Sağlıklı Olalım
No Result
View All Result
  • BESİNLER
    • All
    • Antioksidanlar
    • Mineraller
    • naturelmix
    • Vitaminler
    • Yağlar
    Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

    Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

    Lektinler Zararlımı?

    Lektinler Zararlımı?

    Krom

    Krom

    Potasyum (K)

    Potasyum (K)

    Trehaloz Nedir ?

    Astaksantin

    Astaksantin

    KALSİYUM

    KALSİYUM

    Vitamin A- Retinol

    Vitamin A- Retinol

    Zeytin Yaprağı Ekstraktı -Hidroksitirazol

    Zeytin Yaprağı Ekstraktı -Hidroksitirazol

    Trending Tags

    • Large Hadron Collider
    • Future of Medicine
    • Climate Change
    • Sustainability Ecosystem
    • Science Research
    • Flat Earth
  • DOĞAL MADDELER
    • All
    • Aminoasitler
    • Gıdalar
    • Hormonlar
    • Nutraceuticals
    • Polifenoller Flavonoidler
    • Probiyotikler
    Laktoferrin

    Laktoferrin

    Fitik Asit

    Fitik Asit

    Eşek Sütü ve Faydaları

    Eşek Sütü ve Faydaları

    Estradiol

    Estradiol

    Testosteron

    Testosteron

    Progesteron

    Progesteron

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Robotics Science
    • Nanotechnology
    • Global Warming
    • Future of Medicine
  • BİTKİLER
  • İLAÇLAR
    • All
    • İlaçlar
    • Nootropikler
    • Rekreasyon İlaçları
    NAC   N-Asetil Sistein

    NAC N-Asetil Sistein

    MDMA

    MDMA

    Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir

    Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir

    Kolin

    Kolin

    Üridin ve Faydaları

    Üridin ve Faydaları

    Kreatin Ve Faydaları

    Kreatin Ve Faydaları

    L-Theanine’in Bilişsel Güçlendirme, Antioksidan ve Bağışıklık Sistemi Üzerine Faydaları

    L-Theanine’in Bilişsel Güçlendirme, Antioksidan ve Bağışıklık Sistemi Üzerine Faydaları

    Psilosibin Nedir Faydaları Ve Zararları Nelerdir

    Psilosibin Nedir Faydaları Ve Zararları Nelerdir

    Tirozin

    Tirozin

  • HASTALIKLAR
    • All
    • Ağrı
    • Akıl Sağlığı
    • Bağırsaklar
    • İnflamasyon
    • Kanser
    • Obezite
    • Otoimmun hastalıklar
    • Tiroid
    Oksijen ve Kanser

    Oksijen ve Kanser

    Kansere Genel Bir Bakış

    Kansere Genel Bir Bakış

    Kanserle Mücadele Stratejileri

    Kanserle Mücadele Stratejileri

    Multipl Skleroz için Diyetler, Beslenme ve Alternatif Yöntemler

    Multipl Skleroz için Diyetler, Beslenme ve Alternatif Yöntemler

    Yükselmiş TH2 Bağışıklık Sistemi Nasıl Dengelenir

    TH1 veya TH2 Baskınlığınız Varmı?

    TH1 veya TH2 Baskınlığınız Varmı?

    T Yardımcı Hücreleri Th17 (İnterleukin -17 )

    T Düzenleyici Hücreler (TREGS)

    T Düzenleyici Hücreler (TREGS)

    Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)

    Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)

  • MÜDAHELELER
    • All
    • Detox
    • Diyet
    • İyileştirme
    • Stres
    • Uyku-sirkadeyn Ritim
    Ketojenik Diyette, Eksikliğine Dikkat Edilmesi Gereken Mineraller

    Ketojenik Diyette, Eksikliğine Dikkat Edilmesi Gereken Mineraller

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Otoimmun Hatalıklar İçin Lektin İçermeyen Yemek Kitabı

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Aralıklı Oruç Tutmanın ve Diyet Programlarının Faydaları

    Aralıklı Oruç Tutmanın ve Diyet Programlarının Faydaları

    Oksidatif Stres

    Oksidatif Stres

    Sirkadien Ritim (CRH) Vücut Saati

    Sirkadien Ritim (CRH) Vücut Saati

    Sauna ve Faydaları

    Kızıl Ötesi Düşük Seviyeli Lazer Işık Terapisi Ve Fotobiyomodülasyonun Faydaları

    Kızıl Ötesi Düşük Seviyeli Lazer Işık Terapisi Ve Fotobiyomodülasyonun Faydaları

    Vagus Sinir Uyarımı,İpucları,Bozuklukları ve Belirtileri

    Soğuğa Maruz Kalmanın Ve Soğuk Duş Almanın Faydaları

    Trending Tags

    • Nanotechnology
    • Global Warming
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • TESTLER
    • All
    • Genetik
    • Hormonlar
    • Kan testleri
    • Sitokinler
    Korumalı: Alfa-MSH’ ın Kilo ,Otoimmunite ,Kronik Enflamasyon daki Rolü

    Demir Metabolizması, Laboratuvar Testleri, Demir Eksikliği Anemisi ve Aşırı Yüksekliği

    NAC   N-Asetil Sistein

    NAC N-Asetil Sistein

    Buğday Lektini WGA

    Herkesin Yaptırması Gereken 10 Esansiyel Kan Testi

    Herkesin Yaptırması Gereken 10 Esansiyel Kan Testi

    MOBİL TAHLİL

    MOBİL TAHLİL

    PPAR Delta

    Adenozin Deaminoz (ADA)

    İnterleukin-10 ( İL-10)

    İnterleukin-10 ( İL-10)

    ACTH

  • BİOHACK BİLİMİ
    • All
    • Biokimya
    • Nöro bilim
    • Transkripsiyon Faktörler
    NF-KB (Nükleer Faktör Kabba B) İnhibisyonu

    NF-KB (Nükleer Faktör Kabba B) İnhibisyonu

    PPAR Delta

    GSK3B (Glukoz Sentez Kinaz 3 Beta)

    GSK3B (Glukoz Sentez Kinaz 3 Beta)

    mTOR

    mTOR

    Norepinefrin Nedir ?

    Norepinefrin Nedir ?

    Dopamin

    Dopamin

    Kalsitriol’ü Artırmak  ve D Vitamini Reseptör Genini Aktive Etmek İçin Doğal Yollar

    Kalsitriol’ü Artırmak  ve D Vitamini Reseptör Genini Aktive Etmek İçin Doğal Yollar

    PPAR Alfa

    Naturel STAT 3 İnhibitörleri Bağırsak Enflamasyonu, Obezite Ve Kanserdeki Rolü

  • İLETİŞİM

Sağlıklı Olalım

  • BESİNLER
    • All
    • Antioksidanlar
    • Mineraller
    • naturelmix
    • Vitaminler
    • Yağlar
    Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

    Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

    Lektinler Zararlımı?

    Lektinler Zararlımı?

    Krom

    Krom

    Potasyum (K)

    Potasyum (K)

    Trehaloz Nedir ?

    Astaksantin

    Astaksantin

    KALSİYUM

    KALSİYUM

    Vitamin A- Retinol

    Vitamin A- Retinol

    Zeytin Yaprağı Ekstraktı -Hidroksitirazol

    Zeytin Yaprağı Ekstraktı -Hidroksitirazol

    Trending Tags

    • Large Hadron Collider
    • Future of Medicine
    • Climate Change
    • Sustainability Ecosystem
    • Science Research
    • Flat Earth
  • DOĞAL MADDELER
    • All
    • Aminoasitler
    • Gıdalar
    • Hormonlar
    • Nutraceuticals
    • Polifenoller Flavonoidler
    • Probiyotikler
    Laktoferrin

    Laktoferrin

    Fitik Asit

    Fitik Asit

    Eşek Sütü ve Faydaları

    Eşek Sütü ve Faydaları

    Estradiol

    Estradiol

    Testosteron

    Testosteron

    Progesteron

    Progesteron

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Robotics Science
    • Nanotechnology
    • Global Warming
    • Future of Medicine
  • BİTKİLER
  • İLAÇLAR
    • All
    • İlaçlar
    • Nootropikler
    • Rekreasyon İlaçları
    NAC   N-Asetil Sistein

    NAC N-Asetil Sistein

    MDMA

    MDMA

    Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir

    Sulbitamin Nedir, Faygdaları Nelerdir

    Kolin

    Kolin

    Üridin ve Faydaları

    Üridin ve Faydaları

    Kreatin Ve Faydaları

    Kreatin Ve Faydaları

    L-Theanine’in Bilişsel Güçlendirme, Antioksidan ve Bağışıklık Sistemi Üzerine Faydaları

    L-Theanine’in Bilişsel Güçlendirme, Antioksidan ve Bağışıklık Sistemi Üzerine Faydaları

    Psilosibin Nedir Faydaları Ve Zararları Nelerdir

    Psilosibin Nedir Faydaları Ve Zararları Nelerdir

    Tirozin

    Tirozin

  • HASTALIKLAR
    • All
    • Ağrı
    • Akıl Sağlığı
    • Bağırsaklar
    • İnflamasyon
    • Kanser
    • Obezite
    • Otoimmun hastalıklar
    • Tiroid
    Oksijen ve Kanser

    Oksijen ve Kanser

    Kansere Genel Bir Bakış

    Kansere Genel Bir Bakış

    Kanserle Mücadele Stratejileri

    Kanserle Mücadele Stratejileri

    Multipl Skleroz için Diyetler, Beslenme ve Alternatif Yöntemler

    Multipl Skleroz için Diyetler, Beslenme ve Alternatif Yöntemler

    Yükselmiş TH2 Bağışıklık Sistemi Nasıl Dengelenir

    TH1 veya TH2 Baskınlığınız Varmı?

    TH1 veya TH2 Baskınlığınız Varmı?

    T Yardımcı Hücreleri Th17 (İnterleukin -17 )

    T Düzenleyici Hücreler (TREGS)

    T Düzenleyici Hücreler (TREGS)

    Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)

    Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)

  • MÜDAHELELER
    • All
    • Detox
    • Diyet
    • İyileştirme
    • Stres
    • Uyku-sirkadeyn Ritim
    Ketojenik Diyette, Eksikliğine Dikkat Edilmesi Gereken Mineraller

    Ketojenik Diyette, Eksikliğine Dikkat Edilmesi Gereken Mineraller

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Otoimmun Hatalıklar İçin Lektin İçermeyen Yemek Kitabı

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Gıdaların Enfeksiyon Yapma Sıralaması

    Aralıklı Oruç Tutmanın ve Diyet Programlarının Faydaları

    Aralıklı Oruç Tutmanın ve Diyet Programlarının Faydaları

    Oksidatif Stres

    Oksidatif Stres

    Sirkadien Ritim (CRH) Vücut Saati

    Sirkadien Ritim (CRH) Vücut Saati

    Sauna ve Faydaları

    Kızıl Ötesi Düşük Seviyeli Lazer Işık Terapisi Ve Fotobiyomodülasyonun Faydaları

    Kızıl Ötesi Düşük Seviyeli Lazer Işık Terapisi Ve Fotobiyomodülasyonun Faydaları

    Vagus Sinir Uyarımı,İpucları,Bozuklukları ve Belirtileri

    Soğuğa Maruz Kalmanın Ve Soğuk Duş Almanın Faydaları

    Trending Tags

    • Nanotechnology
    • Global Warming
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • TESTLER
    • All
    • Genetik
    • Hormonlar
    • Kan testleri
    • Sitokinler
    Korumalı: Alfa-MSH’ ın Kilo ,Otoimmunite ,Kronik Enflamasyon daki Rolü

    Demir Metabolizması, Laboratuvar Testleri, Demir Eksikliği Anemisi ve Aşırı Yüksekliği

    NAC   N-Asetil Sistein

    NAC N-Asetil Sistein

    Buğday Lektini WGA

    Herkesin Yaptırması Gereken 10 Esansiyel Kan Testi

    Herkesin Yaptırması Gereken 10 Esansiyel Kan Testi

    MOBİL TAHLİL

    MOBİL TAHLİL

    PPAR Delta

    Adenozin Deaminoz (ADA)

    İnterleukin-10 ( İL-10)

    İnterleukin-10 ( İL-10)

    ACTH

  • BİOHACK BİLİMİ
    • All
    • Biokimya
    • Nöro bilim
    • Transkripsiyon Faktörler
    NF-KB (Nükleer Faktör Kabba B) İnhibisyonu

    NF-KB (Nükleer Faktör Kabba B) İnhibisyonu

    PPAR Delta

    GSK3B (Glukoz Sentez Kinaz 3 Beta)

    GSK3B (Glukoz Sentez Kinaz 3 Beta)

    mTOR

    mTOR

    Norepinefrin Nedir ?

    Norepinefrin Nedir ?

    Dopamin

    Dopamin

    Kalsitriol’ü Artırmak  ve D Vitamini Reseptör Genini Aktive Etmek İçin Doğal Yollar

    Kalsitriol’ü Artırmak  ve D Vitamini Reseptör Genini Aktive Etmek İçin Doğal Yollar

    PPAR Alfa

    Naturel STAT 3 İnhibitörleri Bağırsak Enflamasyonu, Obezite Ve Kanserdeki Rolü

  • İLETİŞİM
No Result
View All Result

Sağlıklı Olalım

No Result
View All Result
Home DOĞAL MADDELER

Fitik Asit

Fitik Asit

by Hakan Dinçarslan
Haziran 13, 2018
in DOĞAL MADDELER, Gıdalar
1
Fitik Asit
Share on FacebookShare on Twitter

Fitik Asit

İçindekiler

  • Fitik Asit
  • Fitik Asit 
  •  Giriş
  • Fitat kaynakları
  • Olası dezavantajlar
  • Fitik Asit Faydaları
    • 1) Fitik Asit bir Anti -oksidandır
    • 2) Fitik Asit  Enflamasyonu Azaltır
    • 3) Fitik Asit I Akciğer I
    • 4) Çoklu Kanser Tedavisinde Potansiyel Olarak Phytic Acid
    • 5) Fitik Asit’in Kan Glikoz Kontrolündeki Faydaları
    • 6) Fitik asit nöroprotektiftir.
    • 7) Fitik Asit Trigliseritleri azaltır ve yüksek dansiteli lipoproteinleri (HDL) artırır
    • 8) Fitik Asit   DNA Tamir Yapar
    • 9) Fitik Asit Kemik Mineral Yoğunluğunu Artırır
    • 10) Phyic Asit  UVB ye Karşı Cildi Korur
    • 11) Fitik Asit Bağırsağı Toksinlere Karşı Koruyabilir
    • 12) Fitik Asit Böbrek Taşlarını Önlemeye Yardımcı Olur
    • 13) Fitik asit  Mikotoksinler, Ağır Metaller, Uranyum,  Demir, Manganez’e  bağlanır. 
    • 14) Fitik Asit Ürik Asidi Azaltır / Bağırsaklara Yardımcı Olur
    • 15) Fitik Asit Flavonların Biyoyararlanımını Artırır
  • Phytate Minerallerle Nasıl Etkileşir?
    • Çinko
    • Kalsiyum
    • Magnezyum
    • Demir
    • Selenyum
    • Manganez
    • Sonuç olarak

Fitik asit’in (fitat) bazı şaşırtıcı yararları vardır. Bu yararları keşfetmek için okumaya devam ediniz.

Fitik Asit 

 Giriş

 

Fitat kaynakları

Fitik asit yada fitat tam tahıllar, baklagiller, patates, fındık ve tohumlarda bulunur.Fitik asit, Paleo diyetinde, uzak durmamız gereken bir anti-besin olarak şeytanlaştırılır.

Bunun nedeni, kalsiyum , demir, potasyum , magnezyum , manganez , çinko , bakır ve selenyum gibi mineralleri bağlar ve  dolayısıyla bunları çözülemez hale getirir ve böylece  bağırsaklardan emilimini engeller .

Fitik asidin bu etkisi  çok net değildir,  fitat’ın bir dizi  yararıda  vardır. Bu yazı , fitik asitin tamamen kötü adam değilde hem yararlarını hemde kötü özelliklerini  göstermek için yazılmıştır.

Fitat, GI yolumuzda ( R ) absorbe edilebilir .

Olası dezavantajlar

Faydaları hakkında konuşmadan önce, bazı dezavantajlardan bahsetmek istiyorum.

Fitatın tripsin, pepsin , a-amilaz ve ß-glukosidaz gibi sindirim enzimlerini inhibe ettiği gösterilmiştir . ( R ) Alfa-amilaz inhibisyonu, şeker hastaları tarafından glukoz emilimini yavaşlatmak için kullanılır , bu yüzden aslında kötü değildir.

Fitik asitin bazı GI sorunlara neden olduğu söylenir , ancak bunun bilimsel kanıtını bulamadım. Önemli miktarda fitatla beslenen farelerde zararlı GI etkileri görülmedi. ( R ) Fitatlı gıdalardan elde edilen GI tahrişinin aslında diyet lektinlerinden geldiğine inanıyorum .

Fitat, aşağıda tartıştığım bazı minerallere bağlanabilir , ancak çoğunlukla bu bir sorun değildir. İlgilemeniz gereken ana mineral Çinko’dur , bu nedenle bitki bazlı bir diyetiniz varsa, bununla birlikte ek çinko almalısınız .

Fitik Asit Faydaları

1) Fitik Asit bir Anti -oksidandır

Fitik asit,  serbest radikalleri bloke ederek ve antioksidan potansiyeli yükselterek alkolle ilişkili karaciğer hasarına karşı korur . ( R )

Fitik asitin anti-oksidatif etkisi, Xanthine Oxidase’nin inhibe edilmesi ve ‘ADP-demir-oksijen komplekslerinin oluşumunu önlemesi’ ( R ) ‘nin bir sonucudur . DNA’yı serbest radikallerden de koruyabilmiştir. ( R )

2) Fitik Asit  Enflamasyonu Azaltır

Fitik asitin , özellikle kolon hücrelerinde (R , R2 ) inflamatuar sitokinler IL-8  ve IL-6’yı azalttığı bulunmuştur .

3) Fitik Asit I Akciğer I

Fitik Asidin otofajiyi  ( R ) indüklediği bulundu .

Otofaji , istenmeyen proteinleri parçalamak ve geri dönüştürmek için hücresel bir süreçtir. ( R )

Yakın zamanda hücresel strese ve nöronal fonksiyonun ve sağkalımın önemli bir regülatörüne ana yanıt olarak kabul edilmiştir. ( R )

Hücrelerimizdeki ( R ) patojenlerin yok edilmesinde rol oynar .

Bir ‘kalite kontrol’ süreci olarak, otofajinin özellikle nörodejeneratif bozukluklarda – Alzheimer , Parkinson , ALS ve  Huntington’da – yararlı olduğuna inanılmaktadır . Bunun nedeni, bu bozuklukların kısmen  hastalığa neden olan proteinlerin birikmesiyle karakterize olmasıdır. ( R )

Araştırmalar, otofajinin kalori kısıtlamasının  ( R ) ömrü uzatan etkileri ve egzersiz ( R ) ‘ nin sağlık yararlarının çoğu için gerekli olduğunu düşündürmektedir .   mTOR inaktıvasyonu nedenlerinden biri de bu otofajiyi artırır mTOR inhibisyonu  uzun ömürlülüğü artırır . ( R )

4) Çoklu Kanser Tedavisinde Potansiyel Olarak Phytic Acid

Fitik asitin kemik, prostat, yumurtalık, meme, karaciğer, kolorektal, lösemi , sarkomlar ve deri kanserlerine karşı anti- kanser  olduğu bulunmuştur (R ,  R2 ,  R3 , R5 , R6 ).

Mekanizma: matriks metalloproteinaz (MMP) (R)  ve telomerazın ekspresyonunu baskılamak  . ( R )

5) Fitik Asit’in Kan Glikoz Kontrolündeki Faydaları

Çalışmalar, fitatın farelerde ve sıçanlarda kan glikoz seviyelerini azalttığını göstermektedir ( R ,  R2 ,  R3 ).

6) Fitik asit nöroprotektiftir.

 

Phytic asitin nöroprotektif etkileri, Parkinson hastalığının  ( R) bir hücre kültürü modelinde bulundu .

Parkinson  ( R ) ‘a  neden olan 6-Hidroksidopamine Bağlı dopaminerjik nöron apoptozına karşı koruma sağladığı bulundu .

Otofajiyi tetikleyerek, Alzheimer ( R ) ve diğer nörodejeneratif hastalıklara karşı da koruyabilir  .

7) Fitik Asit Trigliseritleri azaltır ve yüksek dansiteli lipoproteinleri (HDL) artırır

Çalışmalar fitatın trigliseritleri azalttığını  ve sıçanlarda ( R ) HDL kolesterolü  (iyi olanı) arttırdığını bulmuştur .

8) Fitik Asit   DNA Tamir Yapar

Fitik asitin hücrelere girebileceği ve DNA kırılması onarımınına  yardım edebileceği bulunmuştur. Bu, fitatın kanseri önlediği potansiyel bir mekanizmadır . ( R )

9) Fitik Asit Kemik Mineral Yoğunluğunu Artırır

Fitat tüketimi, osteoporoza karşı koruyucu bir etkiye sahiptir . Düşük fitat tüketimi osteoporoz için bir risk faktörüdür  . ( R )

Fitatın yeterli tüketimi postmenopozal kadınlarda kemik mineral yoğunluğu kaybının önlenmesinde önemli bir rol oynayabilir ( R ).

10) Phyic Asit  UVB ye Karşı Cildi Korur

UVB radyasyonu cilt hücrelerine zarar verir, bu da ciltte hasara, kansere  ve bağışıklık sisteminin baskılanmasına neden olabilir  ( R ).

Çalışmalar, fitik asitin, UVB ile indüklenen tümörlerden ( R ) UVB ile indüklenen fare hücrelerini yıkıma karşı koruduğunu göstermektedir .

11) Fitik Asit Bağırsağı Toksinlere Karşı Koruyabilir

Fitik asit takviyesi, bağırsak geçiş süresini arttırır ve besin maddelerinin daha etkili bir şekilde emilmesini sağlar (‘yüzey amplifikasyonu’ yoluyla). ( R )

Fitat ayrıca bağırsak hücrelerini belirli toksinlerden de korur – en azından domuzlarda ( R ).

12) Fitik Asit Böbrek Taşlarını Önlemeye Yardımcı Olur

Fitik asitle tedavi edilen sıçanlarda, böbreklerinde kalsifikasyonlar azaldı, bu da böbrek taşlarının önlemesinde  potansiyel olduğunu düşündürdü. ( R )

Başka bir hayvan çalışmasında kalsiyum oksalat taşlarının oluşumunu engellediği bulundu. ( R )

İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, aktif kalsiyum oksalat taşı oluşmuş gruptaki fitat idrar düzeyleri çalışılmış ve sağlıklı kişilerde bulunanlarla karşılaştırılmıştır. Üriner fitat seviyeleri taş oluşmuş grup da  anlamlı derecede düşük bulunmuştur. ( R )

13) Fitik asit  Mikotoksinler, Ağır Metaller, Uranyum,  Demir, Manganez’e  bağlanır. 

Fitik asit kullanılan birkaç şelatlama terapisinden biridir ( R )

Fitik Asit, antioksidan aktivitesiyle ( R )  mikotoksinlerin toksisitesini azaltır .

Aynı zamanda ağır metallere, demirlere ve manganezlere bağlanır. Demir ve manganez normalde çok fazla aldığımız  besinlerdir. Fazlalığı varsa, o zaman sağlığımız üzerinde kötü etkiler olabilir.

14) Fitik Asit Ürik Asidi Azaltır / Bağırsaklara Yardımcı Olur

Ksantin oksidaz enzimini inhibe ederek, fitik asit ürik asit birikimini bloke eder ve gutun (R) oluşmasını engellemeye yardımcı olabilir .

15) Fitik Asit Flavonların Biyoyararlanımını Artırır

Fitat, farmasötikler ve gıda  takviyeleri için potansiyel bir emilim arttırıcıdır.

Fitatın birlikte uygulanmasıyla isorhamnetin, kaempferol ve quercetin’in oral biyoyararlanımı  artmıştır.

Phytate Minerallerle Nasıl Etkileşir?

Fitatın  bağlanması sonucunda potansiyel olarak sağlık sorunlarına yol açabilecek sadece birkaç mineral var.

Dikkat etmeniz gereken mineraller Çinko  ve daha az oranda kalsiyum ve kromdur .

Çinko

Fitik asit, çinkoya kuvvetli bir şekilde bağlanabilir ve diğer sağlık sorunları arasında GI sorunlarına neden olabilir. Çinko bağlamasının en büyük sorun olduğunu düşünüyorum ve bitki temelli diyet yapan çoğu insan az miktarda çinko ile desteklenmelidir. Çinko bağından dolayı fitat sadece bir problem olmakla kalmaz, aynı zamanda bu tür bir diyet, çok fazla bakır içerdiği için çinko emilimine daha fazla müdahale eder. Bu nedenlerden ötürü, 15mg çinko glisinat ile takviye iyi olabilir ve bu doz , özellikle de erkekler için daha iyidir. Kadınların daha az çinkoya ihtiyacı vardır, bu yüzden onlar için problemin büyüklüğü daha azdır (19 yaşından büyük erkekler için RDA, kadınlar için 11mg ve 8mg’dir). Kadınlar için 10 mg takviye çinko yeterlidir.

Kalsiyum

Fitat , çinkoya bağlandığı kadar kuvvetli olmasa da kalsiyuma da bağlanabilir . Buğday kepeği ya da kuru baklagiller gibi sadece konsantre fitat kaynakları kalsiyum emilimini önemli ölçüde azaltır. ”

Magnezyum

Fitik asitin magnezyum’a bağlanması iyi bir şey değildir, fakat fitik asitli gıdalar da genellikle magnezyum açısından zengindir.

Krom

Chromium eksikliği sözde nadir , şeker bir krom atılımına neden olur. Bence, , glütenden  veya çinko eksikliğinden kaynaklanan bağırsak fonksiyonunun azalmasından dolayı kromda eksik olabilir

Demir

Çoğu insan da aslında çok fazla demir vardır. Demir tüm gıdalarda bulunur ve yetersizlik genellikle düşük demir tüketiminden başka bir şeyden kaynaklanır

Selenyum

“Fitat, kas dışındaki tüm dokularda selenyumu artırdı; Bunun artan emilim veya artan tutulma sonucu ortaya çıkması net değil. ”

Manganez

Fitatın manganeze bağlanması, insanların nişasta bazlı bir diyette çok fazla mangan ürettiği için bir artıdır.

Bakır

Bakır emilimi,  bakır eksikliği olan diyetlerdeki fiik asit ile artırılmıştır

Sonuç olarak

Bitkiye dayalı omnivor diyet uygularsanız çinko haricinde bir problem yaşanmaz. Güvende olmak istiyorsanız, az miktarda krom ve kalsiyum alabilirsiniz.

Vejetaryen diyetlerde çinko, bakır, manganez ve selenyumun daha düşük biyoyararlanımına rağmen, fitik asit ve / veya diyet liflerinin yüksek içeriği ve diyette et içeriklerinin düşük olması nedeniyle, çoğu yetişkin vejetaryen de  eser element durumu ortaya çıkmaktadır. . Bununla birlikte, çocuklar, çinko statüsüne karşı daha savunmasız görünmektedir, bunun nedeni büyük ihtimalle büyüme için yüksek çinko gereklilikleri ve vücutlarının diyet çinko ( R ) emiliminin artmasıyla vejeteryan bir diyete uyum sağlayamamasıdır .

 

Hakan Dinçarslan

Hakan Dinçarslan kimdir:

1969 yılında Malatyada doğan Hakan Dinçarslan,ilk ,orta ve lise eğitimini Malatyada tamamlamıştır.1992 yılında Gazi Üniversitesi Eczacılık Fakültesinden mezun olmuştur.O tarihten günümüze kadar aktif eczacılık yapmaktadır.Kendisi girişimci, yatırımcı ve araştırmacı kişiliğe sahiptir .Ege üniversitesi Hastanesi karşısında 8 yıl eczane işletmiş olup, 2007 den bu yana İzmir Behcet Uz Çocuk Hastanesi karşısındaki Dinçarslan eczanesinde eczacılık mesleği hayatını devam ettirmektedir.Dünyanın sayılı naturopati uzmanlarından biri olan Micheal Mury den phytoterapi dersleri almıştır.Ayrıca bir çok phytoterapi,apiterapi,naturapati kurs ve eğitimleri almıştır.Kemoterapi ve otoimmun hastalıklar üzerine farmakolojik ve farmakognozik araştırmaları hala devam etmektedir,bu konuda 24 yıla yakın bir süreden beri 50 binin üzerinde hastayla görüşmüş onların hastalık süreçlerini gözlemleyip onları takip etmiş, izleyip deneyim oluşturmuştur.Şu anda hala Fonksiyonel Tıp ile ilgilenmekte seminerlere katılmakta ve fitoterapi  çlışmalarını devam ettirmektedir.Ayrıca fitoterapi ile  tiroid hastalığı tedavisi üzerine araştırmalar yapmaktadır .Kendisi gibi eczacı, Elif Dinçarslan Polikliniği‘nin kurucusu ve fitoterapiyle ilgilenen Ecz. Elif Aydan Dinçarslanla evli olup 3 çocuk babasıdır.

SAĞLIK BAKANLIĞI UYARISI 
Bu web sitesinde yer alan bilgiler,Sağlık Bakanlığı Gıda İlaç Dairesi Başkanlığı yada Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından değerlendirilmemiştir.Herhangi bir hastalık yada hastalık teşhis etmek,tedavi etmek,veya önlemek amacımız yoktur.Bilgiler yanlızca eğitim amaçlı paylaşılmıştır ve tıbbi tavsiye olarak kabul edilmemelidir.Özellikle hamileyseniz,herhangi bir ilaç kullanıyor ve bir tedavi oluyor iseniz,yada tıbbi bir durumunuz varsa bu sitedeki herhangi bir içeriğe başvurmadan önce doktorunuza yada bir uzman hekime başvurmalısınız.

Tags: çinko eksikliğinin sebebi ne olabilişrdemir eksikliğinin sebebi ne olabilirffitat ın faydaları ve zararları nelerdirfitat kaynakları nelerdirfitat nedirfitik asit nedirfitik asitin kanser tedavisindaki faydalarıitik asit kan glukoz seviyelerini azaltırkalsiyum eksikliğinin sebebi ne olabilirmagnezyum eksikliğinin sebebi ne olabilir

Related Posts

Laktoferrin

Laktoferrin

by Hakan Dinçarslan
Haziran 25, 2018
0

Laktoferrin Nedir Faydaları Nelerdir Laktoferrin, süt ve vücut sıvılarında bulunan doğal olarak oluşan bir proteindir. Bağışıklık sisteminin güçlü bir anti-mikrobiyal  modülatörüdür. Birçok...

Eşek Sütü ve Faydaları

Eşek Sütü ve Faydaları

by Hakan Dinçarslan
Mayıs 27, 2018
0

Eşek Sütü Ve Faydaları Yüksek protein , vitamin ,mineral kaynağı olana ve besleyici değeri yüksek bu doğal besin maddesinin faydalarını...

Estradiol

Estradiol

by Hakan Dinçarslan
Mayıs 17, 2018
0

Estradiol Estradiol vücuttaki ana, aktif östrojendir. Kadın ve erkek cinsel sağlığı için  ve üreme fonksiyonları için önemlidir. Ayrıca beyin ve tiroid fonksiyonlarının...

Next Post
NF-KB (Nükleer Faktör Kabba B) İnhibisyonu

NF-KB (Nükleer Faktör Kabba B) İnhibisyonu

Laktoferrin

Laktoferrin

Krom

Krom

Comments 1

  1. UYSAL says:
    4 sene ago

    Bir vatandaş olarak sağlıkçı olmama rağmen ne anlamam gerektiğini anlamadım. 🙂
    Kuru fasulye nohut mercimek vb. gibi baklagiller 1 günde suda beklet hatta filizlendir öyle tüket diyenler var bu fitik asit ten dolayı

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Recent News

Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

Bakır, Doğrudan Korona Virüs ile mücadele edebilir mi?

Mayıs 5, 2021
Oksijen ve Kanser

Oksijen ve Kanser

Mart 7, 2021

Category

  • Ağrı
  • Akıl Sağlığı
  • Aminoasitler
  • Antioksidanlar
  • Bağırsaklar
  • banner
  • BESİNLER
  • BİOHACK BİLİMİ
  • Biokimya
  • BİTKİLER
  • Bitkiler 1
  • Detox
  • Diyet
  • DOĞAL MADDELER
  • Genetik
  • Gıdalar
  • HASTALIKLAR
  • Hormonlar
  • Hormonlar
  • İlaçlar
  • İLAÇLAR
  • İnflamasyon
  • İyileştirme
  • Kan testleri
  • Kanser
  • Mineraller
  • MÜDAHELELER
  • naturelmix
  • Nootropikler
  • Nöro bilim
  • Nutraceuticals
  • Obezite
  • Otoimmun
  • Otoimmun hastalıklar
  • Polifenoller Flavonoidler
  • Probiyotikler
  • Rekreasyon İlaçları
  • Sitokinler
  • Stres
  • TESTLER
  • Tiroid
  • Transkripsiyon Faktörler
  • Uyku-sirkadeyn Ritim
  • Vitaminler
  • Yağlar

Site Link

  • Giriş
  • Yazı beslemesi
  • Yorum beslemesi
  • WordPress.org

About Us

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.
  • Hakkımda
  • Yasal Uyarı & Gizlilik Şartları
  • Mesafeli Satış Sözleimesi
  • Reklam
  • İletişim
  • Kitap Satışı – Lektin Kaçınma Diyeti

SAĞLIK BAKANLIĞI UYARISI
Bu web sitesinde yer alan bilgiler,Sağlık Bakanlığı Gıda İlaç Dairesi Başkanlığı yada Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından değerlendirilmemiştir.Herhangi bir hastalık yada hastalık teşhis etmek,tedavi etmek,veya önlemek amacımız yoktur.Bilgiler yanlızca eğitim amaçlı paylaşılmıştır.Özellikle hamileyseniz,herhangi bir ilaç kullanıyor ve bir tedavi oluyor iseniz,yada tıbbi bir durumunuz varsa bu sitedeki herhangi bir içeriğe başvurmadan önce doktorunuza yada bir uzman hekime başvurmalısınız.

No Result
View All Result
  • BESİNLER
    • Antioksidanlar
    • Mineraller
    • naturelmix
    • Vitaminler
    • Yağlar
  • BİOHACK BİLİMİ
    • Biokimya
    • Enzimler
    • Nöro bilim
    • Transkripsiyon Faktörler
  • BİTKİLER
  • DOĞAL MADDELER
    • Aminoasitler
    • Gıdalar
    • Hormonlar
    • Nutraceuticals
    • Polifenoller Flavonoidler
    • Probiyotikler
  • HASTALIKLAR
    • Ağrı
    • Akıl Sağlığı
    • Bağırsaklar
    • Cilt probremleri
    • İnflamasyon
    • Kalp
    • Kanser
    • Obezite
    • Otoimmun hastalıklar
    • Sedef
    • Tiroid
    • Yorgunluk
  • İLAÇLAR
    • İlaçlar
    • Nootropikler
    • Rekreasyon İlaçları
  • MÜDAHELELER
    • Detox
    • Diyet
    • İyileştirme
    • Stres
    • Uyku-sirkadeyn Ritim
  • TESTLER
    • Genetik
    • Hormonlar
    • İltihap
    • Kan testleri
    • Sitokinler
  • İletişim Formu

SAĞLIK BAKANLIĞI UYARISI
Bu web sitesinde yer alan bilgiler,Sağlık Bakanlığı Gıda İlaç Dairesi Başkanlığı yada Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından değerlendirilmemiştir.Herhangi bir hastalık yada hastalık teşhis etmek,tedavi etmek,veya önlemek amacımız yoktur.Bilgiler yanlızca eğitim amaçlı paylaşılmıştır.Özellikle hamileyseniz,herhangi bir ilaç kullanıyor ve bir tedavi oluyor iseniz,yada tıbbi bir durumunuz varsa bu sitedeki herhangi bir içeriğe başvurmadan önce doktorunuza yada bir uzman hekime başvurmalısınız.


Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function GoDaddy\WordPress\MWC\Common\Schedule\as_has_scheduled_action() in /var/www/wp-content/mu-plugins/gd-system-plugin/plugins/mwc-core/vendor/godaddy/mwc-common/src/Schedule/Schedule.php:198 Stack trace: #0 /var/www/wp-content/mu-plugins/gd-system-plugin/plugins/mwc-core/src/HostingPlans/Interceptors/RegisterHostingPlanChangeActionInterceptor.php(67): GoDaddy\WordPress\MWC\Common\Schedule\Schedule->isScheduled() #1 /var/www/wp-includes/class-wp-hook.php(308): GoDaddy\WordPress\MWC\Core\HostingPlans\Interceptors\RegisterHostingPlanChangeActionInterceptor->maybeRegisterSingleAction('') #2 /var/www/wp-includes/class-wp-hook.php(332): WP_Hook->apply_filters(NULL, Array) #3 /var/www/wp-includes/plugin.php(517): WP_Hook->do_action(Array) #4 /var/www/wp-includes/load.php(1124): do_action('shutdown') #5 [internal function]: shutdown_action_hook() #6 {main} thrown in /var/www/wp-content/mu-plugins/gd-system-plugin/plugins/mwc-core/vendor/godaddy/mwc-common/src/Schedule/Schedule.php on line 198