetik hastalarda deri ülserlerinin onarımını arttırdı ( R ). Ayrıca, eksikliği, gecikmiş yara iyileşmesi ile bağlantılıdır ( R ).
Hayvanlarda ve insanlarda yapılan çalışmalar, çinko uygulamasının cerrahi, yanıklar ve diğer yaralar ( R , R2 , R3 ) sonrasında iyileşme sürecini hızlandırabildiğini göstermektedir .
Topikal olarak uygulandığında, çinko oksit, sıçanlarda eksizyonel yaraların iyileşmesini geliştirdi ( R ).
7) Zink, Bilinci Artırır ve Nöronları Korur
Çinko takviyesi, iskemik inme ( R ) geçiren çinko eksik insanlarda kognitif iyileşme sağlamayı başardı .
Çocuğa yapılan bir çift kör çalışma, çinko desteğinin , kontroller ( R , R2 ) ile karşılaştırıldığında , özellikle dikkat ve akıl yürütme becerileri açısından üstün nöropsikolojik performansa neden olduğunu bulmuştur .
Rastgele bir çalışma , bebeklerde ve çocuklarda çinko desteğinin artmış aktivite, zihinsel gelişim ve motor kalitesine ( R , R2 , R3 ) neden olduğunu gösterdi.
Yaşlı Alzheimer hastalarının çinko tedavisi , beyin için toksik ( R , R2 , R3 ) olabilen serbest kan bakır düzeylerini düşürerek bilişsel düşüşe karşı korur .
Birçok hayvan çalışmaları, orta konsantrasyonlarda çinkonun nöroprotektif ( R , R2 , R3 , R4 ) olduğunu ve öğrenmeyi ve hafıza fonksiyonunu ( R , R2 ) korumaya yardımcı olduğunu göstermektedir .
Alzheimer hastalığının fare modelinde, çinko takviyesi , hipokampusta ( R ) verilen hastalığın progresyonuyla (yani, β-amiloid ve tau protein yükleri) ilişkili patolojik faktörleri ve gelişmiş mitokondriyal fonksiyon ve beyinden türetilen nörotrofik faktör ( BDNF ) düzeylerini düşürdü. .
Bir başka çalışma, maternal çinko desteğinin, sıçan yavrularında uzaysal öğrenmeyi ve hafızayı arttırdığını göstermiştir ( R ).
Bir çalışma, orta dozdaki çinkonun (12 mg / kg) ALS ( R , R2 ) fare modelinde sağkalımı uzattığını bulmuştur .
8) Çinko Psikiyatrik Bozukluklara Müdahale Edebilir
OKB hastalarında yapılmış bir çalışmada fluoksetin tedavisine çinkonun eklenmesinin semptomları azaltabileceği (Yale-Brown Obsesif-Kompulsif derecelendirme ölçeği ile değerlendirildiğinde) ( R ) olduğu gösterilmiştir. Çinko glutamat salınımını ve bulaşmasını baskılayabildiğinden, OKB semptomlarını ( R , R2 ) iyileştirebilir .
Bir çalışma, metilfenidat (CNS uyarıcı) ile kombinasyon halinde çinko takviyesi, ADHD’li ( R , R2 ) çocuklarda hiperaktiviteyi ve dürtüsülüğü azalttığını bulmuştur .
Şizofren erkeklerde yapılan bir araştırma , çinkonun risperidonla kombine edildiğinde, bozuklukla ilişkili birçok semptomu (örneğin saldırganlık, varsanılar ve sanrılar) geliştirdiğini bulmuştur . Bu etki kısmen çinko antioksidan ve antidepresan özelliklere ( R ) bağlıdır.
9) Zinc, Otizmi Engelliyor
Bir araştırma, otistik bireylerin nöro-termik (otistik olmayan) bireylere kıyasla daha düşük çinko düzeylerine sahip olduklarını bulmuşlardır. Çinko ve vitamin B6 tedavisinden ( R ) sonra, otistik semptomların şiddeti (örn., Farkındalık, hiperaktivite, alıcı dil, odaklanma ve dikkat, göz teması, ipucu, ses hassasiyeti, dokunsal duyarlılık ve nöbetler) azalmıştır .
Çalışmalar, doğum öncesi çinko tedavisinin sıçan yavrularında otistik benzeri davranışları (örn., Indüklenen sosyal defisitleri, tekrarlayan davranışları ve bilişsel esnekliği) önlediğini ve çinko eksikliği ile otizm gelişimini ( R , R2 ) ilişkilendirdiğini ortaya koymuştur .
Yakın tarihli bir çalışmada Çinko’nun otizmde beyin hücresi değişikliklerini tersine çevirdiği tespit edildi ( R ):
- “Çalışmalarımız, otizmle ilişkili genetik değişiklikler taşıyan hücrelerin bile çinkoya yanıt vereceğini gösteriyor.”
- Araştırmamız, beyindeki sinapslarda lokalize olan ve otizm ve şizofreni gibi nevro-gelişimsel bozukluklarla ilişkili olan Shank3 proteinine odaklandı. “
- “Shank3’te genetik değişiklikler gösteren insan hastaları derin iletişim ve davranışsal eksiklikler göstermektedir. Bu çalışmada, Shank3’ün, beyin hücrelerinin nasıl iletişim kurduğunu düzenleyen çinkoya duyarlı bir sinyalizasyon sisteminin kilit bir bileşeni olduğunu gösteriyoruz. “
- Dr Montgomery, “İlginçtir ki, Shank3 genindeki otizme bağlı değişiklikler beyin hücresi iletişimini engelliyor” diyor. “Shank3’teki bu genetik değişiklikler çinkoya tepki verme kabiliyetini değiştirmez”.
- “Sonuç olarak çinkonun Shank3’teki otizmle ilişkili değişikliklerle zayıflatılmış beyin hücresi iletişimini artırabileceğini gösterdik”.
- “Elde edilen sonuçlarla birlikte veriler, çinko düzeyindeki değişiklikler gibi çevresel / diyet faktörlerinin bu proteinin sinyal sistemini değiştirebileceğini ve beyindeki sinir hücresi fonksiyonunu düzenleme kabiliyetini azaltabileceğini” belirtiyor.
10) Çinko Stresi Azaltıyor ve Ruh Hızını Artırıyor
Çinko takviyesi, klinik ve hayvan modellerinde ( R , R2 , R3 ) duygudurum bozukluklarının (örn., Depresyon ve anksiyete) tedavisinde etkililik gösterdi .
Çinko ayrıca beyin türevi nevrotrofik faktör ( BDNF ) düzeylerini de artırır ; bu depresyon hastalarında düşüktür. Çinko terapisinin aşırı kilolu deneklerde genel ruh durumunu iyileştirmeyi başardığını gösteren bir çalışma, büyük olasılıkla BDNF düzeylerini artırarak ( R , R2 ) bulmuştur .
11) Zink, Hücre Ölümünü Kontrol Ediyor
Hem yüksek hem de düşük hücre içi çinko konsantrasyonları pek çok hücre tipinde ( R , R2 , R3 ) apoptozu (hücre ölümü) tetikler .
12) Çinko Kanseri Önleyebilir
Çinko eksikliği, ağızda, yemek borusunda ve midede kanser riskini önemli ölçüde artırır. Sindirim kanalı dokuları, dış toksinlere ( R , R2 ) yüksek maruz kalma nedeniyle daha hassastır .
Düşük kan çinko düzeyleri aynı zamanda baş, boyun, akciğer, safra kesesi, prostat ve yumurtalık kanserleriyle ( R ) ilişkilidir . Çinko seviyelerinin eski haline getirilmesi, tümör hücrelerini öldürmek için gerekli olan doğal öldürücü hücre fonksiyonunu ( R , R2 , R3 ) artırabilir .
Çinko ayrıca glikoz alımını azaltarak, yeni kan damarlarının büyümesini önleyerek ve hayvanlardan ve insanlardan ( R , R2 , R3 , R4 ) kanser hücrelerinde hücre ölümünü indükleyerek tümör büyümesini bloke edebilir .
13) Çinko Antimikrobiyaldir
Yüksek dozlarda çinko, çeşitli bakteri türlerinin, özellikle de gram pozitif organizmaların ( R , R2 ) büyümesini engeller .
Çinko, kök kanallarında ( R , R2 ) aerobik ve anaerobik organizmalara karşı antibakteriyel etki gösterdi .
Çinko aynı zamanda cilt dokusunda ( R , R2 , R3 ) Staphylococcus aureus’un (S.aureus) bağlanmasını ve büyümesini engelledi
Çinko ayrıca farelerde ortak yara flora karşı antimikrobiyal etkiler sergiliyor ( R).
14) Çinko Epilepsi Tedavisinde etkilidir ve Nöbetleri Önleyebilir
Birkaç çalışma, dirençli epilepsili hastaların kan çinko düzeylerinde belirgin bir düşüş olduğunu bildirmiştir ( R , R2 , R3 ).
Epileptik çocuklarda yapılan bir çalışmada çinko tedavisinin, tedavi edilen çocukların% 31’inde ( R ) nöbet sıklığını önemli ölçüde azalttığı ortaya çıkmıştır .
Çinko takviyesi sıçanlarda ateş (ateş) nöbetlerinin latansını (nöbetler arasında geçen süreyi) uzatmayı başardı ( R ).
15) Çinko Büyümeyi Artırır
Bir dizi çalışmada, çinko takviyesi , özellikle düşük kilolu çocuklarda ve bodur büyümeden muzdarip çocuklarda ( R , R2 , R3 ) çocukların hem boy ve kilo ölçümleri üzerinde önemli yararlar sağlamıştır .
Çocuklarda büyüme üzerine yapılan çalışmaların bir analizi, 24 hafta boyunca günlük 10 mg çinko dozunun, plasebo ( R ) ile tedavi edilen çocuklara kıyasla, çinko takviyeli çocuklarda yaklaşık 0,37 cm’lik (yükseklikte) net bir artışa neden olduğunu ortaya koymuştur .
Çinko aynı zamanda çocuklarda kas kütlesini arttırır ( R , R2 ).
16) Çinko Bağırsağı Korur
Çinko desteği mide-bağırsak hastalıkları (örneğin, iltihabik bağırsak hastalığı, kanser, alkol zehirlenmesi ve kolit) (çeşitli hayvan modellerinde ve insanlarda bağırsak iç yüzeyi üzerinde bir koruyucu etkiye sahiptir R ).
Çinko bağırsak mukozasını stabilize etti ve sıçanlarda ve farelerde ( R ) bağırsak tamir proseslerini arttırarak mide ve bağırsak yaralanmalarını azalttı .
Çinko ayrıca sıçanlarda ve farelerde ( R1 , R2 ) bağırsak mukozasını alkol kaynaklı hasardan korudu .
Çinko, bağırsak sızıntısını önleyebilir, bu da iltihaplı barsak hastalığı ( R , R2 , R3 , R4 ) geliştirme riskini azaltabilir .
Dispepsi (hazımsızlık) olan hastalarda yapılan bir araştırma, H.pylori kaynaklı mide kanserinde inflamasyonun çinko konsantrasyonu ile negatif korelasyon gösterdiğini ve çinkonun mide inflamasyonunu ( R , R2 ) baskılayarak mide kanseri riskini azaltabileceğini ortaya koydu .
17) Çinko Uyku Kalitesini İyileştirir
Daha yüksek kan çinko konsantrasyonuna sahip kadınlar ve çocuklar daha iyi uyku kalitesine sahiptir ( R , R2 ).
Bebeklerde yapılan bir çalışmada çinko desteğinin uyku süresini ( R ) uzattığını ortaya koymuştur .
18) Çinko iştahı harekete geçirir ve iştahsızlığı tedavi edebilir
Çinko eksikliğinin en erken işaretlerinden biri iştah kaybıdır ( R ).
Sıçanlardaki bir çalışma, oral çinko desteğinin besin alımını hızla uyarabildiğini ( oreksin ve nöropeptid Y’nin ( R ) artmasıyla ) gösterdiğini gösterdi .
Anoreksiya nervoza (AN) hastalarında yapılan klinik çalışmalar, hastalık ve düşük çinko seviyeleri ( R , R2 ) arasında anlamlı bir ilişki olduğunu göstermektedir .
Oral çinko takviyesi ile yapılan birçok çalışma , AN hastalarında ( R , R2 , R3 , R4 , R5 , R6 ) kilo alımı, kas kitlesi, iştah, tat duyarlılığı ve gıda alımında artış bildirmiştir .
19) Çinko Cilt Sağlığını Artırır
Çinko’nun çeşitli cilt koşulları (ör. Akne, siğiller, rozasea, egzama, sedef hastalığı, melazma ve kepek) ( R ) için faydalı olduğu gösterilmiştir.
Akne vulgarisli hastalarda, çinko katkılı gruplar (çinko ile ağızdan alındı), plasebo gruplarına ( R , R2 , R3 , R4 ) kıyasla semptomlarda belirgin bir düzelme gösterdi .
Viral siğil hastalarında klinik çalışmalar, çinko ile tedavi edilen bireylerin çoğunluğunda ( R , R2 , R3 ) siğillerin tamamen temizlenmesine neden olmuştur .
Zinc herpes genitalis tedavisinde (Herpes simpleks virüsünün (HSV) 1 ve 2 neden olduğu genital siğillerin) ( R , R2 ) benzer etkinlik sergiler .
Rosacea (yıkım, küçük kan damarları ve yüzdeki kırmızı darbeler ile karakterize, kronik inflamatuar bir hastalık) olan kişilerde yapılan bir çalışma, oral çinkonun hastalık belirtilerini ( R , R2 ) azaltabildiğini gösterdi .
Çinko takviyesi, muhtemelen çinko anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere ( R , R2 , R3 ) bağlı olarak sedef hastalığı ve egzema gibi diğer enflamasyonlu deri hastalıklarının tedavisinde de benzer etkililik sergilemektedir .
Çinko ayrıca seboreik dermatit (kepek) de tedavi edebilir. Araştırmalar, çinko içeren şampuanlar, kepek ( R , R2 ) ile ilişkili pul pul ve iltihabı önemli ölçüde azaltabilir .
Melasma, kahverengi deri renk değişikliğine neden olan cilt pigmentasyon bozukluğudur. Çinko tedavisi, etkilenen hastalarda bu bozukluğun ciddiyetini minimal yan etkilerle ( R ) azaltmayı başardı .
Çinko aynı zamanda, cildin yaşlanmasına ve kansere neden olabilecek güneş hasarına karşı korur. İnsanlar üzerinde yapılan bir araştırma, ultraviyole (UV) ışınlamaya ( R , R2 ) karşı koruma sağlamak için oral çinko desteğinin titanyum oksitten daha üstün olduğunu bulmuştur .
20) Zinc, Saç Dökülmesini Önleyebilir
Klinik bir çalışmada, topikal çinko kel erkeklerde saç büyümesini iyileştirmeyi başardı. Kafa derisi üzerindeki çinko antimikrobiyal, anti-enflamatuar, antioksidan ve anti-androjenik etkilerin saç yoğunluğunun ( R , R2 , R3 , R4 , R5 , R6 ) artışına potansiyel olarak dahil olduğu hipotezi verildi .
Polikistik over sendromlu (PCOS) kadınlarda yapılan bir başka çalışmada, çinko desteğinin alopesi (saç dökülmesi) ( R ) de dahil olmak üzere birçok semptom üzerinde yararlı etkileri olduğunu gösterdi .
Çinko tedavisi, çinko eksikliğine ( R ) neden olabilen cerrahi bir işlem olan dikey gastroplasti (karın zımbalaması) geçiren hastalardaki saç dökülmesini de tersine çevirdi .
21) Çinko Böbrek Hastalığının Belirtilerini Geliştirebilir
Hemodiyaliz üzerine kronik böbrek hastalığı olan hastalarda çinko seviyelerinin eski haline getirilmesi, böbrek fonksiyonlarını artırabilir ve hastalığa bağlı birçok komplikasyonu (örn., Kalp hastalığı, anemi, enfeksiyonlar ve cinsel işlev bozukluğu) inflamasyon, oksidatif stres ve kolestrolü düşürerek azaltabilir. cinsiyet hormonlarını (örn., testosteron ve LH) ve bağışıklık fonksiyonunu ( R , R2 , R3 , R4 , R5 , R6 ) artırarak azaltır .
22) Çinko Karaciğeri Korur
Alkolik karaciğer hastalığının (ALD) hayvan modellerinde çinko takviyesi, karaciğer hasarının birçok mekanizmasını (bağırsak sızıntısı, endotoksemi, oksidatif stres, aşırı inflamatuar sitokin üretimi ve karaciğer hücre ölümü) bloke ederek karaciğeri korur ( R , R2 , R3 , R4 ).
Alkolik olmayan karaciğer sirozu hastalarında, ilave çinko karaciğer fonksiyonunu geliştirdi ve karaciğere ( R ) zarar verebilecek aşırı bakır birikimini önledi .
Çinko ayrıca, tedavi edilmediği takdirde karaciğer skarlasmasına ( R , R2 ) neden olabilen hepatit C hastalarının sonuçlarını geliştirdi .
23) Çinko Kemikleri Güçlendirir
Araştırmalar, çinkonun kemik oluşumunu arttırarak ve kemik kaybını önleyerek ( R , R2 , R3 , R4 ) kemik yoğunluğunu ve gücünü artırabildiğini bulmuştur .
Fare osteoblast (kemik oluşturan) hücrelerde, çinko tedavisi kemik oluşturma aktivitesini ( R ) uyarmıştır .
Bir başka çalışmada, çinko desteğinin sağlıklı erkeklerde ( R ) kemik oluşumu belirteçlerini (ör. ALP, BAPE ve BAP-M) artırdığı ortaya çıkardı .
Çinko, kemik erimeyen belirteçleri (örn., Paratiroid hormonu ve PGE2 ) ( R , R2 , R3 , R4 ) inhibe ederek fare kemik iliği kültürlerinde kemik parçalama aktivitesini bastırmayı da başardı .
Çinko, kemik güçlendirici etkileri nedeniyle hayvanlarda ve insanlarda ( R , R2, R3 , R4 ) birçok kemik bağlantılı komplikasyona karşı koruma sağladığı bulundu .
24) Çinko, Kalp Hastalığını Önler
Çalışmalar, ateroskleroz (arterlerin sertleşmesi), kalp hastalığı, göğüs ağrısı ve kalp krizi ( R , R2 , R3 , R4 , R5 ) olanlarda çinko seviyelerinin düşük olduğunu göstermiştir .
Bir çalışma, daha yüksek oranda bir kardiyak yetmezlik ile çinko eksikliği ( R )arasında ilişkili olduğunu bulmuştur .
Diğer çalışmalar, yüksek doz çinkonun ateroskleroz ( R ) hastalarında angınayı (göğüs ağrısı) önleyebilir ve tedavi edebildiğini ortaya koymuştur
İlaveten çinko, sıçanlarda ve farelerde ( R ) kalpteki inmeye bağlı yaralanmaları da önledi .
25) Çinko, insülin duyarlılığını arttırır ve diyabet ve komplikasyonlarını önleyebilir
Çinko iyonları insülin reseptörlerine bağlanabilir ve insülin sinyal yollarını ( R , R2 , R3 ) aktive edebilir .
Çinko, insülini taklit ederek , pankreatik hücreler tarafından aşırı insülin sekresyonunu azaltır ve pankreas dokusunun hasar görmesini engeller ( R , R2 ).
Çinko aynı zamanda pankreatik hücrelerdeki insülin çözünürlüğünü geliştirir ve insülinin reseptörüne ( R ) bağlanmasını geliştirir .
Çinkonun insülinin işlenmesinde, depolanmasında ve salgılanmasında esas rol oynadığı için, eksikliği insülin direncinin artmasına ( R , R2 ) neden olabilir.
Bir çalışma, premediyabetik hastaların çinko eksikliği ( R ) olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur .
Diğer çalışmalar, tip 2 diyabet hastalarında yüksek çinko eksikliği yüzdeleri bulmuştur ( R ).
Kadınlarda yapılan araştırmalar, daha yüksek diyetteki çinko alımının tip 2 diyabet gelişme riskini azaltabileceğini bildirmektedir ( R , R2 ).
Çinko desteğinin diyabetik hayvan modellerinde ve insanlarda ( R , R2 , R3 , R4 ) açlık kan şekeri düzeylerini ve insülin duyarlılığını geliştirdiğini gösteren çeşitli çalışmalar vardır.
Çinko, tip 2 diyabetik hastalarda ( R , R2 , R3 , R4 ) diyabetik nöropati (sinir ağrısı), oksidatif stres ve kolestrol / trigliserid düzeylerini de düşürdü .
26) Çinko Kilo Vermeye Yardımcıdır
Leptin iştah ve kilo kontrolünde rol oynayan bir hormondur. Çinko kısıtlaması, sıçanlarda ve insanlarda yağ hücrelerinden leptin üretiminin azalmasına ( R , R2 , R3 , R4 ) neden olabilir.
Marjinal bir çinko eksikliğiyle erkeklerdeki çinko seviyelerinin restorasyonu, kan leptin düzeylerinde (muhtemelen artmış IL-2 ve TNF- alfa) ( R ) bir artışa neden oldu .
27) Çinko Radyokoruyucudur
Çinko’nun farelerde ve kemik iliği prekürsör hücrelerinde ( R , R2 , R3 ) radyasyona bağlı toksisiteye karşı koruma sağladığı gösterilmiştir .
Çinko , radyoaktif iyot (131I) maruziyetinden ( R , R2 ) sonra sıçanların kırmızı kan hücrelerinde oksidatif stresini (MDA seviyeleri ile ölçülmüştür) ve stabilize antioksidan enzimleri (yani GR, Cu / Zn SOD ve katalaz ) azaltmıştır .
Çinko muamelesi aynı zamanda farelerin prekürsör sperm hücrelerini radyasyona bağlı hücre ölümünden ( R ) korumayı başardı .
28) Çinko, Vücut Kokusunu Azaltır
Bromhidroz (vücut kokusu) çoğunlukla koltuk altı bölgesinde, çoğunlukla Staphylococcus ve Corynebacterium türlerinden ( R ) oluşan artmış bakteri florasıyla ilişkilidir .
Antibakteriyel etkisi nedeniyle, topikal çinko, klinik çalışmalarda koltukaltı ve ayak kokusunu azaltmada etkinliğini göstermiştir ( R , R2 ).
29) Çinko Ağız Sağlığını İyileştirir
Çinko eksikliği, aşırı plak oluşumuna yol açabilir ve diş eti hastalığında (artan IL-1 üretiminden ) ( R , R2 ) iltihaplanma sürecini kötüleştirebilir .
Çinko esaslı ağız gargaraları, plak büyümesinin ( R ) azaltılmasında etkili olduğu bulunmuştur .
Benzer şekilde, düşük gelir düzeyindeki çocuklardan yapılan bir araştırma, on haftalık günlük 15 mg çinko alımının dişlerdeki plak oluşumuyla ( R ) ilişkili olduğunu bulmuştur .
30) Çinko Erkek Fertilitesini ve Üreme Sağlığını Geliştirir
Spermdeki çinko konsantrasyonu, sperm sayısı, motilitesi ve canlılığı ( R , R2 , R3) ile pozitif yönde ilişkilidir .
Bunun nedeni, çinkonun sperm hücrelerinin hücresel zarlarını ve DNA’yı stabil hale getirme (oksidatif hasarı azaltarak) ve spermatogenezi (yeni sperm hücrelerinin oluşumunu) ( R , R2 , R3 ) arttırma rolünden dolayı muhtemeldir .
Sıçanlarda üreme fonksiyonunu artırmak için düşük ila orta dozlarda (12-120 mg / kg) çinko alımı ortaya çıktı ( R ).
Çinko, prostat ve testislerde oldukça yoğunlaşmış ve testosteron ( R , R2 ) sentezinde yer almaktadır .
İnfertil erkekler (düşük kan testosteronlu), ek çinko, sperm sayımı, testosteron, dihidrotestosteron ( DHT ) ve doğurganlıkta ( R ) artışa neden oldu .
Zinc’in testosteron artırıcı etkileri, erektil disfonksiyonu olan erkeklerde (genellikle testosteron eksikliği olan) libidoyu ve cinsel performansı artırmada yardımcı olabilir ( R , R2 , R3 ).
Zink testislerde oksidatif hasarı da azaltabilir. Sıçanlarda, çinko, sigara dumanından ( R ) kaynaklanan oksidatif strese yanıt olarak testis fonksiyonunu (testis kilosu, sperm konsantrasyonu ve testosteron seviyeleri ile ölçüldüğünde) koruyabildi .
31) Çinko Yorgunlukla Mücadele Ediyor
Kandaki düşük konsantrasyonlu çinko, kronik yorgunluk sendromunun birçok semptomuyla (örn. Yorgunluk, depresyon ve konsantrasyon güçlüğü) ilişkilidir. Bir çalışma, kronik yorgunluk sendromu (KSY) olan hastalarda kan çinko düzeylerinin normal kontrollere göre anlamlı olarak düşük olduğunu ve semptom şiddetinin kan çinko düzeyleriyle negatif korelasyon gösterdiğini bulmuştur. Çinko, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler ( R ) nedeniyle ÇFS semptomlarının hafifletilmesinde etkili olabileceği sonucuna varıldı .
(A sızan bağırsak neden olduğu) Gut inflamasyon CFS (insanlarda yaygın olan R ).
Bir çalışma, SFS’li hastalarda çinko içeren anti-enflamatuar ve antioksidan maddeler karışımı ile sızdıran bağırsak tedavisinin semptomların ( R ) belirgin bir düzelmesine neden olduğunu bulmuştur .
32) Çinko Kan Pıhtılaşmasını düzenler
İnsan çalışmaları çinkonun, trombositlerden ve kan damarı lümeninden ( R , R2 ) türeyen pro-trombotik (pıhtı oluşumu) ve anti-trombotik (pıhtı önleyici) faktörlerin düzenlenmesinde yer aldığını göstermektedir .
Kandaki yüksek çinko seviyeleri kan pıhtılaşmasına neden olurken, düşük çinko seviyeleri kan pıhtılaşma sürelerinin uzamasına neden olur. Her iki koşul da trombosit agregasyonunda bozulmaya ve anormal kanamaya neden olur ( R ).
Bir çalışma, çinko eksik erkeklerde çinko seviyelerinin eski haline getirilmesinin normal trombosit agregasyonuna ve kan pıhtılaşma süresine ( R ) yol açtığını ortaya koymuştur .
33) Çinko Gebelik Sonuçlarını İyileştiriyor
Düşük kan çinko düzeyleri, gebelik komplikasyonlarıyla (ör. Spontan düşük, preeklampsi, uzamış gebelik, preterm doğum ve anormal fetal gelişme) ( R , R2 , R3 ) ilişkilidir .
Çalışmalar maternal çinko desteğinin (çinko eksikliği veya düşük kilolu kadınlarda) preterm doğum riskini azaltabileceğini ve alkol maruziyetinden fetal hasarlara karşı korunmanın ( R , R2 ) olduğunu göstermiştir.
Bir araştırma çinkonun eklendiği Hintli annelerin daha uzun gebelik sürelerine sahip olduklarını (gebelik süreleri) ve daha sağlıklı bebeklerin oluşumunu sağlamıştır ( R )
Gebe kadınlarda (düşük kan çinko düzeyleri ile ilgili) yapılan bir başka çalışmada gebeliğin ikinci yarısında çinko desteğinin (25 mg / gün) bebek doğum ağırlığı ve baş çevresi ( R ) anlamlı olarak arttığını tespit etmiştir .
Bu yararlı etkilerin çinkonun embriyonik hücre ölümünü inhibe etme, büyüme faktörlerini (örn., IGF , PDGF ve FGF) arttırma ve oksidatif hasarı azaltma yeteneğinin bir sonucu olduğu ve hepsinin sağlıklı fetal gelişimini ( R, R2) desteklediği ileri sürülmektedir , R3 ).
34) Çinko Kadın Sağlığına Yararlıdır
Çinko eksikliği, yumurtalık fonksiyon bozukluklarına, adet düzensizliklerine ve infertiliteye ( R ) yol açan hormonal dengesizliklerle ilişkilidir .
Çeşitli çalışmalar, oral çinko uygulamasının (mefenamik asit ve tek başına kombinasyon halinde) kadınlarda adet kanamasının şiddetini ve süresini ( R , R2 , R3 ) azaltabileceğini bulmuştur .
Bu etkilerin nedeni çinkonun rahimde prostaglandin metabolizmasını inhibe etmesidir, bu da alt karın bölgesinde ağrılı kramplara yol açar ( R ).
Polikistik over sendromu (PCOS) olan kadınlarda, insülin direnci vardır, vücut tüy büyümesi, düzensiz periyot ve infertiliteye ( R ) yol açabilen androjen hormonları (örn., Testosteron ve DHEA ) üretiminde artışa neden olabilir .
Çalışmalar, PCOS’lu kadınlarda çinko desteğinin insülin düzeylerini düşürebileceğini ve hastalık semptomlarını (vücut tüylerinin büyümesi ve kellikleri) iyileştirdiğini buldu ( R , R2 ).
Endometriozisi olan kadınlar (uterusun içindeki dokunun rahim dışına çıktığı bir durum), düşük kan çinko düzeyleri ( R ) gösterir.
Bir çalışma antioksidan alımının (yani, vitamin C , vitamin E, selenyum ve çinko) kadınlarda endometriyoz ilerlemesinin şiddeti ile ters korelasyon gösterdiğini ve çinkonun bu bozukluğun gelişimini yavaşlatabileceğini gösterdiğini bildirmiştir ( R ).
35) Çinko Ağrıyı Azaltır
Çinko’nun bir takım hayvan çalışmalarında ağrı giderme özelliklerine sahip olduğu gösterilmiştir ( R , R2 , R3 , R4 , R5 ).
Siyatik sinir yaralanmalı sıçanlarda, çinko klorür enjeksiyonu, termal hiperaljezi (ağrıya duyulan artmış duyarlılık) doza bağımlı bir şekilde hafifletti ( R ).
Başka bir çalışmada, çinko tuzları, ağrılı uyarıcılar (örneğin, ısı ve tahriş edici kimyasallar) ( maruz bırakılan farelerde ağrıyı bastırmanın mümkün olduğunu göstermiştir R ).
Kronik karaciğer hastalığı olan hastalarda çinko, kas kramp ağrısının ( R ) sıklığını ve şiddetini azalttı .
Çinko, ağrıyı kısmen ağrı yolları ( R ) başlatmada yer alan NMDA reseptörüne (antagonist olarak) bağlanarak hafiflettiği önerilir .
36) Çinko, Opioid Bağımlılığını Azaltabilir
Opioid kullanıcılarında daha düşük seviyelerde çinko ( R , R2 , R3 , R4 ) görülür.
Çinko kenetleme ilaçları çekilme belirtilerini ( R , R2 , R3 ) yoğunlaştırırken, farelerde ve sıçanlarda yapılan çalışmalar çinkonun morfinin (bir opioid) bağımlılık yoğunluğunu azalttığını bulmuştur .
Bu sonuçlara dayanarak, bir literatür gözden geçirme makalesi , çinko ağrı giderme etkileri ve düşük toksisite ( R ) nedeniyle çinko desteğinin kronik ağrı için opioid alan insanlarda bağımlılık riskini azaltmada faydalı olabileceğini önermektedir .
37) Çinko Tat Duyarlılığını Artırır
Çinko eksikliği, azalmış tad kalitesi (hassasiyet) ile ilişkilidir ( R ).
Bunun nedeni, çinkoya bağımlı bir enzim olan gustin (veya karbonik anhidraz VI), tükrük konsantrasyonu düşük olduğunda ( R ) aktif değildir .
Bir çalışmada, çinko takviyesi , Hintli ergen kızlarda (genellikle çinko eksikliği olanlarda) ( R için ), lezzet keskinliğinin artmasına ( tuz için tanıma eşikleri tarafından değerlendirildi) neden olduğunu bulmuştur .
38) Zinc, Körlüğü Engelliyor
Yaşlılarda körlüğün ana nedenlerinden biri olan yaşla ilişkili maküla dejenerasyonunun oksidatif stres kaynaklı olduğuna inanılmaktadır. Klinik çalışmalar, çinko desteğinin hastalığın progresyonunu muhtemelen retinadaki oksidatif hasarı ( R , R2 , R3 , R4 ) önleyerek yavaşlattığını bulmuştur .
Çinkonun retina kapiller hücre ölümünü ve neovaskülarizasyonunu (yeni kan damarlarının gelişimi) önleyerek diyabetik retinopati (körlüğe yol açabilir) karşısında koruyabileceği öne sürülmüştür. Çinko , diyabetik retinopati ( R ) progresyonunda rol oynayan oksidatif stres ve iltihaplanmayı ( NADPH oksidaz ve NF-κB’nin inhibisyonu yoluyla) azaltma kabiliyetinden kaynaklanmaktadır .
Gece körlüğü, A vitamini eksikliğinin en erken semptomlarından biridir . Bir çalışma, çinkonun (düşük çinko düzeyleri olan) hamile kadınların gece görüşünü düzeltmede A vitamininin etkisini artırabildiğini bulmuştur ( R ).
39) Zinc, işitme bozukluklarını tedavi eder
Çinko eksikliği, çinko takviyesi ( R , R2 ) ile tedavi edilebilen fare ve sıçanlardaki işitme yetersizliğiyle bağlantılıdır .
Kulak çınlaması olan insanlar (kulak çınlayan) kandaki çinko seviyeleri daha düşüktür ( R , R2 ).
Bir çalışma, iki ay boyunca çinko desteğinin (50 mg / gün) hastaların% 82’sinde ( R ) kulak çınlaması şiddetini azaltabileceğini bildirmiştir .
Bir başka çalışmada, oral kortikosteroidlere çinkonun eklenmesinin, ani sensorinöral işitme kaybı (bilinmeyen nedenlerden ani sağırlık) olanlarda tek başına kortikosterondan ( R ) daha fazla semptom düzelmesiyle ilişkili olduğu bulundu .
Otitis media (OM), orta kulağın bir enfeksiyonudur. Çinko desteğinin, otitis media lı çocuklarda hastalık iyileşmesini artırdığını göstermiştir R.
40) Çinko Ömrü uzatabilir
Oksidatif stresin yaşlanma sürecini ( R , R2 ) hızlandırdığı düşünülmektedir .
Çinko, süperoksit radikallerini ( R ) nötrleştiren güçlü bir enzim olan Cu / Zn süperoksit dismutazın (Cu / Zn-SOD) önemli bir bileşenidir .
Bir çalışma, yüksek seviyelerde SOD ifade etmek için genetik olarak manipüle edilen solucanlar (ör. S. cerevisiae) ve farelerin daha uzun ömürlü olduklarını ( R ) keşfetti .
SOD genindeki mutasyonlar, yaşla ilgili birçok hastalıkla (örn., ALS, Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı ve kanser) ilişkilidir ( R ).
İnflamasyon ayrıca yaşlanma sürecinde ( R , R2 ) yer alır.
Yaşlılarda çinko takviyesi iltihabı, oksidatif stres ve enfeksiyon oranını ( R ) azalttığı bulundu .
Bu nedenle, antioksidan ve antienflamatuar özelliklerinden ötürü çinko, özellikle yaşlılarda (genellikle çinko eksikliği olanlarda) uzun ömürlülüğünü artırabilmektedir ( R ).
41) Çinko Tiroid Fonksiyonunu olumlu etkiler
Hayvan ve insan çalışmalarında, çinko eksikliği tiroid işlevinde bir azalma ( triiodotironin ( T3 ) ve serbest tiroksin (FT4) kandaki düşük seviyelere bağlı olarak ) ( R , R2 , R3 , R4 ) ile ilişkilidir .
İnsanlarda, takviye çinkonun tiroid fonksiyonu ( R , R2 , R3 ) üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir .
Anti-konvülsif tedavi altındaki (hafif ila orta düzeyde çinko eksikliği olan) hipotiroidi hastalarında, çinko takviyesi kandaki tiroid hormonu seviyelerini normale döndürerek (T3 ve FT3) tiroid fonksiyonunu ( R ) yerine getirebildi .
Çinko takviyesi bilgisayar izleyicisinin yaydığı radyasyonun bilgisayar çalışanlarının tiroid hormon düzeyleri üzerindeki zararlı etkilerini tersine çevirmektir ( R ).
42) Çinko Kistik Fibrozu Azaltabilir
Kistik fibroz, solunum problemlerine, akciğer enfeksiyonuna ve kilo alamamaya neden olabilen genetik bir hastalıktır. Kistik fibrozlu hastalarda yapılan retrospektif bir çalışmada, çinko desteğinin akciğer fonksiyonunu, enerji alımını ve enfeksiyon oranını ( R ) azaltabileceği bulundu .
43) Zinc, Atletik Performansı Artırdı
Güreşçilerde yapılan bir araştırma, ağır egzersizin tükenmeye yol açabilen tiroid hormonlarını ve testosteron düzeylerini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koydu . Bununla birlikte, çinko takviyesi, bu kaybı önlemeyi başardı ve çinko alımının (fizyolojik dozlarda) atletik performana ( R ) faydalı olabileceğini belirtti .
44) Zinc, Kemoterapi Yan Etkilerini Azaltabilir
Mukozit (mukoza ülseri), kemoterapi ve radyoterapinin ( R ) ortak bir yan etkisidir .
Kemoterapi ve radyoterapi alan hastalarda yapılan çalışmalar, çinko desteğinin oral mukozit şiddetini ( R , R2 ) azaltabileceğini ortaya koymuştur .
Kemoterapi ( R ) sırasında disgusia (tadın bozulması) ve disposmia (koku distorsiyonu) oluşabilir .
Bir çalışma, karbonik anhidraz VI (gustin) eksikliği ( R ) olan hastalarda, 4-6 ay boyunca günlük 100 mg çinko alımının, disjezi ve disosmia belirtilerini geliştirdiğini bulmuştur .
Bu etki çinkonun, tat tomurcuğu büyümesinde ( R ) yer alan tükürükteki bir enzim olan karbonik anhidraz VI’nın üretimini uyarmasıyla bilindiği için olur .
45) Çinko Metabolik Sendrom Riskini Azaltır
Metabolik sendrom, kalp rahatsızlığı ve tip 2 diyabet ( R ) gelişme riskinde artışa neden olabilen bir durum kümesi (örn., Obezite , insülin direnci, yüksek tansiyon ve yüksek kolestrol ).
Metabolik sendromlu çocuklarda yapılan bir çalışmada, çinko desteğinin insülin direnci, oksidatif stres, inflamasyon, kan şekeri, kolesterol ve vücut kütle indeksi ( R ) düştüğü bulundu .
46) Çinko Mitokondrial Fonksiyonu İyileştiriyor
Sıçanlarda yapılan bir araştırma çinko alımının, karaciğer hücrelerinde ( C ) enerji çıktısını (ATP) artıran karaciğer mitokondriyumunda elektron taşıma sistemini ve oksidatif fosforilasyonunu arttırdığını bulmuştur .
47) Zinc, Arsenik Zehirlenmesine Müdahale edebilir
Kronik arsenik zehirlenmesi olan hastalarda yapılmış bir çalışmada spirulina ekstraktı ile birlikte çinko semptomları azaltmada etkili olduğu gösterildi (örn., Melanoz ve keratoz) ( R ).
Çinko: Doz, Etkileşimler, Yan Etkiler, Etki Mekanizması ve Test
