İNSÜLİN VE İNSÜLİN DİRENCİ
İnsülin direnci, şeker alımını etkin bir şekilde düzenleyebilme kabiliyetimizi bozar. Bu, obezite, metabolik sendrom ve diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. İnsülin direncini azaltmanın beş yolu keşfetmek için okumaya devam edin.
İnsülin direncinin genetik olduğu ile ilgili [ R ] tespitler vardır. İnsülin ile ilgili mutasyonlar için kendi genetik yapınızı araştırmanızı öneririrm
İnsülin direnci
Sorun insülin değil, insülin direncidir. İnsülin dirençli iseniz beyniniz, kan dolaşımınızda şeker seviyesinin yüksek olduğunu anlamayacaktır.
Bu şekilde insülin direnci açlığa yol açar. Yemek yersiniz ve insülin salınır, ancak vücudunuz insülinin tokluk hormonu olarak işlev yapmasına rağmen biraz daha yemek yemenizi söyler. Dolayısıyla obezitenin beyin insülin direnciyle ( R ) bağlantılısı bu sebeptendir.
Sıçanların, beyin insülin reseptörleri çıkarıldığında, daha çok yemek yediler, insülin direnci gelişti ve obez hale geldiler [ R ].
Karaciğerdeki yağ birikimi ile insülin direnci arasında bir korelasyon vardır [ R].
Literatürler insülin direncinin alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının doğrudan sebebi olduğunu kabul etmiştir [ R ].
Yüksek kan yağsız asitler (FFA) ‘nın insülin direncine neden olduğu gösterilmiştir [ R ].
Sıçanlar yüksek yağlı diyetle beslendiğinde önce yağ dokusunda ve karaciğer dokusunda kas dokusunda insülin direnci oluştu [ R ].
Pre diabetik hastalarda, insülin direnci aterojenik değişikliklerle bağlantılıdır [ R ].
Obez hastalarda TNF – α düzeyleri insülin direncinin gelişimiyle bağlantılıydı. TNF – a’nın insülinin etkilerini insülin reseptörüne [ R ] uygulayabilme kabiliyetini inhibe ettiği gösterilmiştir .
İKKB (inflamatuvar sitokin nf-kb üretiminin aracıcısı ), insülin direnci gelişimiyle bağlantılıdır [ R ].
Leptinin sıçanlarda insülin duyarlılığını artırdığı gösterildi [ R ]. Leptin, insülinin yağ dokusunda glikoz alımı ve yağ sentezi yapma kabiliyetini inhibe eder [ R ].
Düşük HGH düzeyleri (insan büyüme hormonu ) olan bireylerde , rHGH takviyesi, insülin duyarlılığını azaltabilir [ R ].
İnsülin direnci ve kronik böbrek hastalığı patolojisi arasında doğrudan bir korelasyon vardır [ R ].
İnsülin Direncini Azaltmaya Yönelik Metotlar
1) Kilo Kaybı İnsülin Direncini Azaltır
Kilo kaybının insülin duyarlılığını arttırdığı gösterilmiştir [ R ].
Eğer kiloluysanız, yapabileceğiniz en önemli şey, kilo vermektir .
2) Egzersiz, İnsülin Direncini Azaltır
Bir literatür taramasında, yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz (sprintler gibi), daha fazla insülin duyarlılığı ile korele edildi [ R ].
Kilo vermeden yapılan egzersiz , yerleşik erişkinlerde insülin direncinde iyileşme gösterdi [ R ].
3) Dirençli Nişasta İnsülin Direncini Azaltır
On sağlıklı kişide dirençli nişastanın takviyesi, insülin duyarlılığını [ R ] arttırmayı başardı .
4) İnsülin Direncini Azaltan Takviyeler
Vitaminler ve mineraller
Diğer takviyeleri
- Yüksek mısırözüne dayanıklı nişasta
- Kombucha çayı, Bragg elmalı sirkeveya elma sirke
- Üzüm çekirdeği özütü
- Ceylon Tarçın
- Berberine – Bu takviyeleri kilolu ve ince insanlar için iyidir
- İnositol
- Stabilize R-Lipoik Asit
Hakan Dinçarslan kimdir:
1969 yılında Malatyada doğan Hakan Dinçarslan,ilk ,orta ve lise eğitimini Malatyada tamamlamıştır.1992 yılında Gazi Üniversitesi Eczacılık Fakültesinden mezun olmuştur.O tarihten günümüze kadar aktif eczacılık yapmaktadır.Kendisi girişimci, yatırımcı ve araştırmacı kişiliğe sahiptir .Ege üniversitesi Hastanesi karşısında 8 yıl eczane işletmiş olup, 2007 den bu yana İzmir Behcet Uz Çocuk Hastanesi karşısındaki Dinçarslan eczanesinde eczacılık mesleği hayatını devam ettirmektedir.Dünyanın sayılı naturopati uzmanlarından biri olan Micheal Mury den phytoterapi dersleri almıştır.Ayrıca bir çok phytoterapi,apiterapi,naturapati kurs ve eğitimleri almıştır.Kemoterapi ve otoimmun hastalıklar üzerine farmakolojik ve farmakognozik araştırmaları hala devam etmektedir,bu konuda 24 yıla yakın bir süreden beri 50 binin üzerinde hastayla görüşmüş onların hastalık süreçlerini gözlemleyip onları takip etmiş, izleyip deneyim oluşturmuştur.Şu anda hala Fonksiyonel Tıp ile ilgilenmekte seminerlere katılmakta ve fitoterapi çlışmalarını devam ettirmektedir.Ayrıca fitoterapi ile tiroid hastalığı tedavisi üzerine araştırmalar yapmaktadır .Kendisi gibi eczacı, Elif Dinçarslan Polikliniği‘nin kurucusu ve fitoterapiyle ilgilenen Ecz. Elif Aydan Dinçarslanla evli olup 3 çocuk babasıdır.
SAĞLIK BAKANLIĞI UYARISI
Bu web sitesinde yer alan bilgiler,Sağlık Bakanlığı Gıda İlaç Dairesi Başkanlığı yada Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından değerlendirilmemiştir.Herhangi bir hastalık yada hastalık teşhis etmek,tedavi etmek,veya önlemek amacımız yoktur.Bilgiler yanlızca eğitim amaçlı paylaşılmıştır ve tıbbi tavsiye olarak kabul edilmemelidir.Özellikle hamileyseniz,herhangi bir ilaç kullanıyor ve bir tedavi oluyor iseniz,yada tıbbi bir durumunuz varsa bu sitedeki herhangi bir içeriğe başvurmadan önce doktorunuza yada bir uzman hekime başvurmalısınız.
