İNOSİTOLÜN:İNFLAMASYON ,BEYİN,DİYABET,PCOS VE ZAYIFLAMADAKİ ETKİLERİ
Myoinositol, insan vücudunda üretilen ve B vitamini kompleks grubuna ait olan doğal olarak oluşan bir maddedir. Son yıllarda,Polikistikover( PCOS)’li kadınlar için miyoinositolün faydalarının artan bir değerlendirilmesi yapılmıştır. Bununla birlikte, miyoinositol diğer hastalıklarda da geniş bir yelpazede yardımcı olabilir.
Bu yazıda, vücuda bu sağlık destek ekinin daha fazlasını alabilmenin en etkili yollarına bakmadan önce, miyoinositolün sağlığınızı düzeltebileceği veya optimize edebileceği çeşitli yolları keşfedeceğiz.
Giriş
İnositolün en yaygın şekli olan miyo-inositol (mI), hemen hemen tüm bitki ve hayvanlarda bulunan bir şeker alkolüdür ( R ).
Myo-inositol, hücre hacmi regülasyonu, hücre sinyallemesi (fosfoinositid aracılı süreçlerde), nöronal metabolizma, fosfolipid üretimi ve enerji tüketimi ( R , R2 , R3 , R4 , R5 ) de dahil olmak üzere çeşitli biyolojik süreçlerde kilit rollere sahiptir .
Myoinositolün Sağlık Üzerindeki Faydaları
1) Myoinositol Diyabet ve Komplikasyonlarını Etkilemektedir
Myoinositol insülinin etkilerini taklit eder ve insülin duyarlılığını arttırır ( R , R2 ).
Oral yolla alındığında, miyoinositol , iskelet kası hücrelerinde glikoz alımını uyarır , böylece kan şekeri seviyelerini azaltır (GLUT4 mobilitesini arttırarak) ( R ).
Ayrıca miyo inositol, obez insüline dirençli maymunlarda idrar glikoz konsantrasyonlarını (24 saatlik bir süre boyunca) azaltır ; bu , insüline dirençli ( R ) insanlarda yedikten sonra yüksek kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini gösterir .
İdrar seviyeleri miyoinositol, diyabet ( R ) için tanısal bir işaretleyici olarak yaygın olarak kullanılır .
Myo-inositol takviyesi, özellikle aşırı kilolu veya obez gebe kadınlarda Gebelikte Diyabet (Gebelikte diyabet) oranını% 50 oranında önleyebilir ve azaltabilir. ( R , R2 ).
Myoinositol, embriyoları diyabetik gelişimsel kusurlara karşı koruyabilir ve hayvanlarda diyabetik nöropati (sinir ağrısı) önleyebilir ( R , R2 ).
2) Myo-inositol, PCOS’nun( Polikistik Over) Sonuçlarını İyileştirir
Polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) kadınlarda en sık görülen hormonal bozukluklardan biridir. PCOS’lu kadınların çoğunda yumurtalık sorunları, insülin direnci ve anormal erkek hormon düzeyleri vardır ( R ).
Bir çalışmada, üç ay süreyle miyoinositol alan PCOS’lu kadınların kan lüteinizan hormonu (LH), testosteron ve insülin düzeyleri önemli ölçüde azaldı. Altı ay sonra yaygın PCOS semptomları (hirsutizm ve akne) yok edildi ( R ).
3) Myo-inositol Metabolik Sendromu Önler
Birçok klinik araştırma, PCOS ( R , R2 , R3 ) olan kadınlarda miyoinositolün HDL’yi (“iyi” kolesterolü) artırabileceğini ve LDL’yi (“kötü” kolesterolü), trigliseritleri ve kan basıncını düşürebildiğini göstermiştir .
Miyoinositol takviyesi, metabolik sendrom ( R ) olan postmenapozal kadınlarda benzer etkinlik sergilemektedir .
4) Kilo Kaybında Myo-inositol Yardımcıları
Myoinositol lipotropiktir ve yağ depolama arızasını arttırır ( R , R2 ).
PCOS’lu kadınlar genellikle kilo vermede güçlük çekerler. Çoğu çalışma , bu kadınlarda ek miyoinositolün vücut kitlesi ve leptin düzeyini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir ( R , R2 ).
Bu etkiler obez kadınlarda da görülmektedir ( R ).
5) Myoinositol Beyni Korur
Myoinositol, beyin plastisitesini ve sinyal iletimini ( R ) etkileyen beyindeyüksek konsantrasyonlarda bulunur .
Miyoinositol düzeylerindeki dalgalanmalar, demans ve HIV ( R ) gibi sinir dokusunda inflamasyon ve bağışıklık aktivasyonunu artıran koşullarda bir bilişsel düşüşe işaret edebilir .
Düşük inositol seviyeleri bazı beyin bozuklukları, anoreksiya ve depresyon ( R ) olan insanlarda da mevcuttur .
Kronik düşük kan sodyum seviyeleri, bir beyin bozukluğu olan miyelinolizise (miyelin tahribatı) neden olabilir. Myoinositol, sıçanlarda kan sodyum düzeylerini normalleştirebilir, böylece hayatta kalma oranlarını ve davranışsal anormallikleri düşürür ( R ).
İnsanlarda, inositol düzeylerinin yükselmesi, beyindeki beyaz maddenin ( R ) saldırısına neden olan ilerleyici multifokal lökoensefalopati gelişimini sınırlamakla ilişkilidir .
Miyoinositol düzeylerindeki değişiklikler bir nöbet yerini ve nöbet alanlarını gösterebilir. Beynin çeşitli yerlerinde inositol düzeylerini izlemek , özellikle nöbet bozuklukları ( R ) olan insanlarda ikinci bir nöbet oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir .
Myoinositol, kan beyin bariyerini ( R ) geçen metabolitlerden (karaciğerden) gelen toksik etkilerin üstesinden gelmeye de yardımcı olabilir .
6) İnositol Serotonin ve GABA’yı Artırır ve Uykuyu Geliştirir
Myoinositol serotonin reseptör duyarlılığını arttırır ( R ).
Artan serotonin seviyeleri beynin belirli bölgelerindeki γ-Amino-butirik asit (GABA) salınımını uyarabilir ( R ).
Serotonin ve GABA’nın uyku arttırıcı etkileri olması nedeniyle, miyoinositol uykusuzluk ( R , R2 ) için potansiyel bir tedavi olabilir .
Inositol, serotonin sendromunu (serotonin toksisitesi) önleme kabiliyeti nedeniyle SSRI’larla alınabilir ( R ).
7) Myoinositol, Depresyon ve Anksiyete Bozuklukları İçin Doğal Bir Tedbirtir
Depresyon ( R ) olan insanlarda düşük inositol seviyeleri mevcuttur .
Suplementasyon yetişkin hastalarda bu düzeyleri artırmaya ve depresyonayardımcı olabilir ( R ).
Çocuklarda günlük inositol takviyesi anksiyete ve obsesif kompulsif bozuklukların ( R ) belirtilerini hafifletmeye yardımcı olmuştur .
İnositol, bipolar bozukluklu çocuklarda kaygı tedavisine yardımcı olmuştur ve doğal ve iyi tolere edildiği için SSRI’lara göre daha üstün bir alternatif olabilir ( R ).
Yüksek doz miyoinositol yetişkin hastalarda panik atak ve kaygı belirtilerini azaltabilir ( R ).
Ayrıca adet öncesi sendrom (PMS) ve adet öncesi disforik bozukluk (AÖDB) (PMS daha şiddetli formu) (kadınlarda depresyon, anksiyete belirtilerini ve ruh hali azaltabilir R ).
8) Myoinositol Psikiyatrik Bozuklukları Azaltabilir
Araştırmalar, inositolün, obsesif kompulsif bozukluk ( OKB), obsesif düşünceler ve kompülsif davranışlarla karakterize psikiyatrik bir bozukluk için umut verici bir tedavi olabileceğini gösteriyor . Bir çalışma, inositolün OKB semptomlarını yan etkileri olmadan belirgin olarak azalttığını bulmuştur ( R ).
Bununla birlikte, inositol tedavisi genellikle SSRI’lara yanıt vermeyen hastalarda ( R ) etkili değildir .
9) Myoinositol, Yeme Bozukluklarını Azaltır
Myoinositol’ün yüksek dozları, bulimnervosa ( R ) hastalarında bulimiya ile ilişkili yaygın semptomları (depresyon, anksiyete, aşırı yemek yeme ve arındırma) önemli ölçüde azalttı .
10) Myoinositol, Kanseri Önler
Myoinositol antioksidan, antienflamatuar ve bağışıklık artırıcı özelliklere sahiptir ( R ).
Myoinositol kanseri önleyebilir ve tümörlerin ilerlemesini durdurabilir. Hücre döngüsünü ( R ) durdurarak hücre replikasyonunu azaltır .
Uzun süreli viral hepatit ve sirozlu hastalarda karotenoidler ve miyoinositol kombinasyonunun karaciğer tümörü gelişimini önlediği bulundu ( R ).
Myoinositol, tütün dumanına ( R ) maruz bırakılan farelerde ve tavşanlarda akciğer tümörlerinin gelişimini de azalttı .
Benzer şekilde, ağır sigara içenlerin akciğerlerinde benzer etkiler görülmüştür ( R ).
11) Myoinositol Doğurganlık Oranını Artırır
Myoinositol, açıklanamayan doğurganlık ( R ) olan insanlarda üreme hormon düzeylerini dengelemeye yardımcı olur .
Açıklanamayan infertiliteye sahip erkek hastalarda günlük miyoinositol takviyesi, sperm sayısını ve doğurganlık hızını ( R ) artırmıştır .
Supplementasyon aynı zamanda düşük sperm sayısında ( R ) sperm hareketliliğini ve mitokondriyal işlevini artırdı .
Diyabet erkeklerde erektil disfonksiyona neden olabilir. Miyoinositol ve folik asit kombinasyonu, tip 2 diyabetli erkeklerde erektil disfonksiyonu tedavi edebilir ( R ).
Bir hormonal bozukluk olan polikistik over sendromu (PCOS) olan kadınlarda miyoinositol düzeyleri dengesizdir. Suplementasyon, insülin direnci ve PCOS’lu kadınlar için etkili bir tedavi olabilir ve doğurganlık da ( R ) yardımcı olabilir.
Düzgün yumurtalık fonksiyonu için gereklidir ve oositlerin (yumurtalar) ve embriyoların ( R , R2 ) genel kalitesini arttırır .
12) Myoinositol, Akciğerleri Korur
Myoinositol, akciğer iyileşme sürecini başlatmaya yardımcı olur ( R ).
Ayrıca akciğer iyileşmesini kolaylaştırır ve ağır sigara içenlerin akciğerlerinde lezyonları azaltır ( R ).
13) Myoinositol, Kalp Hastalığını Önleyebilir
Metabolik sendromlu hastalarda ( R , R2 ) miyoinositol desteğinin kalp hastalığı risk faktörlerini (kan basıncını, kolesterolü, trigliseritleri) düşürdüğü gösterilmiştir .
14) Myoinositol, doğum öncesi gelişime yardımcı olur
Myoinositol, doğum öncesi büyüme ve farklılaşma sırasında, yeni doğanlarda erişkinlerden daha yüksek konsantrasyonlarda, çok önemlidir. İnositol seviyeleri doğumdan sonraki ilk iki hafta içinde bebeklerde azalmaktadır ( R ).
15) İnositol İnflamasyonu Azaltır
Farelerde lektin / immünostimülan (ConA) maruz bırakılan bir çalışmada , fosfatidilinositol, proinflamatuvar sitokinleri ( R )
D-Chiro-Inositol (vücutta miyoinositolden dönüştürülür), TNF-alfa, IL-6 ve resistin ( R ) miktarını azaltır .
İnositol , PHA ile aktive edilmiş (bir lektin türü) Phytohaemagglutinin periferik kandaki mononükleer hücre yüzeylerinde ( R ) CD3, CD4 ve HLA-DR antijenini azaltır ( R ) ).
16) Myoinositol Antioksidan Özelliklere Sahiptir.
Myoinositol uygulaması, PCOS’lu kadınların kırmızı kan hücrelerinde oksidatif stresini insülin direncini ( R ) arttırarak azaltmaktadır .
17) İnositol ömrü uzatabilir
İnositol, meyve sineklerinin ömrünü uzatır ( R ).
18) Myoinositol, Lityumun Yan Etkilerini Azaltır
Lityum ilaç tedavisi, bipolar bozukluğu tedavi etmek için sıklıkla kullanılır. Bu tedavinin sık görülen bir yan etkisi (inositol düzeylerinin tükenmesinden kaynaklanır), kuru tüylü lekeler ile karakterize bir cilt hastalığı olan lityum kaynaklı sedef hastalığıdır. Bir çalışmada, inositol desteğinin, lityum ( R ) alan hastalarda psoriyazis semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdiği bulunmuştur .
19) Myoinositol Cilt Sağlığını Artırır
PCOS ( R ) olan hastalarda miyoinositol takviyesi sivilceleri azaltmıştır .
Ayrıca yüksek kan androjenler ve insülin direnci olan (PCOS ile teşhis edilmemiş) kadınlarda hirsutizmin azaltılmasında etkili olduğu bulundu ( R ).
İnositol ve Kanabinoid
IP3, miyoinositolden biraz farklı olup, kanabinoid sentezini uyarır.
Teknik
- Biyosentetik Yol: glikoz-6P → aldolizasyon → L-miyo-inositol-IP → hidroliz → miyoinositol [ R]
- Inositol monofosfataz, miyoinositol-1-fosfatın miyoinositol [ R] ‘ ye defosforilasyonunu katalize eder
- Kalsiyum girişi ve inositol muhafaza edilmesi için gerekli olan “olgun olmayan dendritik hücreler, yüksek frekanslı Kalsiyum salınımları karakteristiği”. ( R)
- sonuçlar, sağlıklı katılımcılarda MI-DCI oranının PCOS’lu hastalarda ek olarak oldukça yüksek insülin direnci, hiperinsülinemi ve lüteinizan hormon ( R) düzeyleri sergileyen sağlıklı katılımcılar için 100: 1’den 0.2: 1’e düştüğünü gösterdi .
- Bununla birlikte, inositol, depresyonda plasebodan marjinal olarak daha fazla yanıt verdi (p = 0.06) ve inositol, PMDD’li hastalarda depresif belirtiler için üstün etkinliğe doğru bir eğilim gösterdi (p = 0.07) ( R).
- İnositolün hücre içindeki kalsiyum seviyelerini düzenlediği / arttırdığı bilinmektedir. Kalsiyum girişi ve inositol muhafaza edilmesi için gerekli olan “olgun olmayan dendritik hücreler, yüksek frekanslı Kalsiyum salınımları karakteristiği”. ( R)
- Myoinositol , iskelet kasında ( R) GLUT4 hareketliliğini arttırır .
Kaynaklar
Aşağıdaki besin kaynaklarında bulunabilir ( R ):
- Süt ürünleri (çikolata ve normal süt, yoğurt)
- Kurutulmuş erik
- Çeşitli taze meyveler (kavun, narenciye, kiraz, şeftali vb.)
- Sebzeler (fasulye, enginar, bamya, lahana, ıspanak vs.)
- Tahıllar (buğday, yulaf ezmesi, makarna vb.)
- Et ve deniz ürünleri (sığır eti, tavuk göğsü, domuz, orkinos, yengeç, istiridye)
Dozaj
Doktorlar günde 12-18 gram (R) önerir.
Dikkat ve Yan Etkiler
Myoinositol, nöronlarda doku anormallikleri ve sorunlarına neden olabilir ( R , R ).
Alzheimer hastalığında psikolojik ve davranışsal belirtilerin yanı sıra travmatik beyin yaralanmalarına ( R , R ) maruz kalan çocuklarda zayıf beyin fonksiyonlarıyla da ilişkilidir .
Anormal olarak metabolize olduğunda sinir hasarına neden olabilir ( R ).
Inositol kan damarları, beyin, omurilik ve diğer hastalıklarda ( R ) tümörlü insanlarda artar .
Bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkilerden kısmen sorumlu olabilir ( R ).
Yan etkiler arasında sindirim sorunları, mide bulantısı ve yorgunluk (R) bulunur.
