Histamin intoleransı nedeni ile  uğraşan pek çok hasta biliyorum. Özellikle bu yazı onlar içindir

.

Yönetici Özeti

‘Histamin intoleransı’ yüksek histamin düzeylerine yol açan bir durumdur.

Teknik olarak, histamini parçalayan ve diamin oksidaz (DAO) olarak adlandırılan bir enzimin eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

Genellikle çeşitli gıda kimyasalları  ,kendimde olduğu gibi, enflamasyon ve histaminin ani bir artışına neden olabilir.

Histamin intoleransının en net belirtisi, lahana turşusu gibi fermente gıdalar yedikten sonra kötü bir reaksiyon oluşmasıdır.

Histamin intoleransına katkıda bulunan en büyük faktörlerden biri kronik HPA aktivasyonudur .

Histamin intoleransınız varsa bazı potansiyel terapötik seçenekler şunlardır:

• Lektin ve tanen tüketimini azaltın.
• Stres ve HPA aktivasyonunu azaltın.
• Mast hücrelerini stabilize etmek için Quercetin kullanın.
• probiyotikler:  B infantis,  ( R ),  B longum  ( R ),   L Plantarum  ( R )  histamin’i  indirger .
• Fermente ve kürlenmiş gıdalardan uzak durun.
• Bütün Allerjilerde sabah   benadryl  verilmelidir, geceleri histamin reseptörlerini azaltan inhibe eden DAO da  artar( R ).
• C vitamini 2X1000 mg günde ( R ). araştırmacılar C vitamininin faydasını  tesbit ettiler. ( R )
• Vitamin B-6( R ) (Dikkat: artış da histidin dekarboksilaz )

Genel olarak histaminle ilgili sorunlarınız varsa , aşağıdakileri yapın:

• Cromolyn’i mast hücre dengeleyicisi olarak kullanın  . Bir reaksiyon(alerji esnasında veya sırasında) öncesi veya sırasında kullanıldığında etkilidir.
• Bir mast hücre dengeleyicisi olarak  Forskolin( R ) al  .
• Histidin dekarboksilazı önlemek  ve mast hücrelerini stabilize etmek için günde 1 kez 2X EGCG alın .
• Aşağıdaki maddelerin ve Th2 hakimiyeti sayfasındakidiğer maddelerle deney yapın .

Histamin’e Hoşgörüsüzlük Nasıl olur?

Histamin intoleransı , bağırsakta çok az  histamin bozucu enzim olması( DAO ) sonucunda ortaya çıkar  .

Sonuç, biriken histamin . Bu durum, alerjik bir reaksiyona benzeyen sayısız semptomlara neden oluyor

Bağırsak hasarı, alkol , uyuşturucu / takviyeden veya mikrobiyal bir dengesizlikten dolayı DAO enzim eksikliği gelişebilir .

DAO eksikliği histamin sorunlarınızın tek nedeni ise o zaman tüm yapmanız gereken enzimi almaktır.

Bununla birlikte, histamin intoleransı şikayeti olan birçok kişinin, özellikle her zaman enzim kaynaklı sorun yaşamadığından şüpheleniyorum. Bunun yerine, böyle insanlarda Th2 egemenliği  ve yemekten sonra sadece fazla histamin ürettildiğine inanıyorum .

Bu yazı için, enzimi arttırmanın sadece yollarını değil, genel olarak histamin miktarını azaltmanın tüm yöntemlerini tartışacağım.

Histamin hoşgörüsüzlüğünüz var mı?

Azaltılmış DAO düzeyleri aşağıdaki belirtilere de yol açabilir:

Ciltte  döküntü gibi cilt problemleri kaşıntı , kurdeşen , ateş basması , egzama , sedef ve hatta akne ( R ).

• Kronik baş ağrısı( R )
• Dismenore( R )
• Gastrointestinal semptomlar ( R)
• Histamin zengini yiyecek ve alkole toleranssızlık( R )
• Burun mukusu ( R)
• Astım atakları ( R )

Histamin ve Biyojenik Aminlerin Neden Olduğu Zararlar İçin Bilimsel Kanıtlar

Kan histamin düzeyleri normal aralığın (0.3-1.0 ng / mL) üzerinde yükseldiğinde, bazı etkiler ortaya çıkar. Örneğin 1 ila 2 ng / mL seviyesi , baş ağrısı , ürtiker ( kaşıntı ) , kaşıntı derisi (kaşıntı) ve 3-5 ng’lık bir seviyede yüksek bir kalp atış hızı ile birlikte artmış mide asidi salınımı ve kalp atış hızına neden olur / mL), 7-12 ng / mL seviyesinde bronkospazm ve 100 ng / mL [ R ] düzeylerinde oluşan kardiyak arrest .

Bu nedenle büyük miktarlarda yutulan histamin, sağlıklı kişilerde önemli semptomlara neden olabilir. Örneğin Scombroid zehirlenmesi olarak bilinen bir durum ,bazı balık türlerinde yüksek düzeydeki histidin, deniz bakterileri tarafından histamine dönüştürüldüğü için , Terleme, ürtiker (kurdeşen),  GI semptomları, çarpıntı için ve ciddi vakalarda bronkospazm gibi semptomları olan histamin artışına bağlı gelişen bir zehirlenmedir R ].[ R).

Bu nedenle, semptomların doğası gereği, vazoaktif aminler içeren reaksiyonlar yanlış bir gıda alerjisi olarak teşhis edilebilir.

Bir çalışma , vasoaktif aminlece yapılan düşük bir diyet hastaların% 73’ünde kronik baş ağrısı- nı hafiflettiğini ortaya koydu [ R ].

Bir başka çalışmada 27/44 yaşları arasındaki (% 61) kişinin idiyopatik ürtiker, anjiyoödem ve kaşıntıda diyet aminlerinden düşük bir diyetle önemli bir iyileşme sağlandığı bildirilmiş ancak katkı maddeleri içeren veya doğal salisilatlı yüksek gıdalar da kısıtlanmıştır [ R ].

Kronik ödemleri veya anjioödemleri olan kişiler, yapay tatlandırıcıları diyetlerinden kaldıran bir kontrol grubuna kıyasla,  histamin azaltıcı bir diyette antihistaminlerin kullanımında marjinal olarak önemli bir azalmaya neden olmuştur [ R ].

İrritabl bağırsak sendromu ( IBS ) olan yetişkin hastaların% 58’inde , şarap, bira, salam ve peynir gibi vazoaktif aminlerden zengin gıdalar semptomlarının bir nedeni olarak görülüyor [ R ].

Sıvı histaminin 75 mg’ı, sağlıklı gönüllülerde normal seviye olabilir, ancak [ R], hassas kişiler için güvenli bir eşik seviyesini  zor tanımlar  [ R ].

Amin ve Histamin Zengin Gıdalar

Histamin bir ‘biyojenik amin’ olarak düşünülür.  Biyojen aminler genellikle balık, balık ürünleri, et, süt ürünleri, şarap, elma şarabı ve bira ( R ) ile ıspanak, domates ve maya ürünlerinde ( R ) bulunur.

Biyojenik veya vazoaktif aminler fermantasyon, saklama veya bozunma ( R ) sırasında bakteriler tarafından üretilir .

Bunlar arasında beta-feniletilamin, tiramin , triptamin , putresci , kadavrain , spermin ve spermidin bulunur , ancak histamin gıda ile ilişkili semptomlara ( R ) en sık bağlı olanıdır .

Genel olarak, bu biyojenik aminlerin yüksek seviyelerini ihtiva edebilecek gıdalar fermente gıdalar ya da depolama esnasında mikrobiyal kontaminasyona maruz bırakılan gıdalardır ( R ).

Histamin, tiramin, kadavrain, spermin, spermidin, putresin, triptamin ve agmatin , gıdalarda ( R ) oluşan en önemli biyojen aminler olarak düşünülmektedir .

Biyojen aminler negatif bir itibara sahiptir, ancak gerçekte bazıları spermidin gibi oldukça sağlıklıdırlar.

Spermidin, maya, nematodlar ve sinekler gibi çeşitli model organizmaların ömrünü uzatır ve oksidatif stresini azaltır . Spermidin , kültür hücrelerinde ve sineklerde otofaji indükler ( R ).

Fermente gıdada biyojenik amin üretimi için sorumlu olan temel bakteri  laktik asit bakterisidir (LAB) ( R ).

Bu bakteri amino asitleri amin içeren bileşikler haline getirebilir  . Bakteriler, bu bileşikleri asitli ortamlara ( R ) dayanıklı savunma mekanizmaları olarak üretirler .

Biyojen aminler, insan vücudu ( R ) içerisinde kritik roller oynamaktadır .

Bazı ülkeler Almanya (2  mg / l), Hollanda (3  mg / l), Finlandiya (5  mg / l), Belçika (5-6  mg / l), Fransa (8  mg / l ) gibi şarapta histamine sınır koymaktadır. ), İsviçre ve Avusturya (10  mg / l) ( R ).

Bir çalışmaya göre, ortalama histamin seviyeleri Fransız şarapları için 3.63 mg / L, İtalyan şarapları için 2.19 mg / L ve İspanyol şarapları için 5.02 mg / L’dir ( R).

Histamin içeriği, yüksek histamin düzeyleri ( R ) olan gıdalarda bile değişir .

Aşağıdaki gıdalar genellikle yüksek histamin düzeylerine sahiptir:

• Fermente ürünler: Sauerkraut, kombucha, alkollü içecekler (damıtılmış hariç), turşu, fermente soya ürünleri, yoğurt, ayran, kefir, olgun peynir,
• Kürlenmiş, füme edilmiş ve fermente edilmiş etler: sosis, pepperoni, salam vb.
• Konserve balık ürünlerine dikkat edin ( R).
• Domates salçası ( R)
• Ispanak ve maya ürünleri ( R).
• Turunçgiller, histamin salınımını artırır ve aynı şekilde histamin yıkımını engellerler ( R).

Mast Hücrelerine Giriş

Mast hücreleri histamin salgılarken   serotonin , süperoksit ( beyin sisi , düşük T3’e neden olur ), heparin (pıhtılaşma öncesi), triptaz, tromboksan (pıhtı oluşumu),  PGD2 (havayollarının daralması, kellik neden olur) ve PAF ( ateroskleroza neden olur) da salınır .

Mast hücreleri, kan damarlarını ve sinirleri çevreleyen dokularda bulunur. Özellikle dış dünyayla etkileşime giren alanlarda bulunur: cilt, akciğerler, sindirim sistemi, ağız, göz kapaklarında burun. ( R )

Mast hücresi aktivasyonu astım , alerjik rinit , anafilaksi ,  egzama ,  kaşıntı (pruritus)  ödem , ağrı ve otoimmünitedeki merkezi bir rol oynamaktadır . Ayrıca erkeklerde doğurganlık ve sperm hareketliliğini de engellerler. ( R )

Mast Hücreleri, Histamin ve Stres

Ne zaman stres tepkisi olursa , sizin hipotalamus da  , kortikotropin salgılatan hormon ( CRH salınır , artışa yol açar),  buda kortizol  salınımında artışa yol açar.

İnsanlar kortizolün kötü adam olduğunu düşünüyorlar . Kronik olarak yükselmiş kortizol kesinlikle kötüdür, ancak kronik olarak yükselmiş  CRH daha da kötüdür.

Mast hücreleri , histamin salınmasına yol açan CRH tarafından aktive edilir  . ( R ) Öte yandan, kortizol histamin salınımını inhibe eder. ( R ).Bu iyi haber,yani her ne kadar CRH salınımına bağlı olarak histamin artışı söz konusu olsa da sonuçta CRH kortizol de salgılatıyor ve o kortizoller histamın seviyesini düşürebiliyor ama sorun stres yolağının  fazla uyarılması etkisiyle kortizolün histamin azaltıcı etkisinin kaybolması ve buna bağlı olarakta CRH ın daha fazla yükselmesidir

CRH aynı zamanda IL-6 ve IL-8 gibi inflamatuar sitokinleri salmak için beyin mast hücrelerini de aktive eder . ( R ) Mast hücrelerinin CRH ile aktivasyonu Beyin Bariyeri permeabilitesini arttırır. ( R )

Bazı insanlar yüksek düzeyde CRH ve daha düşük seviyede kortizol üretir ve bu durum birçok histamin sorununa neden olacaktır.

Eczaneme gelen hastalarımda ,  histamin sorunlarının çoğunun kronik stres tepki aktivasyonu, yani HPA aktivitesinin çok fazla etkilendiğini fark ettim.

Psikolojik stres, stres tepkisinin aşırı aktif olmasının nedenlerinden sadece biridir. Bununla birlikte, genellikle en önemli faktördür.

Kronik stres  aktivasyonunun nedenlerinin tam listesini okuyun ve   sizin için kaç faktör var görün.

Stres yanıtı neye benzer daha iyi bir fikir edinmek için bir tükürük Cortisol Rhythm testi yaptırabilirsiniz.

Akut strese maruz kalan fareler , beyin bariyeri sızıntısı olan bir hastalık olan Multiple Sclerosis’i daha çabuk geliştirir  . Bu farelerde mast hücreleri veya CRH bulunmadığında etkileri kaybolur. ( R )

Stresin neden kötü olduğunu okuyun .

Histamin ve IgE Alerjileri

Th2 hakimiyseniz , muhtemelen histamin ile ilgili sorunlar  yaşarsınız .

B-hücrelerinin, histamin ( R ) salınması için mast hücrelerini uyaran IgE antikorları üretmesinin nedeni budur .

Bu nedenle, Th2 sisteminizi bastırmak için takviyeleri almayı düşünmelisiniz  .

Histamin ve Biyotoksin Hastalığı / CIRS

Biyotoksin rahatsızlığı olan insanlar genellikle işlenmiş veya fermente gıdalar gibi histamin bakımından zengin gıdalar ın yaptığı sorunlara sahiptir.

En yaygın biyotoksin küf tür ve bu küf tüm evlerimizde bir dereceye kadar bulunur.

Küf  Aspergillus, Stachybotrys ve diğerleri gibi gerçek küfleri içeren geniş bir kategoridir.

Bununla birlikte, yosun, bakteri,gibi küf aktive edici ajanlar çıkardıkları kimyasallar yan etki olarak histamin sorunlarını ve buna  bağlı iltihaplanmayı  tetiklerler

Biyotoksin hastalığının en yaygın belirteçleri C4a ve TGF-beta düzeyinin yükselmesidir . Bu enflamatuvar cevaplar , kan histamin düzeylerinin yükselmesine neden olan mast hücrelerini ( R , R2 ) aktive eder .

Mast Hücreleri ve Enfeksiyonları

Bazen, insanlar kronik enfeksiyona sahipse histamin / mast hücresi problemlerinede sahip olabilirler. Mast hücreleri, örneğin, IgE yanıtı yoluyla parazitler tarafından aktive edilirler.

Histamin ve Lektinler

Lektinler , bağırsak duvarına bağlanabilir ve sızıntı yapabilir ( R ). Sindirilmeyen lektinler kan dolaşımına girebilir ( R ).

ConA gibi lektinler muhtemelen mast hücrelerinin ve bazofillerin tetiklenmesindeki en iyi çalışılan besin bileşenidir ( R ).

IgE antikorları, lektinlerin bir hedefi olan şeker moleküllerini içerir  . Lektinler histaminin salınmasına neden olabilir. (Bu, “hücreye bağlı IgE’nin glikanlarının çapraz bağlanması” ile çalışır.)

Aşağıdaki resimde Y’ler IgE antikorları, kırmızı noktalar şeker molekülleri, mor yumurta ise bir lektin olacaktır . Buna “hücreye bağlı IgE’nin glikanlarını çapraz bağlar” denir.

Sözü edilen çalışma patates lektinleri ile yapıldı, ancak birçok lektin muhtemelen benzer bir etkiye sahiptir.

Patates lektin 100 g ham patates başına 5-8 mg miktarlarda mevcut olduğu ve ~0 · 100 g pişmiş (5 mg R ).

Pişmiş patatesler lektinlerin ( R ) biyolojik etkinliğinin yaklaşık yarısını koruyorlar , bu yüzden pişirmek bile problemi çözmez, ancak büyük ölçüde fayda sağlar.

Açıkçası, doz zehir olabilir.

Aşağıdaki lektinler histamin salınımını arttırır:

• Beyaz Patates ve kesinlikle modifiye edilmemiş patates nişastası (STA) ( R) “patates olarak lektin aktive eder ve patatesin  düşük emilimine bağlı olarak , klinik semptomlar artabilir, IgE glikanların kitobiyoz çekirdek ile etkileşerek, mast hücreleri ve basofilleri, hem degranülasyonunu regüle edip, atopik alerjik ve aşırı  gıda duyarlılığı gelişebilir. “
• Domates ( R) “Domates lektini, glikoprotein bağlanma tahlilinde patates lektinine benzer şekilde davranır, bunların yapısal homolojileri ve şeker özgünlüğü temelde özdeştir”
• Soya (SBA) ( R)
• Gluten içeren taneler (WGA) ( R). Çelişkili ( R ). WGA histamin salınımını arttırıyor olabilir, ancak histamin salındığında depolar biraz tüketilir ve histamin inhibe edilir ( R ). Bilmiyorum.
• Baklagiller (ConA) ( R)

Leptin , Mast Hücreleri ve Histamin Bağışıklığı

Leptin ‘in histamin intoleransı ile ilgisi olabilir.

Leptin ve leptin reseptörleri, mast hücrelerinde insan derisinde, akciğerlerde, bağırsaklarda ve ürogenital yollarda ( R ) leptin’in mast hücreleri üzerinde bir miktar etkisi olduğu düşünülmektedir.

Metabolik sendromlu hastalarda leptin seviyeleri ile yağ dokusu mast hücresi sayısı arasında pozitif bir korelasyon vardı; leptinin mast hücrelerini ( R ) uyarabileceğini düşünülüyor .

Leptinin mast hücrelerinin daha inflamatuar ( R ) olmasına neden olduğu görülüyor .

Leptin,  astımı olan çocuklarda mast hücresi aktivasyonuyla (muhtemelen artan) korelasyon gösterir ( R ).

Leptin konusuna bakın:  Leptin Hakkında Her Şey: Kronik Enflamasyon, KPH ve Ağırlıktaki Rolü .

Sinir Büyüme Faktörü (NGF) Mast Hücrelerini Aktive Etmektedir

Sinir Büyüme Faktörü ( NGF ) histamin salınımına neden olan, mast hücrelerini harekete geçirir. Bununla birlikte, BDNF ve diğer nörotrofinler mast hücrelerini ( R ) aktive etmez .

Bu histamin intoleransına katkıda bulunabilir.

Birtakım otoimmün koşullar, yüksek NGF’ye ve daha çok mast hücresine  (R) sahiptir .

NGF, stresin histamin intoleransı, iltihaplanma ve otoimmüniteyi (R) artıran bir mekanizmasıdır  .

Ghrelin Mast Hücrelerini Aktive Etti

Ghrelin (ve obestatin) açlık, endişe , mast hücresi aktivasyonuna ( R ) neden olur .

Bu hormon  sıklıkla histamin intoleransı ile birlikte görülür ve endişe  bir başka nedendir.

Mast Hücreleri ve Florür

Florür, mast hücrelerini daha kolay tetikleyecek şekilde güçlendirir ( R ). İnsanlar suyun florürleştirilmesi nedeniyle ABD’de daha fazla florüre maruz kalmaktadırlar .

Histamin ve Mast Hücre Stabilizatörleri

Histamin, mast hücreleri adı verilen bağışıklık hücreleri tarafından salınır. Bu hücreleri dengelediğinizde, histamin salınmaz.

Mast hücreleri aktive edildiğinde, histamin yanı sıra bir sürü zararlı madde bırakırlar.

Gıda alerjilerinde mast hücrelerinin aktivasyonuna bağlı olarak beyin sisi gelişebilir . Bunun nedeni, beyin sisinin merkezi nedeni olan mast hücreleri, süperoksit ( R ) salgıladığı için olabileceğine inanıyorum .

Th2 listesindeki çeşitli otlar mast hücre dengeleyicileri olup histamin salınmasını önler.

Mast hücre stabilizatörleri / histamin redüktörleri

Mast hücrelerinin stabilizesi nispeten güvenli ve etkili bir ilaç olarak adlandırılır  Kromolin  ( R ). Bu ilaç alerjik hastalıklarla ( R ) mücadelede birden fazla mekanizma ile çalışır . ABD’de reçetesiz satılmaktadır.

Aşağıdakiler ayrıca mast hücrelerini stabilize eder:

• Quercetin( R ) –  Quercetin önleyici olarak daha iyi çalışır ve kromolin hızlı çalışır ( R ).
• Fisetin ( R )
• Forskolin( R )
• Curcumin( R ) (dikkat: Curcumin azaltır DAO ( R ))
• Luteolin( R )
• Apigenin( R )
• Astragalus/ Astragalin ( R )
• EGCG( R )
• Palmitoylethanolamide( R )
• Metilksantin( R )
• Reishi( R )
• Çin Skullcap( R )
• Eleuthero( R )
• Kaempferol( R )
• Mirisetin( R )
• Rutin( R )
• Teanin( R )
• Adrenalin (beta2-adrenerjik reseptör agonisti) ( R)
• Tulsi  / Kutsal fesleğen ( R)

Mast hücrelerinin sirkadiyen ritmi var ( R ).

Th2 egemenliğine yönelik takviyelerin çoğu mast hücrelerinden histamin salınımı azaltır.

Histamin ve Antihistaminikler

Antihistaminikler ( H1-reseptör antagonistleri ) histamin reseptörlerini bloke eder, böylece belli bir oranda serbest histamin  etkileri azalır.

Fexofenadine veya Allegra , uyuşukluğa neden olmayan, kan-beyin bariyerini çok fazşa geçmeyen güvenli bir ilaç gibi görünüyor. Birinci nesil antihistaminikler ( Benadryl ) beyin bariyerini geçmekte ve yorulmaya neden olmaktadır .

Normal dozlarda Allegra kullanan insanlar üzerinde yapılan araştırmalar plaseboyla karşılaştırıldığında belirgin bir yan etki göstermemektedir. ( R ). Bir reçete almak için doktorunuza danışmanızı öneririm.

Benadryl  uyku sorunlarında etkili olabilir. Aslında bir FDA onaylı uyku ilacıdır.

Benadry’in histamin reseptörlerini bloke etmenin yanı sıra diğer olumlu etkileri vardır. Kaygıyı ( R ) azaltır , serotonini ( R ) arttırır, dopamini arttırır ve çoğu insanın bir dereceye kadar sahip olduğu OKB ( R ) tedavisinde yararlıdır .

Histamin ve bradikinin

Bradikinin , kan damarlarının genişlemesine (büyümesine) neden olan ve dolayısıyla kan basıncının düşmesine neden olan bir proteindir .

Çalışmalarda histamin düzeylerini ( R ) artırmak için kullanılır . Histamin arttıran potansiyel bir mekanizma, hücrelerimizdeki kalsiyumun artmasıdır . ( R )

ACE inhibitörleri veya kan basıncını düşürücü ilaçlar bradikinini artıracaktır .

ACE inhibitörleri de hava yollarımızı daraltırlar, çünkü histamin bu gibi etkilere neden olur.

Bu nedenle, histaminin bulunan kişiler kesinlikle gerekmedikçe ACE’yi inhibe eden ilaçlardan uzak durmaları akıllıca olur .

Bradikini inhibe eden takviyeleri:

• Bromelain( R ),
• Aloe( R )
• Üzüm Çekirdeği Ekstresi ve polifenoller ( R )

Histamin ve Histidin Decarboksilaz

Histidin dekarboksilaz  ( HDC ), histidin amino asit histidininden üretilen reaksiyonu hızlandıran enzimdir. Bu enzime B6 vitamini yardım eder   .

HDC enzimini inhibe ederseniz histamin üretimini düşürürsünüz.

HDC inhibitörleri  şunlardır:

• Magnezyumeksikliği ( R )
• Glükokortikoidler/ Kortizol / Deksametason ( R )
• EGCG/ Catechins –  yeşil çayda bulunur ) ( R )
• Naringenin( R )
• Mukuna/ L-DOPA (Güçlü) ( R )
• Homosistein (Güçlü)( R ) (B vitaminleri üzerinde rahatlayın, belki de)
• NAC(Güçlü) ( R ) – ancak, NAC histamin ( R , R2 ) artırır .
• SAM-e(Güçlü) ( R )
• Urocanik asit(Güçlü) ( R )
• Karnozin(daha az kuvvetli) ( R ). Bununla birlikte, karnozin domuzlarda DAO’yu inhibe ettiği görülmektedir ( R ).
• Valin(amino asit) (Zayıf) ( R )
• Oksaloasetat(Zayıf) ( R )

H Pylori (nefes testi ile kontrol etmek iyi bir fikir olabilir) var mı  . H pilori, Amerikalıların yaklaşık% 52’sine bulunmaktadır.  H pylori  enfeksiyonu, histamin miktarını artıran histidin karboksilazı arttırır. ( R )

Histamin ve probiyotikler

Bazı probiyotikler histamini düşürür ve histaminlere toleranslı insanlar için önerilir.

Histamin indirgeyen bakteriler:

• B infantis( R ),  B longum  ( R )
• L Plantarum( R )

Histamin intoleransı olan insanlar genelde Bifido Probiyotikleri ile daha iyi sonuç alırlar.

DAO Üretimini Artıran takviyeler

Bazı takviyeler DAO’yu artırır.

• C vitamini( R ). Bir çalışmada, 1g C vitamini , verildiği herkese doğrudan histamini düşürdü. Histamin seviyeleri, askorbik asit seviyesi düştükçe ( R ) katlanarak artmaktadır .  C vitamini hızlı bir şekilde dışarı atılır, böylece optimal etki için gün boyunca periyodik olarak en az 500-2000 mg alınması gerekir.
• Vitamin B-6( R ) (Dikkat: histidin dekarboksilaz artış)
• Benadril ( R)
• Pankreas enzimleri ( R) – DAO’yu artırıp arttırmadığını bilmiyor, ancak yardımcı olduğu söyleniyor.

H Pylori, C vitamini emilimini engeller . ( R )

SAM-e  , histaminin metilasyonla parçalanmasına yardımcı olabilir. ( R ) Histamin N-metil transferaz , histaminin parçalanmasında DAO’ya bir alternatiftir ve bunu yapmak için SAM-e kullanmaktadır. ( R )

Histamin ve Eritropoietin

Üremik hastalarla yapılan klinik araştırmada eritropoietin tedavisi sırasında pruritus bulunan 8/10 kişi pruritus skorlarında belirgin azalmalar olmuştur .

Pruritus olan hastalarda, pruritasız (4.2) ve normal kişiler (2.1) ile karşılaştırıldığında, histamin (20.7 nmol / l) yükselmiştir.

Eritropoietin ile tedavi histamini düşürür ve eritropoietinin kesilmesine histamin artışı eşlik etti. ( R )

EPO’yu artırma yollarını okuyun .

Yıkama: Histamin, MSH veya İkisi mi?

Histaminik sorunları olan insanlar çoğunlukla kilolu, düşük kan basıncına sahip, ağrı duyarlılığının artmasına ve iltihabik olmasına rağmen genelliklle ateşin olmadığı sorunlardır .

Bu sorunlarda histamin rol oynamasına rağmen, melanokortin reseptörlerinin aktivasyonuda aynı sorunlara ( MC4R ) ( R ) neden olabilir .

Kronik stres ve / veya iltihap olan insanlar , daha sonra kızarıklık, kilo kaybı , daha düşük kan basıncı ve artan ağrı ( R ) MC4R reseptörünü aktif hale getirecektir .

Tahminimce hem histamin hem de MC4R cilt kızarıklığı semptomlarına neden olur.

MC4R için genlerinizi kontrol edebilirsiniz .

Bu Takviyeleri Dikkate Alın

Histamin üreten bakteriler:

• casei( R )
• reuteri( R )
• bulgaricus( R )

DAO İnhibitörleri:

• Alkol( R )
• Curcumin( R )
• Karnozin( R )
• İmidazoller- birçok bitkide bulunur – özellikle alkaloidler ( R ). Alkaloidler   , kakao içinde kafein , nikotin ve  teobromini içerir .
• Simetidin( R ) – bir antihistamin

Diğer:

• Th1’i düşüren / Th2’yi artıran takviyeler
• Kinolon antibiyotikleri histamin salınmasına ( R) neden olabilir

Histerinin Hoşgörüsüzlüğünün Genetiği

HDC genindeki SNPler :

Bazı HDC gen varyantları alerjik rinit ( R ) geliştirme riskini arttırır .

1. RS16963486
2. RS2073440

HNMT genindeki SNPler :

HNMT’nin bir varyantı çocuklarda atopik dermatit gelişme riskini iki kat artırırken, bir başka varyant kronik ürtiker ( R ) ile ilişkilidir .

1. RS1050891

rs1050891 : C939T olarak bilinen HNMT geni histamin düzenler. “AA”, histamini artıracaktır.

“AA” nız varsa, çıldırmayın, çünkü nüfusun ~% 56’sı bu geni içerir.

Gıda katkı maddeleri DEHB semptomlarını arttırır ve bazofillerden IgE’ye bağlı olmayan histamin salınmasına neden olabilir. ( R )

Bu gen için “AA”, gün batımında sarı, karmoisine, tartrazin, ponceau 4R, kuinolin sarı, Allura kırmızı AC ve sodyum benzoat gibi belirli gıda katkı maddelerine maruz kalan çocuklar için DEHB davranışında bir artış olduğu görülür . (R)

“AA” nın histamin düzeylerini arttırdığına ve bunun ADHD davranışından sorumlu olduğuna inanılıyor . ( R )

SAM-e’yi almak teorik olarak bu geni çürütmelidir.

Diamin Oksidaz genindeki SNPler (AOC1) :

1. RS1005390
2. RS1049793
3. RS17173637
4. RS10156191
5. RS1049742
6. RS2052129
7. RS2071517

rs10156191 (DAO Geni) … Her “T” aleli, DAO etkinliğini azalttığınız anlamına gelir. ( R ) A “T” alel almak için daha olasıdır demektir migren ( R ) ve ayrıca NSAID (daha duyarlı olacağız aspirin , İbuprofen). ( R )

rs1049742 (DAO Geni). Her T alel, DAO etkinliğini azalttığınız anlamına gelir. ( R )

H4R genindeki SNPler :

H4R geninin varyantları atopik dermatit ( R ) ve enfeksiyon kaynaklı astım ( R ) riski ile ilişkilendirilmiştir .

H4R kopyalarının sayısı, sistemik lupus eritematozus (SLE) ( R ) ‘ de artrit , proteinüri ve antinükleer antikor anormallikleri görülme sıklığı ile korele olur .

1. RS11662595
2. RS11665084

H1R genindeki SNPler :

H1R’deki bir varyant Parkinson hastalığı ( R ) ile ilişkilendirilmiştir .

1. RS4684059
2. RS7651620

MS4A2 genindeki SNPler :

MS4A2 (4 alan A2 kapsayan Membrabe) geni, IgE reseptör proteininin bir altbirimini kodlar. IgE reseptör proteini, mast hücrelerinin yüzeyinde bulunur ve alerjen yanıtında önemli bir rol oynar. [ R ]

Bu genin mutasyonları diğer koşulların yanı sıra astım [ R ] ve  fibromiyalji [ R ] ile ilişkilendirilmiştir .

1. RS512555
2. RS569108
3. RS983392

GABRB3 genindeki SNPler :

Bu gen, sinir sisteminin önemli bir inhibitör nörotransmitteri olan gama-aminobütirik asit için reseptör görevi gören bir proteini kodlar. Epilepsi ve otizmle ( R ) ilişkilidir .

1. RS25409
2. RS3212335
3. RS4906902
4. RS61996546
5. RS8043440
6. RS878960

Histamin intoleransı için test

Yüksek kan seviyelerini kontrol etmek için bir Histamin Testi yapabilirsiniz. Mast Hücresi aktivasyonunun bir göstergesi olan Tryptase düzeylerini de kontrol edebilirsiniz. ( R )

Vazoaktif aminlere duyarlılık tanısı yapılır; Bununla birlikte, bazı çalışmalar, diamin oksidaz (DAO) seviyelerinin ölçümünün yararlı olabileceğini önermektedir. Bir çalışmada, <3 kU / mL’nin yüksek histamin gıdalara bildirilen belirtilerle ilişkili olduğu, ancak> 10 kU / mL düzeyinde histamin intoleransının düşük olduğu gösterilmiştir [ R ].

Kronik idiyopatik kurdeşen / ürtiker ve GI semptomları olan hastaların DAO aktivitesinde azalma olduğu gösterilmiştir [ R ,  R ].

Bir başka çalışmada 50 dk sonra histamin için cilt prick testi kabarcıklarının boyutunun, ‘histamin 50 deri prick testi’, yararlı bir tanı göstergesi olduğunu bildirmiştir; Histamin intoleransı olan deneklerin% 82 kontrol [% 18 ile karşılaştırıldığında, bir kabarıklık boyutunu 3mmden daha büyük olduğu gözlenmiştir R ].

Sadece DAO enzimini almanızı ve nasıl hissettiğinizi düşünmenizi öneririm.

İşte, bulduğum bir gen örneği, Mast Cell Degranulation ile ilgili olarak benim için sorunluydu  .

• Mast Hücresi Degranülasyonu
• Mast Hücresi Degranülasyonunun Düzenlenmesi
• Mast Hücre Stabilizatörleri
• Mast Hücre Proliferasyonu
• Mast Hücresi Aktivasyonu
• Mast Hücresi Aktivasyonunun Düzenlenmesi
• Mast Hücreleri Tarafından Histamin Salgısı
• Mast Hücresi Aktivasyonunun Düzenlenmesi
• Mast Hücresi Göçü
• Mast Hücre Farklılaşma
• Mast Hücre Türevinin Düzenlenmesi
• Mast Hücre Aracılı Bağışıklık
• Mast Hücre Kemotaksisi
• Mast Hücresi Sitokin Üretimi
• Mast Hücresi Apoptotik İşleminin Düzenlenmesi

Diğer / Anekdot

Bazı insanlar kükürtü, sülfat haline dönüştürmekte güçlük çekiyorlar (fenol sülfotransferaz sorunu) ve bunun sebebi ile belirli gıdalar ve kimyasallara karşı hassasiyete sahip olan kişilerde, çoğu kez yüksek bir histamin seviyesi gelişiyor.

Bazı fenolik ve yüksek salisilatlı gıdalardan kaçınma, sülfasyon problemine yardımcı olabilir ve daha sonra yüksek histamin seviyesini düşürebilir.

MSM veya Epsom tuzları da sisteme kükürt verir ve faydalı olabilir. Bazı insanlar MSM’deki sülfürü gerekli insanlara sülfat formuna çeviremez, ancak diğer insanlar bunu yapabilir.

Epsom tuzları doğrudan sülfat formunda sülfür tedarik eder. MSM veya Epsom tuzlarını almak histamin reaksiyonunu hafifletebilir. Glukozaminsülfat ve  Kondroitin sülfat da deneyebilirsiniz  .