Sağlıklı Olalım
No Result
View All Result
  • BESİNLER
    • All
    • Antioksidanlar
    • Mineraller
    • naturelmix
    • Vitaminler
    • Yağlar
    Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

    Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

    Lektinler Zararlımı?

    Lektinler Zararlımı?

    Krom

    Krom

    Potasyum (K)

    Potasyum (K)

    Trehaloz Nedir ?

    Astaksantin

    Astaksantin

    KALSİYUM

    KALSİYUM

    Vitamin A- Retinol

    Vitamin A- Retinol

    Zeytin Yaprağı Ekstraktı -Hidroksitirazol

    Zeytin Yaprağı Ekstraktı -Hidroksitirazol

    Trending Tags

    • Large Hadron Collider
    • Future of Medicine
    • Climate Change
    • Sustainability Ecosystem
    • Science Research
    • Flat Earth
  • DOĞAL MADDELER
    • All
    • Aminoasitler
    • Gıdalar
    • Hormonlar
    • Nutraceuticals
    • Polifenoller Flavonoidler
    • Probiyotikler
    Laktoferrin

    Laktoferrin

    Fitik Asit

    Fitik Asit

    Eşek Sütü ve Faydaları

    Eşek Sütü ve Faydaları

    Estradiol

    Estradiol

    Testosteron

    Testosteron

    Progesteron

    Progesteron

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Robotics Science
    • Nanotechnology
    • Global Warming
    • Future of Medicine
  • BİTKİLER
  • İLAÇLAR
    • All
    • İlaçlar
    • Nootropikler
    • Rekreasyon İlaçları
    NAC   N-Asetil Sistein

    NAC N-Asetil Sistein

    MDMA

    MDMA

    Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir

    Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir

    Kolin

    Kolin

    Üridin ve Faydaları

    Üridin ve Faydaları

    Kreatin Ve Faydaları

    Kreatin Ve Faydaları

    L-Theanine’in Bilişsel Güçlendirme, Antioksidan ve Bağışıklık Sistemi Üzerine Faydaları

    L-Theanine’in Bilişsel Güçlendirme, Antioksidan ve Bağışıklık Sistemi Üzerine Faydaları

    Psilosibin Nedir Faydaları Ve Zararları Nelerdir

    Psilosibin Nedir Faydaları Ve Zararları Nelerdir

    Tirozin

    Tirozin

  • HASTALIKLAR
    • All
    • Ağrı
    • Akıl Sağlığı
    • Bağırsaklar
    • İnflamasyon
    • Kanser
    • Obezite
    • Otoimmun hastalıklar
    • Tiroid
    Oksijen ve Kanser

    Oksijen ve Kanser

    Kansere Genel Bir Bakış

    Kansere Genel Bir Bakış

    Kanserle Mücadele Stratejileri

    Kanserle Mücadele Stratejileri

    Multipl Skleroz için Diyetler, Beslenme ve Alternatif Yöntemler

    Multipl Skleroz için Diyetler, Beslenme ve Alternatif Yöntemler

    Yükselmiş TH2 Bağışıklık Sistemi Nasıl Dengelenir

    TH1 veya TH2 Baskınlığınız Varmı?

    TH1 veya TH2 Baskınlığınız Varmı?

    T Yardımcı Hücreleri Th17 (İnterleukin -17 )

    T Düzenleyici Hücreler (TREGS)

    T Düzenleyici Hücreler (TREGS)

    Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)

    Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)

  • MÜDAHELELER
    • All
    • Detox
    • Diyet
    • İyileştirme
    • Stres
    • Uyku-sirkadeyn Ritim
    Ketojenik Diyette, Eksikliğine Dikkat Edilmesi Gereken Mineraller

    Ketojenik Diyette, Eksikliğine Dikkat Edilmesi Gereken Mineraller

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Otoimmun Hatalıklar İçin Lektin İçermeyen Yemek Kitabı

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Aralıklı Oruç Tutmanın ve Diyet Programlarının Faydaları

    Aralıklı Oruç Tutmanın ve Diyet Programlarının Faydaları

    Oksidatif Stres

    Oksidatif Stres

    Sirkadien Ritim (CRH) Vücut Saati

    Sirkadien Ritim (CRH) Vücut Saati

    Sauna ve Faydaları

    Kızıl Ötesi Düşük Seviyeli Lazer Işık Terapisi Ve Fotobiyomodülasyonun Faydaları

    Kızıl Ötesi Düşük Seviyeli Lazer Işık Terapisi Ve Fotobiyomodülasyonun Faydaları

    Vagus Sinir Uyarımı,İpucları,Bozuklukları ve Belirtileri

    Soğuğa Maruz Kalmanın Ve Soğuk Duş Almanın Faydaları

    Trending Tags

    • Nanotechnology
    • Global Warming
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • TESTLER
    • All
    • Genetik
    • Hormonlar
    • Kan testleri
    • Sitokinler
    Korumalı: Alfa-MSH’ ın Kilo ,Otoimmunite ,Kronik Enflamasyon daki Rolü

    Demir Metabolizması, Laboratuvar Testleri, Demir Eksikliği Anemisi ve Aşırı Yüksekliği

    NAC   N-Asetil Sistein

    NAC N-Asetil Sistein

    Buğday Lektini WGA

    Herkesin Yaptırması Gereken 10 Esansiyel Kan Testi

    Herkesin Yaptırması Gereken 10 Esansiyel Kan Testi

    MOBİL TAHLİL

    MOBİL TAHLİL

    PPAR Delta

    Adenozin Deaminoz (ADA)

    İnterleukin-10 ( İL-10)

    İnterleukin-10 ( İL-10)

    ACTH

  • BİOHACK BİLİMİ
    • All
    • Biokimya
    • Nöro bilim
    • Transkripsiyon Faktörler
    NF-KB (Nükleer Faktör Kabba B) İnhibisyonu

    NF-KB (Nükleer Faktör Kabba B) İnhibisyonu

    PPAR Delta

    GSK3B (Glukoz Sentez Kinaz 3 Beta)

    GSK3B (Glukoz Sentez Kinaz 3 Beta)

    mTOR

    mTOR

    Norepinefrin Nedir ?

    Norepinefrin Nedir ?

    Dopamin

    Dopamin

    Kalsitriol’ü Artırmak  ve D Vitamini Reseptör Genini Aktive Etmek İçin Doğal Yollar

    Kalsitriol’ü Artırmak  ve D Vitamini Reseptör Genini Aktive Etmek İçin Doğal Yollar

    PPAR Alfa

    Naturel STAT 3 İnhibitörleri Bağırsak Enflamasyonu, Obezite Ve Kanserdeki Rolü

  • İLETİŞİM

Sağlıklı Olalım

  • BESİNLER
    • All
    • Antioksidanlar
    • Mineraller
    • naturelmix
    • Vitaminler
    • Yağlar
    Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

    Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

    Lektinler Zararlımı?

    Lektinler Zararlımı?

    Krom

    Krom

    Potasyum (K)

    Potasyum (K)

    Trehaloz Nedir ?

    Astaksantin

    Astaksantin

    KALSİYUM

    KALSİYUM

    Vitamin A- Retinol

    Vitamin A- Retinol

    Zeytin Yaprağı Ekstraktı -Hidroksitirazol

    Zeytin Yaprağı Ekstraktı -Hidroksitirazol

    Trending Tags

    • Large Hadron Collider
    • Future of Medicine
    • Climate Change
    • Sustainability Ecosystem
    • Science Research
    • Flat Earth
  • DOĞAL MADDELER
    • All
    • Aminoasitler
    • Gıdalar
    • Hormonlar
    • Nutraceuticals
    • Polifenoller Flavonoidler
    • Probiyotikler
    Laktoferrin

    Laktoferrin

    Fitik Asit

    Fitik Asit

    Eşek Sütü ve Faydaları

    Eşek Sütü ve Faydaları

    Estradiol

    Estradiol

    Testosteron

    Testosteron

    Progesteron

    Progesteron

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Robotics Science
    • Nanotechnology
    • Global Warming
    • Future of Medicine
  • BİTKİLER
  • İLAÇLAR
    • All
    • İlaçlar
    • Nootropikler
    • Rekreasyon İlaçları
    NAC   N-Asetil Sistein

    NAC N-Asetil Sistein

    MDMA

    MDMA

    Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir

    Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir

    Kolin

    Kolin

    Üridin ve Faydaları

    Üridin ve Faydaları

    Kreatin Ve Faydaları

    Kreatin Ve Faydaları

    L-Theanine’in Bilişsel Güçlendirme, Antioksidan ve Bağışıklık Sistemi Üzerine Faydaları

    L-Theanine’in Bilişsel Güçlendirme, Antioksidan ve Bağışıklık Sistemi Üzerine Faydaları

    Psilosibin Nedir Faydaları Ve Zararları Nelerdir

    Psilosibin Nedir Faydaları Ve Zararları Nelerdir

    Tirozin

    Tirozin

  • HASTALIKLAR
    • All
    • Ağrı
    • Akıl Sağlığı
    • Bağırsaklar
    • İnflamasyon
    • Kanser
    • Obezite
    • Otoimmun hastalıklar
    • Tiroid
    Oksijen ve Kanser

    Oksijen ve Kanser

    Kansere Genel Bir Bakış

    Kansere Genel Bir Bakış

    Kanserle Mücadele Stratejileri

    Kanserle Mücadele Stratejileri

    Multipl Skleroz için Diyetler, Beslenme ve Alternatif Yöntemler

    Multipl Skleroz için Diyetler, Beslenme ve Alternatif Yöntemler

    Yükselmiş TH2 Bağışıklık Sistemi Nasıl Dengelenir

    TH1 veya TH2 Baskınlığınız Varmı?

    TH1 veya TH2 Baskınlığınız Varmı?

    T Yardımcı Hücreleri Th17 (İnterleukin -17 )

    T Düzenleyici Hücreler (TREGS)

    T Düzenleyici Hücreler (TREGS)

    Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)

    Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)

  • MÜDAHELELER
    • All
    • Detox
    • Diyet
    • İyileştirme
    • Stres
    • Uyku-sirkadeyn Ritim
    Ketojenik Diyette, Eksikliğine Dikkat Edilmesi Gereken Mineraller

    Ketojenik Diyette, Eksikliğine Dikkat Edilmesi Gereken Mineraller

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Otoimmun Hatalıklar İçin Lektin İçermeyen Yemek Kitabı

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Aralıklı Oruç Tutmanın ve Diyet Programlarının Faydaları

    Aralıklı Oruç Tutmanın ve Diyet Programlarının Faydaları

    Oksidatif Stres

    Oksidatif Stres

    Sirkadien Ritim (CRH) Vücut Saati

    Sirkadien Ritim (CRH) Vücut Saati

    Sauna ve Faydaları

    Kızıl Ötesi Düşük Seviyeli Lazer Işık Terapisi Ve Fotobiyomodülasyonun Faydaları

    Kızıl Ötesi Düşük Seviyeli Lazer Işık Terapisi Ve Fotobiyomodülasyonun Faydaları

    Vagus Sinir Uyarımı,İpucları,Bozuklukları ve Belirtileri

    Soğuğa Maruz Kalmanın Ve Soğuk Duş Almanın Faydaları

    Trending Tags

    • Nanotechnology
    • Global Warming
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • TESTLER
    • All
    • Genetik
    • Hormonlar
    • Kan testleri
    • Sitokinler
    Korumalı: Alfa-MSH’ ın Kilo ,Otoimmunite ,Kronik Enflamasyon daki Rolü

    Demir Metabolizması, Laboratuvar Testleri, Demir Eksikliği Anemisi ve Aşırı Yüksekliği

    NAC   N-Asetil Sistein

    NAC N-Asetil Sistein

    Buğday Lektini WGA

    Herkesin Yaptırması Gereken 10 Esansiyel Kan Testi

    Herkesin Yaptırması Gereken 10 Esansiyel Kan Testi

    MOBİL TAHLİL

    MOBİL TAHLİL

    PPAR Delta

    Adenozin Deaminoz (ADA)

    İnterleukin-10 ( İL-10)

    İnterleukin-10 ( İL-10)

    ACTH

  • BİOHACK BİLİMİ
    • All
    • Biokimya
    • Nöro bilim
    • Transkripsiyon Faktörler
    NF-KB (Nükleer Faktör Kabba B) İnhibisyonu

    NF-KB (Nükleer Faktör Kabba B) İnhibisyonu

    PPAR Delta

    GSK3B (Glukoz Sentez Kinaz 3 Beta)

    GSK3B (Glukoz Sentez Kinaz 3 Beta)

    mTOR

    mTOR

    Norepinefrin Nedir ?

    Norepinefrin Nedir ?

    Dopamin

    Dopamin

    Kalsitriol’ü Artırmak  ve D Vitamini Reseptör Genini Aktive Etmek İçin Doğal Yollar

    Kalsitriol’ü Artırmak  ve D Vitamini Reseptör Genini Aktive Etmek İçin Doğal Yollar

    PPAR Alfa

    Naturel STAT 3 İnhibitörleri Bağırsak Enflamasyonu, Obezite Ve Kanserdeki Rolü

  • İLETİŞİM
No Result
View All Result

Sağlıklı Olalım

No Result
View All Result
Home İLAÇLAR

Kreatin Ve Faydaları

Kreatin Ve Faydaları

by Hakan Dinçarslan
Mart 17, 2018
in İLAÇLAR, Nootropikler
0
Kreatin Ve Faydaları
Share on FacebookShare on Twitter

KREATİN VE FAYDALARI

İçindekiler

  • KREATİN VE FAYDALARI
  • Giriş: Kreatin nedir?
  • Kreatin
  • Kreatin’in yararları
    • 1) Creatine daha fazla enerji üretmeye yardımcı olur
    • 2) Creatine, Güç ve Egzersiz Performansını Artırır
    • 3) Creatine, Beyin Performansını İyileştirir
    • 5) Creatine, Diğer Nörolojik Hastalıklarla Mücadele Edebilir
    • 6) Creatine yorgunluğu azaltabilir
    • 7) Creatine, Kalbi Korur
    • 8) Creatine Düşük Kan Şekeri Düzeyleri sağlar Ve Diyabete karşı etkilidir
    • 9) Creatine  ve  Yaşlanma
    • 10) Creatine, Kemik Sağlığını İyileştirir
    • 11) Gebelikte kreatin yardımcıdır
    • 12) Creatine Alkolsüz Yağlı Karaciğer Hastalığına Karşı Yardım edebilir
  • Teknik Bölüm
  • Kaynaklar
  • Yan etkiler
  • Dozaj

Kreatin sadece  kasın egzersiz performansını artıran ve  beyin ve kalp sağlığının iyileşmesine yardımcı olan bir takviyedir.

Giriş: Kreatin nedir?

Kreatin (α-metil guanidin-asetik asit), kas hücrelerinde doğal olarak bulunan bir maddedir. Egzersiz performansını geliştiren ve yağsız kitleyi ( R ) artıran bir besin takviyesidir .

Kreatin, hem amino asitlerden üretilen hem de diyet yoluyla elde edilen bir bileşiktir ( R ).

Vücudun kreatininin yaklaşık% 95’i, fosfokreatin formunda iskelet kaslarında depolanmaktadır. Diğer% 5 beyin, böbrek ve karaciğerde ( R )depolanmaktadır .

Kreatin

Artıları

·         Kas kütlesi ve mukavemet arttırır.

·         Zihinsel sağlığı iyileştirir

·         Egzersize bağlı yorgunluğu azaltır

Eksileri

·         Kilo almaya neden olabilecek su tutma neden olur.

Kreatin’in yararları

1) Creatine daha fazla enerji üretmeye yardımcı olur

Kreatin takviyeleri, kas fosfokreatin depolarınızı arttırır. Fosfokreatin (PCr)hücrelerinizin enerji ve tüm temel yaşam fonksiyonları ( R ) için anahtar molekül olan yeni ATP’nin oluşumuna yardımcı olur ve yoğun egzersiz sırasında kaslarınızı besler ve bu egzersizler sırasında performansı artırır ( R ).

2) Creatine, Güç ve Egzersiz Performansını Artırır

Kreatin desteğinin vücut kitlesini arttırdığı ve yüksek yoğunluklu, kısa süreli egzersiz görevlerinde ( R1 ,  R2 ) performansı artırdığı bildirilmiştir .

Kreatin suplementasyonu, ağır direnç eğitimine ( R ) yanıt olarak serbest yağ kütlesini, fiziksel performansı ve kas morfolojisini geliştirmiştir .

Protein miyostatinin artması, yeni kas büyümesini yavaşlatmak veya tamamen inhibe etmektedir. Kreatinin alınması bu seviyeleri düşürür ve sağlıklı erkek deneklerde ( R ) büyüme potansiyelini artırır .

Bir araştırma incelemesi , bir eğitim programına kreatin eklenmesinin , tek başına ( R1 ,  R2 ) antrenmana kıyasla kas gücünü% 8 , ağırlık kaldırma performansını% 14 artırdığını bulmuştur .

Yüksek dozlar (yaklaşık 100 mg / kg) testosteron düzeylerini arttırır ve egzersizde ( R ) pozitif bir etkisi olabilir .

Sağlıklı bireyde kreatinin takviyesi yaralanma sonrasında ( R ) diz ekstansör kas fonksiyonunun düzelmesinde belirgin bir düzelme gösterdi .

İlave, sıçanlarda plazma lipid peroksidasyon belirteçlerini düşürür ve anaerobik performansı arttırır ( R ).

3) Creatine, Beyin Performansını İyileştirir

Genç yetişkin vejetaryen kişilerde oral kreatin monohidrat takviyesi hem çalışma belleği hem de istihbarat üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ( R1 ,  R2).

Bir çalışmada  ( R ) , yaşlı insanlara yapılan destek , bilişsel performanslarını geliştirdi .

36 saatlik uyku yoksunluğunu takiben yapılan bir çalışmada , tamamlanan bireyler rasgele sayı üretme görevinde ( R ) daha iyi bir performans sergiledi  .

Yaşlı yetişkinler için kreatin takviyeleri yaşam kalitesini artırabilir ve sarkopeni ve bilişsel işlev bozukluğu ( R ) ile ilişkili hastalık yükünü azaltabilir  .

4) Creatine Parkinson Hastalığına Karşı Yardımcı Olabilir

Bir çalışmada, Parkinson Hastalığına sahip hastalarda kreatin monohidrat takviyesi üst vücut kuvvetini geliştirdi ve direnç eğitiminin ( R ) faydalarını artırabilir .

Kreatin Ile  Koenzim Q 10 kombine olabilir bilişsel işlevdeki azalmayı geciktirme yaparlar  ( R ).

Kreatininin, Parkinson’u ( R ) karakterize eden dopamin düzeyindeki düşüşün% 90’ını engelleyerek, farelerde Parkinson üzerinde yararlı etkileri olduğu gösterildi .

Bununla birlikte, Parkinson Hastalığı için kreatinin kullanımını değerlendirmek için, daha geniş bir örneklem boyutu ve uzun vadeli takip ile daha iyi tasarlanmış klinik araştırmalara ihtiyaç vardır.

5) Creatine, Diğer Nörolojik Hastalıklarla Mücadele Edebilir

Kreatin kinaz için bir substrat olan kreatinin oral yoldan eklenmesi, fosfokreatini (PCr) ve tamponu ATP tükenmesine karşı arttırarak nöroprotektif etkiler ( R ) uygulayabilir .

Günlük kreatin takviyesi, majör depresif bozukluk muzdarip kadınlarda depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olur . Bu kadınlar SSRI tedavisine cevap vermediği durumlarda, ek depresyon tedavisinde iyi bir alternatif olabilir ( R ).

Hasar görmüş DNA için bir belirteç olan 8-hidroksi-2-deoksiguanozin, Huntington hastalığı olan hastalarda anormal derecede yüksekti , ancak kreatin tedavisi bu işareti ( R ) düşürdü  .

Oral kreatin takviyesi amyotrofik lateral skleroz hastalarında , beyin hücrelerini ve omuriliği etkileyen bir hastalık ( R1 ,  R2 ) ömrü, kas kuvveti veya motor ünite sayılarını iyileştirdi .

Kreatin takviyeleri , hayvan modellerinde ( R1 , R2 , R3 , R4 ) Alzheimer , İskemik inme, epilepsi , beyin veya omurilik yaralanmaları  gibi diğer hastalıkların tedavisine yardımcı olur .

6) Creatine yorgunluğu azaltabilir

Kadınlarda beş günlük bir kreatin dozu , nöromüsküler yorgunluğun ( R ) başlamasını geciktirmek için etkili bir strateji olabilir .

Kreatin takviyesi, egzersizleri ısı ( R ) gerçekleştiren dayanıklılık egzersizli erkeklerde algılanan bacak yorgunluğunun derecelendirmesini azaltmıştır  .

24 saatlik uyku yoksunluğundan sonra, kreatin takviyesi, ruh hali ve prefrontal kortekse ( R ) ağır bir stres yerleştiren görevler üzerinde olumlu bir etkiye sahipti .

7) Creatine, Kalbi Korur

Farelerde, stres sonrası kalbi korumaya yardımcı olur ve onarım aktivitesini ( R) artırır .

Kreatinin , homosistein düzeylerini düşürür. Homosistein kalp hastalığı riskini artırabilir , bu nedenle homosisteinin düşürülmesi kardiyovasküler korumayla ( R ) yardımcı olabilir .

Günlük 20g dozlar, kalp krizi veya diğer sorunlar için riski düşürerek, kolestrolü % 5 düşürebilir ( R ).

8) Creatine Düşük Kan Şekeri Düzeyleri sağlar Ve Diyabete karşı etkilidir

Kreatin, aerobik egzersiz ( R ) geçiren sağlıklı erkek bireylerde OGTT’de (Oral glukoz tolerans testi) eğrinin altında plaseboya kıyasla önemli bir azalma gösterdi .

Kreatin takviyesi, özellikle egzersiz ( R ) ile birlikte kullanıldığında, kan şekeri etkilerini düşüren muhtemel bir beslenme tedavisi adjuvanıdır  .

9) Creatine  ve  Yaşlanma

Yaşlılarda herhangi bir eğitim almayan kreatinin takviyesi potansiyel olarak kas kütlesi atrofisini geciktirebilir, dayanıklılık ve gücü geliştirebilir ve kemik direncini ( R ) artırabilir  .

Direnç eğitimi ile kombine edildiğinde, 70 yaşındaki erkeklerde ( R 1, R2  )direnç eğitimi, yağsız doku kütlesi ve geliştirilmiş bacak mukavemeti, dayanıklılık ve ortalama gücü eklendiğinde  .

Direnç eğitimi ile kombine edilen uzun süreli destek fonksiyonel görevleri yerine getirme kabiliyetini geliştirir ve yaşlı kadınlarda maksimum güç, yağsız kütle ve kas kütlesinde daha fazla bir artış sağlar ( R ).

10) Creatine, Kemik Sağlığını İyileştirir

Kemik büyüme faktörleri kemik oluşumunu ve kemik onarımını ( R ) artıran osteoblast oluşumunu artırmak için kreatinle birlikte çalışır .

Günlük kreatin dozları yaşlı kadınlarda ağrı ve osteoartrit semptomlarını azalttı ( R ).

11) Gebelikte kreatin yardımcıdır

Hamilelik sırasında kreatinin fetal büyüme geriliği, erken doğum, veya doğum gecikmiş veya yenidoğan (oksijen yoksunluğu ile birlikte olduğu durumlarda fetus için yararları olabilir R ).

Doğum öncesi kreatin yüklemesi, diyaframı doğumda hipoksiye bağlı hasardan ( R ) korur .

Anne diyet kreatin tüketiminin arttırılması yenidoğanlarda oksijen eksikliğini önlemede yararlı bir tedavi olabilir ( R ).

12) Creatine Alkolsüz Yağlı Karaciğer Hastalığına Karşı Yardım edebilir

Suplementasyonun, yağ birikimini azalttığı bilinmekte olup, yağlı karaciğer ve alkolsüz karaciğer hastalığında ( R ) faydalı etkilere neden olmaktadır .

Kreatin yüksek yağlı bir diyetle beslenen sıçanlarda karaciğer steatozu ve lipid peroksidasyonunu önler. Karaciğer hücrelerinde lipidlerin birikiminde de bir azalma vardı ( R ).

Teknik Bölüm

  • Cr kinaz enzimleri fosfatların kreatin ve adenin nükleotidleri ( R) arasında transferiyle hücre içi bölmelerde ATP homeostazını düzenler .
  • CrK sistemi Pcr / Cr ve ATP / AMP oranları ( R) aracılığıyla AMP ile aktive olan protein kinaz tarafından düzenlenir .
  • Kreatin mezenşimal kök hücrelerin (MSC) osteogenesis ve miyogenez ( R) gibi süreçlerde diferansiyasyonunu düzenler .
  • Creatine, p38 ve Akt / PKB yolaklarını ( R) harekete geçirerek miyojenik C2C12 hücrelerinin farklılaşmasını arttırır .
  • Farelerin iskelet kasına beslenen Cr, GLUT4gen ekspresyonunda ( R ) bir artış ile nükleer içeriği ve DNA bağlanma aktivitesini arttırır .
  • Katekolaminler, insülin benzeri büyüme faktörü 1(IGF-1), insülin ve egzersiz , Creatine’in iskelet kasına ( R ) net çekilmesini etkileyebilir .
  • Kreatin aynı zamanda glutamat ve GABA-Areseptör sistemleri üzerinde beyinde ( R ) eksitotoksisite başlangıcı eşiğini artıran önemli modülatör etkilere sahip olabilir .

Kaynaklar

Karaciğer, pankreas ve böbreklerde ( R ) ve çeşitli gıdalarda bulunur:

  • Sığır ( R)
  • Tavuk ( R)
  • Tavşan ( R)
  • Süt ( R)

Yan etkiler

  • Ağırlık Artışı ( R)
  • Kramplar ( R)
  • Sindirim Problemleri ( R)

Dozaj

Kısa süreli destek (örneğin 5-7 gün için 20 g / gün), toplam içeriği% 10-30 ve fosfokreatin depolarınızı ise% 10-40 oranında artırır ve şu anki seviyelerinize ( R ) bağlıdır.

Bir yükleme protokolü, kas kreatin depolarını en üst düzeye çıkarmanın en hızlı yoludur. Birkaç gün için yüksek doz, ardından da daha düşük bir bakım dozu ( R ) almayı gerektirir .

Bu genellikle günde 20-25 gram kreatinin 5-7 gün için 5 er gramlık dozlara bölünmesi anlamına gelir. Ardından bunu günde 3-5 gramlık bir idame dozu ( R ) izlemektedir .

 

Hakan Dinçarslan

Hakan Dinçarslan kimdir:

1969 yılında Malatyada doğan Hakan Dinçarslan,ilk ,orta ve lise eğitimini Malatyada tamamlamıştır.1992 yılında Gazi Üniversitesi Eczacılık Fakültesinden mezun olmuştur.O tarihten günümüze kadar aktif eczacılık yapmaktadır.Kendisi girişimci, yatırımcı ve araştırmacı kişiliğe sahiptir .Ege üniversitesi Hastanesi karşısında 8 yıl eczane işletmiş olup, 2007 den bu yana İzmir Behcet Uz Çocuk Hastanesi karşısındaki Dinçarslan eczanesinde eczacılık mesleği hayatını devam ettirmektedir.Dünyanın sayılı naturopati uzmanlarından biri olan Micheal Mury den phytoterapi dersleri almıştır.Ayrıca bir çok phytoterapi,apiterapi,naturapati kurs ve eğitimleri almıştır.Kemoterapi ve otoimmun hastalıklar üzerine farmakolojik ve farmakognozik araştırmaları hala devam etmektedir,bu konuda 24 yıla yakın bir süreden beri 50 binin üzerinde hastayla görüşmüş onların hastalık süreçlerini gözlemleyip onları takip etmiş, izleyip deneyim oluşturmuştur.Şu anda hala Fonksiyonel Tıp ile ilgilenmekte seminerlere katılmakta ve fitoterapi  çlışmalarını devam ettirmektedir.Ayrıca fitoterapi ile  tiroid hastalığı tedavisi üzerine araştırmalar yapmaktadır .Kendisi gibi eczacı, Elif Dinçarslan Polikliniği‘nin kurucusu ve fitoterapiyle ilgilenen Ecz. Elif Aydan Dinçarslanla evli olup 3 çocuk babasıdır.

SAĞLIK BAKANLIĞI UYARISI 
Bu web sitesinde yer alan bilgiler,Sağlık Bakanlığı Gıda İlaç Dairesi Başkanlığı yada Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından değerlendirilmemiştir.Herhangi bir hastalık yada hastalık teşhis etmek,tedavi etmek,veya önlemek amacımız yoktur.Bilgiler yanlızca eğitim amaçlı paylaşılmıştır ve tıbbi tavsiye olarak kabul edilmemelidir.Özellikle hamileyseniz,herhangi bir ilaç kullanıyor ve bir tedavi oluyor iseniz,yada tıbbi bir durumunuz varsa bu sitedeki herhangi bir içeriğe başvurmadan önce doktorunuza yada bir uzman hekime başvurmalısınız.

Tags: anti kanser doğal maddelerdoğal yoldan güç nasıl artırılıregzersiz performansını neler artırırenerji üretimini neler artırırgüç artırmanın yollarıkas gücünü nasıl artırabilirimkreatin eneji üretmeye etkisikreatin nedirkreatin takviyesinin faydaları nelerdirkreatinin faydaları nelerdirkreatinin yararları nelerdirvücut geliştirmede kreatinin faydaları

Related Posts

NAC   N-Asetil Sistein

NAC N-Asetil Sistein

by Hakan Dinçarslan
Kasım 4, 2018
0

NAC, birçok sağlık olan  inanılmaz bir antioksidandır.Nac ,duygudurum bozuklukları, uyku, enfeksiyonlar ve iltihaplanma ile mücadeleye yardımcı olur. NAC beyin, bağırsak, böbrek,...

MDMA

MDMA

by Hakan Dinçarslan
Mayıs 29, 2018
0

MDMA (3,4 Metilendioksimetamfetamin) MDMA, seyreltildiğinde , Ecstasy olarak bilinen bir istismar ilacıdır . Yoğun bir heyecan hissi, artan enerji, artan ruh hali ve artan sosyalite gibi çok çeşitli psikoaktif...

Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir

Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir

by Hakan Dinçarslan
Mayıs 17, 2018
0

Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir Sulbutiamin  yağda çözünen bir vitamin olan  tiamin ‘in bir türevidir. Nootropik ve antioksidan etkileri olan bir bileşiktir .  Fransa'da yorgunluğu azaltmak için...

Next Post
Lavanta

Lavanta

Bacoba Monnieri ve Faydalı Etkileri

Bacoba Monnieri ve Faydalı Etkileri

Berberin Ve Faydaları

Berberin Ve Faydaları

Recent News

Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

Mayıs 5, 2021
Oksijen ve Kanser

Oksijen ve Kanser

Mart 7, 2021

Category

  • Ağrı
  • Akıl Sağlığı
  • Aminoasitler
  • Antioksidanlar
  • Bağırsaklar
  • banner
  • BESİNLER
  • BİOHACK BİLİMİ
  • Biokimya
  • BİTKİLER
  • Bitkiler 1
  • Detox
  • Diyet
  • DOĞAL MADDELER
  • Genetik
  • Gıdalar
  • HASTALIKLAR
  • Hormonlar
  • Hormonlar
  • İlaçlar
  • İLAÇLAR
  • İnflamasyon
  • İyileştirme
  • Kan testleri
  • Kanser
  • Mineraller
  • MÜDAHELELER
  • naturelmix
  • Nootropikler
  • Nöro bilim
  • Nutraceuticals
  • Obezite
  • Otoimmun
  • Otoimmun hastalıklar
  • Polifenoller Flavonoidler
  • Probiyotikler
  • Rekreasyon İlaçları
  • Sitokinler
  • Stres
  • TESTLER
  • Tiroid
  • Transkripsiyon Faktörler
  • Uyku-sirkadeyn Ritim
  • Vitaminler
  • Yağlar

Site Link

  • Giriş
  • Yazı beslemesi
  • Yorum beslemesi
  • WordPress.org

About Us

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.
  • Hakkımda
  • Yasal Uyarı & Gizlilik Şartları
  • Mesafeli Satış Sözleimesi
  • Reklam
  • İletişim
  • Kitap Satışı – Lektin Kaçınma Diyeti

SAĞLIK BAKANLIĞI UYARISI
Bu web sitesinde yer alan bilgiler,Sağlık Bakanlığı Gıda İlaç Dairesi Başkanlığı yada Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından değerlendirilmemiştir.Herhangi bir hastalık yada hastalık teşhis etmek,tedavi etmek,veya önlemek amacımız yoktur.Bilgiler yanlızca eğitim amaçlı paylaşılmıştır.Özellikle hamileyseniz,herhangi bir ilaç kullanıyor ve bir tedavi oluyor iseniz,yada tıbbi bir durumunuz varsa bu sitedeki herhangi bir içeriğe başvurmadan önce doktorunuza yada bir uzman hekime başvurmalısınız.

No Result
View All Result
  • BESİNLER
    • Antioksidanlar
    • Mineraller
    • naturelmix
    • Vitaminler
    • Yağlar
  • BİOHACK BİLİMİ
    • Biokimya
    • Enzimler
    • Nöro bilim
    • Transkripsiyon Faktörler
  • BİTKİLER
  • DOĞAL MADDELER
    • Aminoasitler
    • Gıdalar
    • Hormonlar
    • Nutraceuticals
    • Polifenoller Flavonoidler
    • Probiyotikler
  • HASTALIKLAR
    • Ağrı
    • Akıl Sağlığı
    • Bağırsaklar
    • Cilt probremleri
    • İnflamasyon
    • Kalp
    • Kanser
    • Obezite
    • Otoimmun hastalıklar
    • Sedef
    • Tiroid
    • Yorgunluk
  • İLAÇLAR
    • İlaçlar
    • Nootropikler
    • Rekreasyon İlaçları
  • MÜDAHELELER
    • Detox
    • Diyet
    • İyileştirme
    • Stres
    • Uyku-sirkadeyn Ritim
  • TESTLER
    • Genetik
    • Hormonlar
    • İltihap
    • Kan testleri
    • Sitokinler
  • İletişim Formu

SAĞLIK BAKANLIĞI UYARISI
Bu web sitesinde yer alan bilgiler,Sağlık Bakanlığı Gıda İlaç Dairesi Başkanlığı yada Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından değerlendirilmemiştir.Herhangi bir hastalık yada hastalık teşhis etmek,tedavi etmek,veya önlemek amacımız yoktur.Bilgiler yanlızca eğitim amaçlı paylaşılmıştır.Özellikle hamileyseniz,herhangi bir ilaç kullanıyor ve bir tedavi oluyor iseniz,yada tıbbi bir durumunuz varsa bu sitedeki herhangi bir içeriğe başvurmadan önce doktorunuza yada bir uzman hekime başvurmalısınız.


Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function GoDaddy\WordPress\MWC\Common\Schedule\as_has_scheduled_action() in /var/www/wp-content/mu-plugins/gd-system-plugin/plugins/mwc-core/vendor/godaddy/mwc-common/src/Schedule/Schedule.php:198 Stack trace: #0 /var/www/wp-content/mu-plugins/gd-system-plugin/plugins/mwc-core/src/HostingPlans/Interceptors/RegisterHostingPlanChangeActionInterceptor.php(67): GoDaddy\WordPress\MWC\Common\Schedule\Schedule->isScheduled() #1 /var/www/wp-includes/class-wp-hook.php(308): GoDaddy\WordPress\MWC\Core\HostingPlans\Interceptors\RegisterHostingPlanChangeActionInterceptor->maybeRegisterSingleAction('') #2 /var/www/wp-includes/class-wp-hook.php(332): WP_Hook->apply_filters(NULL, Array) #3 /var/www/wp-includes/plugin.php(517): WP_Hook->do_action(Array) #4 /var/www/wp-includes/load.php(1124): do_action('shutdown') #5 [internal function]: shutdown_action_hook() #6 {main} thrown in /var/www/wp-content/mu-plugins/gd-system-plugin/plugins/mwc-core/vendor/godaddy/mwc-common/src/Schedule/Schedule.php on line 198