Krom, vücuttaki insülini düzenlemeye yardımcı olan bir mineraldir. Bağışıklık sistemini ve beyin fonksiyonunu geliştirebilir, kilo vermeye yardımcı olur ve diğer başka sağlık yararlarına sahiptir. Bu mineral hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Giriş
Krom önemli bir mineraldir ve günlük gereksinimiz olan dozunuzu diyetinizden (esas olarak tahıllardan) ( R ) alabilirsiniz.
Trivalent krom insan tüketimi için güvenlidir. Bu versiyonun besinsel yararları, herhangi bir potansiyel riskten ( R )daha ağır bastığı kabul edilir .
Bununla birlikte, altı değerli krom olarak adlandırılan başka bir form, mide ve akciğerler için ( R ) bilinen bir kanserojendir .
Tavsiye ettiğim Krom
Chromium’un Sağlık Faydaları
1) Krom, Diyabet Belirtilerini İyileştirmeye Yardımcı Olur
Kromun, vücudun glikoz ( R ) toleransını arttırdığı bulunmuştur .
İnsülinin tip 1, tip 2, gestasyon ve steroid ile indüklenmiş diyabeti ( R ) olanlarda hücrelere bağlanma yeteneğini arttırır .
Tip 2 diyabetli hastalarda, Chromium (Cr) pikolinat takviyelerinin vücut yağının ( R ) birikimini kontrol ettiği gösterilmiştir .
Tip 2 diyabetli yaşlı bir grup hastada, takviyeler bu bireylerin kan şekerini kontrol etmelerine yardımcı olmuş ve kandaki yağ miktarını azaltmıştır ( R ).
2) Krom Bağışıklık Sistemi Fonksiyonunu İyileştirir
Krom ile takviye edilen ineklerde bağışıklık sistemlerinin iyileştiği görüldü ; Krom kullanımına bağlı olarak stres hormonları azalmış, insülin kullanma yetenekleri artmıştır ( R ).
Bu mineral için bir alerji testi, bağışıklık tepkisine bakılarak tesbit edilebilinir. ( R )
HIV ile yaşayan hastalar için, krom takviyeleri anti retroviral ilaçların ( R ) yan etkilerinin azalmasına yardımcı oldu .
3) Krom Beyin Fonksiyonunu İyileştirir
Bilişsel gerileme riski altında olan yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan bir çalışmada, ek Chromium pikolinatın belleği ( R ) geliştirebileceği bulunmuştur .
Depresyonu olan hastalarda, bu takviyeler karbonhidrat aşermesini azaltırlar, yeme alışkanlıklarını iyileştirdiler ve duygudurum ( R ) oranını artırdılar .
4) Krom Kilo Kaybına Yardımcı Olur
Niasine bağlı Cr (NBC) , diyet ve egzersizle ( R ) birlikte verildiğinde kadınlarda yağ kaybına neden olmuştur .
Hayvan çalışmaları bu mineralin kilo kaybındaki ( R ) küçük etkilerini kanıtladı .
5) Krom, kolesterol düşürücü etkisi
Üzüm çekirdeği ekstraktı ve Niasin-bağlı Cr kombinasyonu verilen hamsterlerin toplam kötü kolesterol miktarını azalttığı, hücrelerdeki hasarı onardığı ve yağ plaklarının ( R ) birikmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir .
6) Krom Hormon Düzeylerini İyileştirir
Krom takviyesi, ineklerin ( R ) kanındaki stres hormonu miktarını azaltmıştır .
Domuzlarda, uygulanan hormonların ( R ) metabolik etkilerini normalize etmeye yardımcı olur .
7) Krom Kemik Sağlığını Korur
Mineral ekstreler, kemik rezorpsiyonunu ( R ) destekleyen hücre sinyalleşme bileşiklerinin salınmasına neden olur .
Postmenopozal kadınlarda, ChromiumPicolinate düşük kemik emilimini destekler ve kemik yoğunluğu ( R ) üzerinde bazı yararlı etkilere sahip olabilir .
8) Krom, Kadın Sağlığını Geliştirir
Polikistikover sendromlu kadınlarda Cr takviyesi akneleri iyileştirdi, kalp hastalıkları ile ilişkili protein düzeylerini azalttı ve vücudun zararlı serbest radikallerle ( R ) baş etme yeteneğini arttırdı .
9) Krom Enflamasyonu Azaltır
Farelerde krom ile yapılan tedaviler, inflamatuar cevabı ( R ) azaltmıştır .
Teknik
- Ek olarak, katalaz( CAT ), guaiacolperoksidaz ( GPX ) ve yapraklarda ( R ) sodyum içeriği gibi tuz ve Cr arttırılmış antioksidan enzim aktiviteleri .
- Ayrıca, IH636 üzüm çekirdeği proantosiyanidin özü (GSPE) ve bir niasin-bağlı Cr (NBC), hiperkolesterolemik insan deneklerde ( R) toplam kolesterol, LDL ve okside LDL seviyelerini azaltabilir .
- GSPE tek başına ve NBC ile kombinasyon halinde kolesterol ve trigliserit düzeyleri üzerinde belirgin bir etki yaptı. Ayrıca, tiyobarbitürik asit reaktif maddelerin (TBARS) ( R) oluşumunun gösterdiği gibi oksidatif lipit hasarı .
- Ayrıca, insüline bağlanan insülini artırır, insülin reseptör sayısını artırır ve insülin duyarlılığını arttıran insülin reseptör kinazını aktive eder ( R ).
- CrPic, aşağıdaki HAM-D-29 maddelerinde iyileşme sağlamıştır: iştah artışı, yemek yeme, karbonhidrat özlemi ve duyguların günlük değişimini arttırmıştır ( R).
- Bununla birlikte, LPS, TNFa, IL6 , İnterlökin-1 a ( IL1 a), İnterlökin-l ( IL1 ), indüklenebilir nitrik oksit sentaz ( iNOS ) ve siklooksijenaz-2 ( COX2 ) mRNA seviyelerindeki artışları indüklemiştir . 3, 6 ve 12 saat Cr bu etkinin ( R ) yardımcı oldu .
