OKSİTOSİN ‘İN FAYDALARI VE ARTIRILMASI İLE İLGİLİ BİLİMSEL YOLLAR

Oksitosin Hakkında

Oksitosin sosyal davranış ve yara iyileşmesinde önemli rol oynamaktadır. ( R )

Enflamasyona Faydaları

Oksitosinin bazı sitokinleri azaltarak inflamasyonu azalttığı düşünülmektedir . Dolayısıyla, olumlu sosyal etkileşimleri takiben oksitosinin artmış salınımı, yara iyileşmesini iyileştirme potansiyeline sahiptir . ( R )

Cinsel Yararları

Oksitosin, erkeklerdeki kadın cinsel ilgisi için önemlidir . Farelerde, dişi farelerde oksitosin (reseptör) eksikliği, östrojen döngüsünün cinsel açıdan kabul gören aşamasında özellikle erkek farelerde sosyal ilgi kaybına yol açar. ( R )

Sıçanlarda beyin omurilik sıvısına enjekte edilen oksitosin, spontan penis ereksiyonuna neden olur ( R).

Oksitosin, erkeğin erektil kapasitesini kolaylaştırarak ekstazi sağlar ve orgazm sırasında daha büyük miktarlarda salınır.  Oksitosinin, aynı zamanda, erkeğin besleyici davranışını ve kadına karşı duyduğu sevgiyi teşvik ettiği iddia edilmektedir ( R) .

Duygu hali  Avantajları

Oksitosin , eşten  memnuniyet hissi , kaygı azalması ve sakinlik ve güvenlik duygularını oluşturur . ( R )

Bazı durumlarda, oksitosin, kortizol gibi stres hormonlarının salınmasını dolaylı olarak inhibe eder ve bu gibi  durumlarda vasopresinin bir antagonisti olarak düşünülebilir . ( R )

Sosyal Faydaları

Kişilere oksitosin vermek güven ve cömertliği arttırır.  ( R )  İnsanlarda toplumsal ihanet korkusunu azaltır. ( R )

Duygusal olayların ifşa edilmesi, insanlara güven mesajını verir. Olumsuz bir olayı anlatırken, oksitosini alan insanlar daha duygusal ayrıntılar ve hikayeler paylaşırlar . ( R )

Oksitosin takviyesi   , sağlıklı erkeklerde empati yeteneğini arttırır . ( R )

Sosyal yabancılaşmayı yaşadıktan sonra bile, oksitosini alan insanlar daha da güvenilirdi. ( R )

Oksitosin  amigdala aktivasyonunu inhibe ederek korku tepkilerini etkili bir şekilde önleyebilir . ( R )

Oksitosin , güveni arttırır . İhanete maruz kalmak gibi güvensiz hissetmek durumunda, oksitosin farklı şekilde işlev görür ve güven duygusunu artırır. ( R )

 

Romantizme Faydaları

Oksitosin erkeklerdeki romantik cazibe ve bağlanmayı da arttırır ve tekeşli ilişkilerde sadakati artırmaya yardımcı olur . ( R )

Bilişsel Faydaları

Tamamlayıcı oksitosin, kötü deneyimlerin hatırasını azaltabilir ve  sosyal bilgi için hafızayı artırabilir . ( R )

Örneğin, oksitosin verilen erkekler , insan yüzleri için , özellikle de mutlu yüzler için gelişmiş hafıza göstermektedir . ( R )

Uyuşturucu bağımlılığı

Hayvanlardaki bazı araştırmalara göre, oksitosin çeşitli bağımlılık yapan ilaçlara (opiatlar, kokain, alkol ) tolerans gelişimini engeller ve geri çekilme semptomlarını azaltır. ( R )

Oksitosin ve Topluluk İçerisindeki Favorizmi Artırır

Oksitosin, bazı vakalarda insanlarda endişe yaratabilir. Oksitosin , belirsizlik ve  kaygı yaratan beyin yapılarını uyarır  (BNST ve   CRH  nöronlarını aktive eder). ( R )

Oksitosin, mevcut sosyal bağları (örneğin akrabalar / arkadaşlar arasında) güçlendirebilir, ancak yabancılar arasında yeni bağlar kurmaya yardımcı olmaz;( R )

Oksitosin, grup içi güven ve empati ile şüpheleri ve yabancıların reddini içeren etnosentrik davranışları teşvik eder . ( R )

Oksitosin ve İştah

Son yıllardaki kanıtlar, hipotalamustaki oksitosin nöronlarının, normal koşullar altında iştahı baskılamada önemli bir rol oynayabileceğini ve diğer hipotalamik nöronların bu oksitosin nöronlarının inhibisyonu yoluyla yemeyi tetikleyebileceğini göstermektedir. ( R )

Düşük Oksitosinli Hastalıklar

• Otizm
• Şizofreni
• Sınırda kişilik bozukluğu

Doğal Olarak Oksitosin Nasıl Artırılır

Cinsel:

1. Cinsel yolla ( R )
2. Orgazmlar – büyük patlamaya ( R, R ) neden olur –  Subjektif orgazm şiddeti,kadınlarda artmış Oxytocin düzeyleri ile korelasyon gösterir.
3. Meme ucu stimülasyonu( R )
4. Sarılmak / dokunmak( R )
5. Aşık olmak( R )

Uygulamalar:

1. Vagus uyarımı
2. Yatıştırıcı müzik( R )
3. Olumlu sosyal karşılaşmalar( R )
4. Yemek( R )
5. Sıcak / Sıcaklık ( R )
6. Yoga( R , R )
7. Masaj( R )
8. Egzersiz( R )
9. meditasyon ( R )

Gıdalar:

1. Bitter çikolata
2. Çemen( R )

Parfüm:

1. Yasemin( R )
2. Lavantagüven geliştirir ve oksitosini artırır ( R )
3. Muhtemelen tütsü

Hormonlar:

1. Vitamin D, oksitosini artırır ( R )
2. Melatonin oksitosini artırır ( R , R )
3. Kortizol düşürücü etkenler
4. Östrojen( R ) – çelişkili ( R )
5. TRHkarışık etkilere sahiptir ( R )

maddeler:

1. Magnezyum– oksitosinin işlev görmesi için gereklidir ( R )
2. Kolesterol– oksitosinin işlev görebilmesi için gereklidir ( R )
3. Yüksek doz C vitamini( R )
4. L Reuterfd ( R )
5. Kafein( R )
6. MDMA(ecstasy) ( R )

Annelik:

1. Hemşirelik ( R )

Zekâ:

1. Köpek yavruları(insanlar) ( R )
2. Muhtemelen bebekler ve kedi yavruları

Nörotransmiterler, Reseptörler:

1. 5HT1A reseptörlerinizi, 5HT2A reseptörlerini ( R ) ve 5HT2C reseptörlerini aktif hale getirme
2. Akumbens çekirdeğindeki dopamin salınımı nihayetinde oksitosin nöronlarını aktive edebilir  ( R ,  R ,  R ,  R ).
3. GABA( R )

 

Sprey formu

Bununla birlikte, sprey beyin bariyerini aşabilir ve kesinlikle rahatlatıcı bir bilişsel etki gösterebilir. Sprey bilim çalışmalarında kullanılır.

Ben aldığımda daha duygusallaştım.

Oksitosini Arttırma Tehlikesi

Temel tehlike çok fazla miktarda su tutulmasına neden olmaktadır

Oksitosini Arttırman mı Gerekiyor?

Bazı genleriniz ( rs53576  GG) varsa, aslında oksitosinden ( R ) daha fazla yararlanabilirsiniz ve bu muhtemelen sizin daha fazla reseptöre sahip olmanız ya da  daha duyarlı olmanızı sağlar .

Oksitosin için Genleriniz Nelerdir?

İnsanların genlerini listelemek ve kendilerini ne kadar empatik oldukları konusunda öznel olarak ölçmek ilginç olurdu.

En Önemli Oksitosin Geni:  rs53576

Bu, ana ve en önemli oksitosin reseptör genidir. Fakat önemli olan diğerleri de vardır. Aşağıda tarama yaparsanız, en çok araştırma yapıldığı için bu konuyu daha derinlemesine konuştum.

Bu gen aslında sizi oksitosine daha duyarlı yapar.

GG sosyal versiyon ve küresel nüfusun yaklaşık% 37’sinde bu vardır. Bu sizi daha iyimser ve empatik yapar ve stresin iyi idare edilmesine izin verir.

GG versiyonu, oksitosin sisteminin verimli çalışmasını sağlar ve oksitosin desteğinin etkilerini arttırır. ( R )

Rs53576’nun Faydaları

Bu en önemli gen olduğundan, buna odaklanıyorum.

• GG, daha olumlu bir “etki” ya da eğilime sahiptir. ( R)
• GG daha iyimser.
• GG daha empatiktir.
• GG stresi daha iyi idare eder.
• GG, yüzlerini AA veya AG’ye kıyasla gözlemleyerek başkalarının duygularını doğru bir şekilde okumakta daha başarılıdır.
• GG, yüksek sesle patlatıldığında veya böyle bir gürültünün görülme ihtimaline vurgu yapmakta daha az ürkütücüdür.
• GG daha samimi ve AA ya da AG’den ziyade diğer insanlara karşı daha uyum sağladı.
• GG’nin sözlü IQ’su daha yüksektir. ( R)
• GG daha az yalnız hissediyor.
• GG’nin akranlarından destek alma ihtimali azdır.
• GG, daha hassas ebeveynlik teknikleri kullanmaktadır.
• GG, daha düşük otizmoranlarına sahiptir .
• GG, gürültülü ortamlarda işitme ve anlama konusunda daha az zorluk çeker.
• Bir röportaja yanıt olarak, GG veya AG, sosyal desteğe sahipken strese kortizole karşı daha düşük tepki verdi. A: A genotipi sosyal destek alan veya almayan deneklerdeki kortizol düzeylerinde fark bulunamadı. Bir genotip, oturum boyunca G taşıyıcılarına kıyasla daha yüksek kortizol seviyelerine sahip olma eğilimindeydi (başlangıçta genotipler arasında hiçbir fark gözlemlenmemiştir).
• GG’nin hipotalamusta daha fazla gri madde hacmi ve daha büyük hipotalamus hacmi ve amigdala daha fazla aktivasyona sahip olması.
• GG, majör depresyonadaha az eğilimli . ( R )

 Olumsuzluklar  rs53576

GG sosyal reddi diğerlerinden daha kötü algılar. GG, reddedildikten sonra daha yüksek kan basıncına ve kortizol seviyesine ulaşır  ; A taşıyıcıları arasında etkileri belirgin değildi. ( R )

Diğer Oksitosin Genleri

rs237887

rs13316193

rs2268491

rs2254298

rs2268494

rs237897