KAN BASINCINDAN UYKUSUZLUĞA KADAR MÜZİĞİN İSBATLANMIŞ SAĞLIK FAYDALARI

Herkes müzik dinler ve sever; ancak  sağlık yararları olduğunu bilen az insan vardır. Müzik dinlemek, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan dopamini arttırır. Müzik, zihinsel ve atletik performansı geliştirir, akıl sağlığına birçok yönüyle yardımcı olur ve hatta kan basıncını düşürür. Müziğin sağlık yararları ve bunların arkasındaki araştırmalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu yayını okuyun.

Müziğe Giriş

Müzik soyut bir uyarıcıdır. Birçok kültür ve kuşaklar boyunca etkisi devam etmiştir. Birçok kişide zevk  duygularını etkileme becerisine sahiptir [ R ].

Müzik değeri, herhangi bir fiziksel ödülle ilişkilendirilmemesine rağmen, değeri çok yüksektir.  [ R ].

Müzik, terapi olarak da kullanılır. Hastalar müzik dinler, enstrümanlar çalar, şarkı söyler ve şarkı yazar,  [ R ].

Müzik dopamin salınımını arttırır, kan basıncını ve ağrıyı azaltır, ve hatta zihinsel rahatsızlıkları tedavi edebilir.

Bununla birlikte, yararları çoğunlukla kişinin algılamasına bağlıdır. Ayrıca, müzik etkileri üzerine çift kör çalışmalar yapılmasının mümkün olmadığı için, çeşitli denemelerin sonuçları önyargılı olabilir.

Müziğin faydaları müzik türüne Göre değişir

Pek çok farklı müzik türü vardır. Her farklı tür farklı bir etkiye neden olur.

Örneğin, tekno müziğin  dinlenmesi, nabız, kan basıncı ve stres hormonlarında (norepinefrin gibi) önemli bir artışa neden olur [ R ].

Bu arada yavaş tempolu müzik kalp için faydalı olabilir . Klasik müzik kan basıncını, kalp atış hızını ve gerginliği düşürür [ R , R2 ].

Bir çalışmada (RCT) klasik müziği dinleyen 60 katılımcının (Mozart ve Strauss) daha düşük kan basıncı ve kalp atış hızı bulunurken, pop müzik (ABBA) hiçbir etki göstermedi [ R ].

144 katılımcıyı içeren bir başka çalışmada,  rock, düşmanlık, hüzün, gerginlik ve yorgunluğu arttırırken, bakım, gevşeme, zihinsel netlik ve canlılığı azalttı [ R ].

Buna karşılık, tasarımcı müzik (dinleyicide belirli etkilere sahip olacak şekilde tasarlanmış müzik) olumlu ve olumsuz duyguları azaltmada  etkilidir  [ R].

Müziğin faydaları  Nasıl oluşur?

Müzik dinlemek dopamin salınımı arttırır

Müzik beynin duygusal ve ödül devrelerini etkiler. Ödül devresi, bilginin değerlendirilmesine yardımcı olur ve muhtemel sonuçları farklı seçeneklerden tahmin eder. Müzik dopamin salınım nöronlarının aktivitesini arttırır [ R , R2 ].

Bir çalışmada, araştırmacılar müziğe olumlu yanıt veren 10 kişiden analiz ettiler [ R ].

Sonuçlar, müzik maruziyeti sırasında dopamin salınımı (dorsal ve ventral striatum tarafından) gösterdi [ R ].

Serbest bırakılan dopamin miktarı, dinleyicinin hissettiği zevk miktarı ile ilgilidir [ R ].

Bir meta-analizde bilim adamları, ödül tahmininin dopamin salınımında önemli bir rol oynadığına karar vermişlerdir. Bireyin algısı, müzik dinlemekten ne kadar zevk duyduğunu etkiler. İlginçtir ki, müzik parçası bireyin tahmini yerine getirdiğinde, beyindeki dopamin salınımına yol açar [ R , R2 ].

Müziğin dopamini arttırdığı mekanizma kalsiyumu içerir. Müzik maruziyeti kan kalsiyum düzeylerini arttırır. Kalsiyum beynin içine nakledildikten sonra, bir kalsiyum bağlayıcı protein (calmodulin) [ R ] içeren bir yolla dopamin sentezini arttırır .

Müzik ödül değeri de beyin faaliyetine bağlı. İşitme, algılama ve ödüllendirme mekanizmaları arasındaki etkileşimler, müzikten aldığınız zevk için hayati önem taşır. Bununla birlikte, bu mekanizmalar arasındaki etkileşim eksikliği, bazı insanlara müzik için ödül değeri sağlamamasına neden olur [ R].

Müzik ve Müzik Terapisinin Sağlık Faydaları

1) Müzik, Kan Basıncını Azaltabilir

Dopamin aktivitesi, kan basıncını (sempatik) sinir sistemini inhibe eder. Böylece, dopamin, kan basıncını düşürür [ R ].

Bir çalışmada (randomize kontrollü çalışma, RCT), bilim adamları müziğin 30 yaşlı hastadaki etkilerini inceledi. Deneklerin yüksek tansiyonu (hipertansiyon) vardı. Dört hafta sonra, müzik grubunda kan basıncında belirgin bir düşüş oldu, kontrol grubunda ise önemli bir değişiklik olmadı [ R ].

Kontrollü bir başka klinik araştırmada, müzik terapisi gören hipertansiyonlu 23 yaşlı hastada ortalama kan basıncında 12 hafta sonra azalma olduğu ve yaşam kalitelerinin iyileştiği gösterildi [ R ].

Bir meta-analizde, araştırmacılar, müzik terapisinin hem kan basıncında hem de kalp hızında önemli bir düşüşe neden olduğunu buldular [ R ].

Sıçanların kan basıncı, müzik esnasında ve sonrasında önemli ölçüde azaldı ve aynı zamanda artmış kalsiyum ve dopamin seviyelerini de azalttı. Kalsiyum düzeyindeki artış dopamin D2 reseptörünü aktive etti [ R ].

D2 reseptörü aktive edildiğinde, Bu, kan basıncında bir azalmaya neden oldu [ R ].

Daha sonraki bir çalışmada, araştırmacılar, müzik frekansının kan basıncını düşürücü yanıtı etkilediğini tespit ettiler. Düşük frekanslı (32-125 Hz) müzik, sıçanlarda kan basıncını önemli ölçüde değiştirmedi , daha yüksek bir frekans (4 k-16 kHz) kan basıncında azalma yaptı [ R ].

Frekans farklarının insanlar üzerinde aynı etkileri olmayabilir. İnsan ve hayvan algısı arasında farklar olabilir. İnsanlar üzerine daha fazla çalışma yapılması gerekiyor [ R ].

2) Müzik, stres kaynaklı iltihaplanmayı azaltır

Stres olumsuz bağışıklık sistemini etkileyen ve IL-6 ve TNF-a [gibi pro-enflamatuvar sitokinleri artarır sitokin seviyelerinde bir dengesizliğe neden olur R ].

60 sağlıklı kadın hemşirenin bir çalışması (RKÇ), müziklerin proinflamatuar sitokinleri (IL-6 ve TNF-a) düşürerek stresin hafifletilmesine ve bağışıklık tepkisinin geliştirilmesine yardımcı olabileceğini gösterdi [ R ].

Müzik ve Akıl Sağlığı

3) Müzik Kaygı ve Stressi Azaltmaktadır

Müzik dinlemek  kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur [ R ].

200 katarakt ameliyatlı hastada yapılan bir çalışmasında (RKÇ) meditasyon müzik stres azaltmaya yardımcı oldu. Ameliyattan önce müzik dinleyen grup hoş bir his ve rahatlatıcı deneyimler bildirdi. Bu çalışmanın en büyük kısıtı, stres ölçümünün güvenilir bir göstergesi olmadığı, stres hormonu seviyeleri gibi [ R] olduğu yönündedir .

42 denemenin (RKÇ) başka bir meta-analizi, daha önce bahsedilen çalışma ile benzer sonuçlar vermiştir. Müzik terapisi, hasta endişesini azaltmada etkili olmuştur. Müzik terapisi kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmekle kalmadı, aynı zamanda kortizol (stres hormonu) düzeylerini düşürdü [ R ].

Araştırmacılar, rahatlatıcı amaçlarla kullanılan müziğin enstrümantal olması, düşük tonlardan oluşması ve azami fayda açısından [ R ] 60-80 bpm arasında bir vuruş yapmasını öneriyor .

4) Müzik Terapisi TSSB’yi Düzeltmeye Yardımcı Oluyor

Müzik terapisi, bilişsel davranış terapisine [ R ] yanıt vermeyen TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) hastaları için potansiyel bir alternatiftir .

Bir başka çalışma (RCT), grup müzik terapisinin TSSB semptomlarını ve depresyonu anlamlı olarak iyileştirdiğini gösterdi . Bazı katılımcılar, müziğin bireysel konuşma terapisine göre daha eğlenceli, daha az müdahaleci ve daha az tehditkar olduğunu belirttiler [ R ].

TSSB olan hastalar da ilaç tedavilerine kötü yanıt verebilirler. İlaçların birçok yan etkisi vardır [ R ].

Müzik terapisi, ilaç tedavisine karşı güvenli bir alternatiftir veya TSSB hastalarında ilaç kullanımı ile kombine edilebilir. Bununla birlikte, TSSB semptomlarının ciddiyetini azaltabilirken, etkileri daha az spesifiktir. Genellikle, müzik terapisi stresin hafifletilmesine yardımcı olur, kaygı ve depresyona karşı davranır ve uyku bozukluklarına yardımcı olur [ R ].

Müzik, hastaların travmaları ile uğraşmasına yardımcı olabilse de, bu yöntemin etkileri bireyden bireye değişebilir herkese aynı etki olmayabilir [ R ].

5) Müzik, Depresyon Belirtilerini İyileştirir

Müzik terapisi depresyon belirtilerini tedavi etmeye yardımcı olur . İlaç tedavisine veya psikoterapiye ek olarak kullanılır [ R ].

Müzik terapisi , depresyon hastalarına anlamlılık ve zevk hissi verir . Fiziksel hareketi de arttırır; fiziksel aktivite depresyonun hafifletilmesine yardımcı olur [ R ].

Müzik terapisi, meme kanserli 60 kadın hastanın bir çalışmasında (RKÇ) depresyonu iyileştirmiştir. Müzik terapisinden sonra depresyon skorları kontrol grubununkinden daha düşüktü. Ayrıca, müzik terapisi grubu hastanede kontrol grubuna göre daha kısa süre kalmıştır [ R ].

Bir meta-analizde, araştırmacılar, müzik terapisinin depresyon derecelendirme ölçeklerindeki skorları geliştirdiklerini bulmuşlardır. Ölçekler, depresyon semptomlarını ölçen, kendine güvenen ve klinisyene özgü ölçekleri içermektedir. Müzik, depresyon için düşük maliyetli bir tedavidir ve hastalar tarafından kendiliğinden uygulanır [ R ].

Bununla birlikte, incelenen çalışmalarda veri eksikliği sonuçların doğru yorumlanmasını engeller. Yine de, daha geniş çaplı çalışmalarla, kanıttaki artış, müziğin depresyona yönelik bir etkinlik olarak etkinliğini destekleyebilir [ R ].

6) Müzik Şizofreni Belirtilerini İyileştirir

Müzik terapisi şizofreni hastalarında zihinsel sağlığın iyileşmesine yardımcı olur. Randomize kontrollü bir araştırmada, müzik , 28 şizofreni hastasında depresif düşüncelerde depresif duygudurum ve rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı oldu [ R ].

Sekiz çalışmanın bir meta-analizi, müzik terapisinin şizofreni belirtileri üzerinde olumlu etkileri olduğunu buldu. Müzik terapisi, hastaların genel zihinsel durumu, depresyon, kaygı ve sosyal etkileşimi iyileştirdi [ R ].

Şizofreni hastalarında uzun süreli ek çalışmalar ve ruh hali ölçümleri bu sonuçların desteklenmesine yardımcı olabilir. Müzik terapisi, standart bakım ve ilaçla birlikte kullanılabilir [ R , R2 ].

7) Müzik Uyku Kalitesini İyileştirir

Uyku bozuklukları, yorgunluk, depresyon ve anksiyeteye neden olur. Müzik, kan basıncını düşürdüğünden, endişeyi azaltıp, uyku üzerinde olumlu etkilere neden olabilir [ R ].

Bir araştırmada (RKÇ) araştırmacılar 94 öğrencide müzik ve sesli kitapların uyku kalitesi üzerindeki etkilerini test etti. Klasik müziği 45 dakika dinleyen katılımcılar uyku kalitesini önemli derecede geliştirdiler [ R ].

Ayrıca, klasik müzik , anlamlı olmayan bir iyileşme göstermeyen sesli kitap ve kontrol gruplarına kıyasla, uykusuzluğun yanı sıra depresif belirtileri de düzeltti [ R ].

Altı çalışmanın bir meta-analizi, müzik, yetişkin uykusuzluk hastalarında uyku kalitesinin iyileştirilmesinde etkili olabileceği sonucuna vardı . Bununla birlikte, müzik toplam uyku süresini arttırmadı veya uyku kesintilerini iyileştirmedi [ R ].

Müzik Performansa ve Beyin Fonksiyonuna Yardım Ediyor

8) Müzik Egzersiz Performansını İyileştirir

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3339578/

Sporcular, motivasyon ve performansın artırılmasına yardımcı olmak için müzik dinlemektedirler. Müzik egzersizin etkilerini arttırır.

Bir derlemede, araştırmacılar bireyin müzik algısının müziğin egzersiz performansı üzerindeki etkinliğinde büyük bir rol oynadığını belirttiler [ R ].

Müzik, egzersiz yapanlara yorgunluk yaratmamasına rağmen, algılarını değiştirebilir. Müzik, bireyi yüksek yoğunluklu egzersize daha iyi hazırlayabilir [ R ].

Bir meta-analizde, 32 araştırmanın 24’ü, müziklerin egzersiz sırasında fiziksel performans ve dayanıklılığı arttırdığını gösterdi [ R ].

İyi eğitilmiş 10 erkek sporcunun bir çalışmasında, müzik dinlemek, daha iyi egzersiz koşullarına yol açtı. Egzersiz sırasında müzik dinlerken algılanan yorgunluk oranı müziksiz olarak karşılaştırıldığında daha düşüktü. Müzik dinledikleri antrenman sırasında daha az yorgun düştüler [ R ].

Buna ek olarak, bu sporcuların müzik dinlerken kalp hızı, kan basıncı, laktat ve norepinefrin düzeyleri de düşüktür. Yüksek laktat ve norepinefrin seviyeleri, egzersiz performansı sırasındaki stres göstergeleridir [ R ].

Bu sonuçlar, müziğin katılımcıların rahatlamasına izin verdiğini, bu da kas gerginliğini, kan akışını ve azalmış laktat üretimini [ R ] düşündürmektedir .

Başka bir çalışmada, yavaş tempo müziği, egzersiz sonrası 60 sağlıklı bireyde düzelmenin hızlandırılmasına yardımcı oldu. Kalp atış hızı ve kan basıncının düzelmesini sağladı. Denekler ayrıca, hızlı müzik dinlediklerinde veya müzik dinlemediklerine kıyasla daha hızlı iyileşme hissi hissettiler [ R ].

Müzik, bir bireyin algılanan yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olduğundan, egzersiz keyfini artırabilir. Müzik, potansiyel olarak egzersiz yapma ve eğitime olan bağlılığı artırma motivasyonunu artırabilir [ R ].

9) Müzik, Müzik Öğrenimini Artırabilir

Müzik, duygu ve ödülün kontrolünü sağlayan beyin alanlarını harekete geçirir. Takviye öğrenme ve görev performansında rolü olan dopamin’i artırır [ R].

Başka bir çalışmada, müzik eğitimi almış 41 çocuk, motorlu, sözlü ve sözsüz akıl yürütme becerileri bakımından 18 çocuğa göre daha yüksek puan aldı [ R ].

Bu sonuçlar için pek çok olası açıklama var. Müzik dinlemenin çocukların okuma becerilerini geliştirebileceği bir aleti nasıl çalacağınızı öğrenmek çocukların hareket kontrolünü iyileştirir [ R ].

Bununla birlikte, çocukların sosyo-ekonomik geçmişi eğitim kalitesini etkileyebileceğinden müziklerin bilişsel yeteneği üzerinde büyük bir etkisi olup olmadığı kesin değildir [ R ].

10) Müzik DEHB Belirtilerini Geliştirir

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) dikkatsizlik ve hiperaktivite ile karakterize bir hastalıktır. DEHB olan bireyler de dürtüsel davranabilir ve davranış kontrolünden yoksun olabilirler. DEHB, öğrenme, davranış ve sosyalleşmede zorluklara neden olur [ R ].

Müzik, DEHB olan çocuklarda performansı artırır. Monoton, rutin görevler sırasında müzikle yapılan harici uyarılar, uyarılmalarını arttırır ve bu da uyarılmalarını artırır ve görevlerini sürüklemesini engeller ve bunları odaklı tutar [ R ].

Araştırmacılar, DEHB olan 20 çocuğa müziğin etkisini inceledi. Çocuklar, yetenek seviyelerine göre matematik problemleri üzerinde çalıştılar [ R ].

Çocuklar müzikle, sessizce çalıştıklarından ortalama% 33 daha fazla puan aldılar. Sessizliğe oranla arka planda konuşma yapıldığında da% 23 daha yüksek puan aldılar. Buna karşılık, ADHD’si olmayan çocuklar, her üç koşulda da benzer şekilde performans sergilemiştir [ R ].

Bir ankette, müzik terapistleri müzik terapisinin DEHB olan çocuklar için etkili bir tedavi olduğunu belirtti. Bununla birlikte, ilaçla birlikte kullanıldığından, müziklerin DEHB belirtileri üzerindeki etkisini izole etmek zordur [ R ].

Müzik Nörodejeneratif Hastalık Belirtileri ve Beyin Yaralanmalarına Yardımcı Olabilir

11) Müzik Terapisi Demans Belirtilerini Azaltır

Beyin hücrelerinin kademeli olarak ölümü bunama’ya neden olur. Demans, düşünme becerilerinin ve hafızanın azalmasına neden olur. Bazı semptomları hafifleten tedaviler olsa da demans için tedavi yoktur [ R ].

Demans hastaları, hastalığın ileri evrelerinde bile müzikten hâlâ zevk alırlar. Müzikal etkinliklere katılan hastalar davranışlarını, ruhsal durumlarını ve beyin işlevlerini geliştirebilirler [ R ].

Bir çalışmada, müzik, 13 Alzheimer hastasında tanınma belleğini geliştirmeye yardımcı oldu. Müzik dinlerken sözlü bilgi için bir bellek görevinde daha iyi performans gösterdiler. Bununla birlikte, bu faydalar, aynı zamanda bu çalışmaya katılan 14 sağlıklı yaşlı erişkinde görülmemiştir [ R ].

19 araştırmanın bir meta-analizinde, müzik terapisi demans hastalarında yaşam kalitesinin arttırılmasına yardımcı olmuş, ajitasyon ve diğer davranış bozukluklarını azaltmıştır [ R ].

Bazı hastalarda müzik belirtileri geliştirse bile, bazılarında etkili olmayabilir. Müzikte demans üzerindeki etkileri üzerine güncel çalışmalar da pek iyi tanımlanmamıştır ve sıkı yönergelere riayet edilmemektedir [ R ].

12) Müzik Terapisi Parkinson Belirtilerini İyileştirir

Parkinson hastalığı, hareketle ilişkili işlev bozukluklarına, endişe ve depresyona yol açan dopamin sistemindeki bozulmayı içeren bir hastalıktır. Müzik, psikolojik ve hareketle ilgili semptomlarını iyileştirmeye potansiyel olarak yardımcı olabilir [ R ].

Altı çalışmaların bir meta-analizi müzik ritim bacak koordinasyon, duruş, denge ve yürüme (yürüme hız, frekans ve benzeri) [iyileştirdiğinden müzik Parkinson hastaları için faydalı olacağını göstermiştir R ].

Araştırmacılar randomize kontrollü tek kör bir çalışmada (SB-RCT) müziğin etkilerini 18 Parkinson hastası üzerinde test ettiler. Altı haftalık bir sürede on iki saatlik müzik oturumları, beyin işlevini geliştirdi. Müzik dinlemek , hastalarda sözel bellek, dil ve dikkatin iyileştirilmesine yardımcı oldu [ R ].

Başka bir çalışmada (SB-RCT) müzik terapisi Parkinson hastalarında duygulara yararlı olmuştur. Üç aylık müzik terapisinin ardından, hastaların semptomları kontrol (fizik tedavi) grubuna kıyasla iyileşti [ R ].

Hareket geliştirmenin yanı sıra, müzik terapi seansları duygusal işlevlere yardımcı olmuş ve hem ruh halini hem de yaşam kalitesini geliştirmiştir [ R ].

Bununla birlikte, çalışmaların küçük örneklem boyutu, kısa süreli ve uzun vadeli değerlendirme eksikliği gibi bazı dezavantajlar vardır. Ayrıca, psikolojik ve motor sonuçların değerlendirilmesi için daha fazla araç etkili müzik terapisi geliştirilmesine yardımcı olacaktır [ R ].

13) Müzik Alıştırmaları Erken Evre Huntington Hastalığında etkili

Huntington hastalığı olan hastalar giderek beyin beyazını ve gri maddeyi, ayrıca hareketlerini ve bilişsel işlevlerini kaybederler [ R ].

Erken ılımlı beş Huntington hastalığının pilot çalışması davul ve ritm egzersizlerinin etkilerini test etti. İki aylık eğitim sonrasında hastaların idari işlevleri (düşünme becerileri) ve beyaz cevher yapıları [ R ] gelişmişti .

Bununla birlikte, 63 ileri evre Huntington hastasında bir  (RCT), grup müzik terapisinin ek yararlı etkileri yoktur; grup davranışçı terapi, Huntington semptomlarını, iletişim ve davranış gibi iyileştirmede daha etkili olmuştur [ R ].

Dolayısıyla, müzik terapisi Huntington’un erken dönem hastalarına yardımcı olsa da, ileri evrelerde etkili olmayabilir.

14) Müzik Terapisi İle İnme Rehabilitasyonu

Müzik terapisi , kol hareketlerinin düzelmesini ve yürüme hızını iyileştirmek için ritmi kullanarak inme rehabilitasyonu geçiren hastalara yardımcı olur [ R ].

Melodi ve ritim alıştırmaları , konuşma problemleri olan inmeli hastalarda konuşma üretimine yardımcı olur [ R ].

Ek olarak, aktif müzik terapisi ruh durumu geliştirir ve sosyal etkileşimi arttırır [ R ].

60 hastayla yapılan bir röportaj çalışmasında, müzik dinleme onları sakinleştirmek, dinlenmek, daha iyi uyku  ve ruh hallerini iyileştirmelerinde yardımcı oldu. Hastalar ayrıca dans veya müzik [temposuna taşıyarak müzik dinleme sırasında hareketlerini arttı R ].

Bir derlemede, müzik dinleme, beyin iyileşmesini artırdı ve inme toparlanma aşamalarının erken safhalarında olumsuz havayı engelledi. Azalan depresyon ile gelişmiş sözel bellek arasında bir korelasyon vardı [ R ].

Müziğin ruh hali ve beyin fonksiyonu üzerindeki olumlu etkileri dopaminin artmasına ve stres düzeylerinin azalmasına bağlı olabilir [ R ].

15) Müzik Terapisi, Otizmi Olan Çocuklarda Belirtileri İyileştirir

Otizm spektrum bozukluğu, sosyal etkileşimler ve iletişim ile ilgili problemlerle karakterizedir. Şu anda, otistik çocuklarda sosyal beceri geliştirmek için farklı terapi türleri kullanılmaktadır. Bunlara sosyal hikayeler, video modelleme, davranışsal eğitim ve akran aracılı stratejiler dahildir [ R ].

Günümüzde müzik terapisi potansiyel bir terapi olarak dikkat çekmektedir. Maliyet etkin, kullanımı kolay, güvenli, non invazivdir ve en az yan etkileri vardır. Çocuklar müzik dinler veya çalarsa, sosyal becerileri ve motor davranışları (hareketleri) [ R ] gelişir .

Bir çalışma müzik terapisinin 27 otistik çocuk üzerinde etkisini test etti; müzik terapisinin hafiften orta otistik çocuklarda sosyal becerileri geliştirdiğini buldular [ R ].

Bu çalışmada, çocuklar müzik dinlemeye teşvik edildiler ve müzik dinlerken başkalarıyla iletişim kurma yöntemleri buldular. Konuşma ve sözsüz ipuçlarıyla etkileşime girip başkaları ile iletişim kurabildiler. Terapi sona erdikten sonra bile, müzik terapisinin etkinliği kalıcıydı [ R ].

10 randomize kontrollü çalışmanın bir meta-analizinde müzik terapisi, otistik çocuklarda sosyal becerilerin geliştirilmesinde etkili olmuştur. Ek olarak hem sözsüz hem de sözlü iletişim biraz gelişti, bu da daha iyi ebeveyn-çocuk ilişkileri ile sonuçlandı [ R ].

16) Epilepsi Tedavisinde  Müzik

Müzik epilepsi için potansiyel bir tedavi yöntemidir. Müzik dinlemenin hem çocuklar hem de yetişkinlerde nöbetleri durdurmaya yardımcı olduğuna dair kanıtlar vardır.

Beyindeki (striatal ve hipokampal bölgelerdeki) düşük dopamin seviyeleri nöbetlere neden olur. Bir derlemede, araştırmacılar Mozart’ın müziğini dinlemenin epileptik çocuklarda nöbet sıklığını muhtemelen beyindeki dopamin düzeylerini yükseltme kabiliyetleri nedeniyle düşürdüğünü buldular [ R ].

Potansiyel bir mekanizma, işitsel uyarımı beynin hareketi kontrol eden kısmıyla ilişkilendiren ayna nöronlarını içerir. Görsel ya da müzik uyarılmasına maruz kalındığında  birey, bu eylemi gerçekleştirdiğine  Bu nöronlar aktiftirleşir R ].

Bununla birlikte, müziğin beyin üzerindeki etkilerini netleştirmek için daha fazla çalışma gereklidir. Müzik, hastalarda epilepsiyi de tetikler (müzikogenik epilepsi). Mekanizmaları halen belirsiz olduğundan müzik bir epilepsi tedavisi olarak kullanılmamalıdır [ R ].

Müzik Terapisinin Diğer Sağlık Faydaları

17) Müzik, Ağrıyı Azaltmaya Yardımcı Oluyor

Okul yaşındaki 80 çocuğun bir çalışmasında (RCT) müzik, ağrıyı azalttı ve hastalara kontrol grubuna kıyasla daha az morfin (ağrı kesici) gerektirdi [ R ].

51 çalışmanın sistematik bir derlemesinde müzik dinlemek hafif ağrı yoğunluğunu ve opioid (ağrı kesici) ihtiyacını hafifletti. Araştırmacılar, müziğin ağrı yoğunluğundaki faydalarının çok küçük olduğu sonucuna varmışlar [ R ].

Her ne kadar güvenli ve uygun maliyetli olsa da, müzik birincil ağrı tedavisi olarak kullanılmamalıdır. Olumlu etkileri çok küçük olduğu için müzikle klinik önemi açık değildir [ R ].

Ayrıca müzik terapisi, dikkat plaseboya göre migren ve baş ağrısı tedavisinde daha az etkili. Dolayısıyla bir ağrı kesici ihtiyacını azaltabilir, ancak migren tedavisinde yararlı değildir [ R ].

18) Müzik, Kanserli Hastalarda Yaşam Kalitesini İyileştirir

Stres, kaygı ve depresyon kanser hastalarını olumsuz etkilemektedir.

Bir çalışmada, sıçanlara kanser hücreleri enjekte edildi ve geceleri ses stresi ve sabah beş saat boyunca müzikle karşılaştı. Immün ve anti-kanser yanıtlarını gelişti T hücreleri artı, [ R ].

22 (RKÇ) çalışmaların gözden geçirilmesinde, müzik terapisinin kaygı üzerine olumlu bir etkisi olduğu ve kanser hastalarında yorgunluk, kan basıncı ve kalp atım hızı üzerinde küçük bir pozitif etkisi olduğu görülmektedir [ R ].

Kanser gelişimini durduramazsa da müzik hayat kalitesini yükseltir [ R ].

19) Yemek yerken veya İçerken Müzik Dinlemek Yiyecek Alımını Artırır

Yemek yerken müzik dinlemek, bir kişinin iştahını ve besin alımını artırmaya yardımcı olur. 78 üniversite öğrencisiyle yapılan bir çalışmada, katılımcılar, müzik dinlerken yiyecek ve içecek alımının daha yüksek olduğunu bildirdiler [ R ].

Aynı çalışmada, öğün  süreleri sessiz yemeklere kıyasla daha uzundur ve müzik hacmi ve hızı öğün boyutu veya süresi üzerinde hiçbir etkiye sahip değildi [ R ].

İlginçtir, müzik de demans hastalarına daha fazla yemek yemelerini teşvik eder. Yatıştırıcı akşam yemeği müziği, 20 hastada anksiyete, irritabilite ve depresif ruh hallerini azalttır. Ayrıca, hastalar pop müzik dinlerken, sessizlik kontrol süresi ile karşılaştırıldığında daha fazla yerler [ R ].

20) Müzik İyileştirir ve Yol Öfkesini Azaltır

Müzik dinlemek, sürüş sırasında ruh halinizi de geliştirebilir. Bu, kaygı veya “öfke” olaylarını önlemeye muhtemelen yardımcı olabilir [ R ].

Bir çalışmada (RCT), 19 sürücünün müzik dinlerken araç kullanırken daha iyi bir ruh hali ve daha rahat bir vücut durumu vardı. Müzik, sürüş performansını etkilemez [ R ].

Dikkat

Gürültüler ve sesler demanslı yaşlı yetişkinleri aşırı etkileyebilir. Bazı müzik türleri çalkantıya neden olabilir [ R ].

Nadiren de olsa, müzik bazı insanlarda nöbetlere neden olur. Bu bozukluğa müzikogenik epilepsi denir. Dinlemek, çalmak veya hatta müzik düşünmek nöbetleri tetikleyebilir. Birçok durumda, belirli bir uyaran, örneğin kilise çanları da nöbetleri tetikleyebilir [ R ].

Müzikal saplantılar obsesif bulgunun hafif semptomudur ve OKB (obsesif kompulsif bozukluk) hastalarda ortaya çıkabilir. OKB hastalarının genellikle zihinlerinde irrasyonel ya da saçma tonlar kalıcıdır. Düşünceleri değiştirerek saplantıları bastırmaya çalışırlar [ R ].

Teknik

• Müzik algılaması, uyaranları çözmek için birincil işitsel korteks gerektirir. Ardından, işitsel korteks, dernek korteksine, mezolimbik sistemlere ve diğer çok duyarlı kortekslere [ R] bağlanır .

Müzik ödül değeri, striatum ve temporofrontal  kortekste ağı arasındaki etkileşimler arttığında artar [ R ].