5- HTP VE YARARLARI
5-Hidroksitriptofan (5-HTP), anti-depresan, anti-anksiyete, uyku ve kilo verme yararları ile bilinen serotoninin bir amino asit öncüsüdür, ancak bazı uyarılarla birlikte. Kanıtlanmış sağlık yararları ve riskleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu yayını okuyun.
Giriş
5-hidroksitriptofan (5-HTP), beyindeki serotonin ve melatoninin biyosentezi için öncül görevi gören bir amino asittir .
5-http Takviyesinin Sağlık Faydaları
1) 5-HTP Depresyona Yardımcı Olabilir
Küçük klinik çalışmalar, 5-HTP’nin depresyonu plasebodan daha iyi hafiflettiğini göstermiştir. Bununla birlikte, 5-HTP ( R ) ‘ nin güvenilirliğini ve etkinliğini doğrulamak için daha geniş çaplı ve daha kaliteli çalışmalar gereklidir .
5-HTP’nin antidepresan etkileri bazı antidepresanlarla ( R ) karşılaştırılabilinir.
5-HTP ve SSRI’nin kombine tedavileri, sıçanlarda ve insanlarda serotonin düzeyleri üzerinde güçlü sinerjik etkilere sahip gibi görünmektedir, bu nedenle bazı klinisyenler SSRI’larla ( R , R2 , R3 ) birlikte yavaş salınan 5-HTP’nin kullanılmasını önermektedir . Bununla birlikte, bu yaklaşımın güvenilirliğini ve etkinliğini göstermek için ek klinik araştırmalara ihtiyaç duyulmaktadır ve 5-HTP ve ilaç kombinasyonları sadece tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.
2) Panik atak ve kaygıya 5-HTP yardımcı olur
Stres veya endişe yaşayan genç erişkinlerde, 6 haftalık 5-HTP takviyesi, serum beyin nörotrofik faktör düzeylerini ve serotonin düzeylerini ( R ) artırarak 3 hafta içinde kaygıyı azalttı .
Beyindeki serotoninin düşük bulunması nedeniyle kronik panik atak geçiren insanlar , 200 mg 5-hidroksitriptofanın ( R ) takviyesi yoluyla önemli derecede rahatlama buldu .
İnsan klinik deneylerinde, 5-HTP’nin bitkisel özütlerinin GABA reseptör agonistlerini arttırdığı veya GABA düzeylerini tamamen arttırdığı, gevşeme hissi ve azalmış kaygı ( R ) sağladığı gösterildi .
3) 5-HTP, Çocuklarda Gece Terlemelerinin azalmasına Yardımcı Oluyor
Her gece uykuda terlemeye maruz kalan 3-10 yaşlarındaki çocuklar gece( R ) yatmadan önce 2 mg / kg ilave edildikten sonra gece terlemelerinde % 93.5 oranında bir azalma sağlamıştır .
4) 5-HTP İştahı ve Kilo Alımını Azaltır
Karbonhidrat beyindeki serotonin düzeylerini arttırır, bu nedenle 5-HTP ile yapılan takviye, serotonin düzeylerini arttırır ve karbonhidrat arzusunu ve iştahı hafifletebilir, bu nedenle diyet müdahalelerine ve kilo kaybına ( R , R2 ) riayet etmeye yardımcı olur .
Küçük klinik çalışmalarda, obez kadınlarda 5-HTP takviyesi ruh hali değişikliklerine neden olmamasına karşın, yiyecek alımını azaltmış ve kilo vermeyi sağlamıştır ( R , R2 ).
5-5-HTP, Tip II Diyabette Diyet Müdahalesini Başarıyla Desteklemektedir
Hiçbir diyet kısıtlaması olmayan 25 aşırı kilolu diyabetik denek üzerinde yapılan 2 haftalık bir klinik araştırmada, 5-HTP alan denekler plaseboyla karşılaştırıldığında kalori, karbonhidrat ve yağ alımları azalmıştır. 5-HTP alan denekler ayrıca muhtemelen diyetteki değişikliklerden ( R ) dolayı 2 hafta sonra azalmış vücut ağırlığı, kan şekeri, insülin ve HbA1C düzeylerine sahiptir .
6) 5-HTP, Uyku Kalitesini Geliştirmeye Yardımcı Oluyor
Serotonin eksikliğine neden olan bir genetik mutasyona sahip olan bir insan sirkadiyen ritim dengesinden de yoksundur. Bu kişi için, 5-HTP takviyesi, normal sirkadyen ritmi düzeltir (R) .
Küçük bir klinik araştırma, GABA ile kombinasyon halinde 5-HTP’nin kullanılması, uyku bozuklukları olan 9 kişide plaseboya ( R ) kıyasla uyku kalitesini önemli ölçüde artırdığını gösterdi .
7) 5-HTP, fenilketonüri’nin nörolojik semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir
5-HTP, farelerde fenilketonüri nedeniyle nörolojik semptomları hafifletir ( R ).
8) 5-HTP, Spinal Kord Yaralanmasından Sonra Serotonin Seviyelerini Geri Yüklemeye yardımcı olur
Omurilik hasarı olan sıçanlarda, 5-HTP ile takviye serotonin in normal seviyelere yüklenmesini sağlar ( R ) .
5-HTP ‘nin Tryptofandan daha fazla Faydaları
1) 5-HTP Serotonin yapımını Hazırlar
Bir amino asit olan triptofan, serotonine dönüştürülmeden önce 5-HTP’ye dönüştürülür. TPH1 ve TPH2 , triptofanı 5- HTP’ye dönüştürmekten sorumlu enzimlerdir, serotonin üretiminde ( R ) en yavaş ve (hız sınırlayıcı)basamak enzimlerdir .
5-HTP, biyokimyasal yoldan inhibisyona uğramadan kolayca ve serbestçe serotonine dönüştürülür.
2) 5-HTP, Kan-Beyin Engelini Kolayca Geçer
Triptofan, büyük nötr amino asit (LNAA) reseptörleri ( R ) vasıtasıyla kan-beyin bariyerini geçmek için lösin, valin, tirozin ve izolösin ile rekabet eder .
Bununla birlikte, 5-HTP, beyine girmek için diğer amino asitlerle rekabet etmez.
5-HTP, alıcılar veya kanallar olmaksızın kan-beyin bariyerini kolaylıkla geçmektedir.
Serotonin ise kan-beyin bariyerini geçemez; bu nedenle bağırsakta, trombositlerde, kalp ve karaciğer de bulunan serotonin beyindeki serotoninden ayrı kalır.
5-HTP hem beyindeki hem de diğer organlardaki serotonin haline dönüşür.
3) 5-HTP, sadece Serotonin’e dönüşür
Triptofan protein sentezi ve niasin dönüşümü için kullanılabilirken, 5-HTP sadece serotonin ( R ) dönüştürmek için kullanılabilir .
4) 5-HTP, Nörotoksik Triptofan Metabolitlerini Yok Etmektedir
http://www.altmedrev.com/publications/3/4/271.pdf
Triptofan, şizofreni, anksiyete, depresyon ve DEHB ( R ) gibi psikiyatrik bozukluklarda yer alan kynurenik asit ve kinolinik aside dönüştürülebilir .
Bu dönüşümler enflamasyonlu bireylerde iltihaplanma ile psikiyatrik veya nörolojik rahatsızlıklar ( R , R2 , R3 ) arasında bir bağ oluşturabilir .
5-HTP direkt olarak nörotoksik metabolitlere dönüştürülmez, ancak yüksek seviyelerde serotonin, bu metabolitleri ( R ) artıran bir geribildirime neden olabilir .
5-HTP Takviyesinin Riskleri ve Yan Etkileri
1) 5-HTP, mide bulantısına ve kusturmaya neden olabilir
Sindirim sistemindeki serotonin, bağırsak hareketini kontrol ettiğinden, 5-HTP takviyesi ve SSRI antidepresanları da dahil olmak üzere serotonin düzeylerini artıran tüm müdahaleler bulantı, kusma ve ishale neden olabilir.
İnsanlarda yapılan tüm klinik çalışmalarda 5-HTP’nin en çok bildirilen yan etkileri mide bulantısı ve kusmadır; çünkü serotoninin vücuttaki hızlı yükselmesi iyi tolere edilmez ( R , R2 ).
Yavaş salınan 5-HTP, daha iyi tolere edilebilir ve yan etkilere ( R ) yol açma olasılığı düşüktür .
2) 5-HTP ile Uzun Süreli Takviye, Dopamin, Norepinefrin ve Epinefrin’i Azltabilir
5-HTP’nin uzun süreli takviyesi, nörolojik ve psikiyatrik hastalıkları kötüleştirebilen bu nörotransmitterlerin dengesizliklerine neden olabilir. Bu nedenle, 5-HTP takviyesinin nitelikli klinisyenler tarafından denetlenmesi ve katekolamin öncülleri ( R ) ile dengelenmesi önerilir .
3) 5-HTP ve Serotonin Sendromu
Serotonin sendromu, çok ciddi ve yaşamı tehdit edebilen çok yüksek seviyelerde serotoninin neden olduğu semptomları açıklamaktadır ( R ).
Hafif semptomlarda titreme, terleme, tremor, huzursuz ekstremiteler ve baş ağrısı bulunur. Ciddi semptomlar arasında hipertansiyon, ateş, mani, halüsinasyon ve ataksi ( R) bulunur .
Serotonin sendromu neredeyse sadece SSRI ve MAOI kombinasyonlarından kaynaklanır ve beyinde aşırı derecede serotonin düzeyine neden olur ( R ).
5-HTP veya 5-HTP’nin SSRI ile kombinasyon halinde serotonin sendromuna ( R , R2 ) neden olduğu bildirilmemiştir .
4) 5-HTP ve Eozinofili Myalji Sendromu
Eozinofili miyalji sendromu (EMS), 1.500’den fazla kişiyi etkileyen ve en az 38 ölüme neden olan şiddetli, etkisiz hale getiren, kronik kas ağrısı, deri belirtileri ve diğer nörotoksik reaksiyonlara neden olan bir hastalıktır. FDA dünya çapında 5-HTP (ilişkili 10 EMS vakası olduğu tahmin etmektedir R ).
Ekteki bakteriyel kontaminasyonun triptofan veya 5-HTP’den çok olduğu düşünülmektedir. 1990’dan bu yana destekle ilgili yeni EMS vakası rapor edilmemiştir ( R ).
Diğer Yan Etkiler
5-HTP’nin diğer nadir yan etkileri hipomani, başın çarpıklığı, baş ağrısı ve kalp çarpıntısıdır ( R , R2 ).
5-HTP Emilim ve Eleme
5-HTP, üst bağırsakta hızla absorbe edilir ve% 5 5-HTP 1.5 saatte emilir ( R ).
5-HTP’nin eliminasyonu da hızlıdır,% 50’si 2 saatte emilir ( R ).
5-HTP’nin hızlı farmakokinetiği nedeniyle, yavaş salınımlı 5-HTP, beyindeki ( R) serotonin seviyelerini korumak için daha yararlı olabilir .
Alınan 5-HTP’nin yaklaşık% 70’i kan dolaşımında ( R ) bulunur.
5-hidroksitriptofan alan hastalarda P450 ekspresyon seviyesi ciddi şekilde düşmüştür ( R ).
Dozaj
Günde 200 mg, beyinde serotonin seviyelerini yükseltmek için güvenli ve faydalıdır R ). Daha yüksek dozajlar yan etkileri artırır.
satın almak
