YÜKSEK HOMOSİSTEİN, NEDEN TEHLİKELİDİR BUNU DÜZELTMENİN DOĞAL YOLLARI NELERDİR
Yüksek homosistein, kalp hastalığı, felç, otoimmün hastalık, kanser ve nörodejeneratif hastalık gibi birçok sağlık sorunuyla bağlantılıdır.
Bu yazı şunu açıklıyor:
- Homosistein seviyeleri sağlığınızı nasıl etkileyebilir
- Homosistein nasıl toksik etki oluşturabilir ve iltihaplanmayı artırabilir?
- Optimum aralıklarla homosistein düzeyleri için laboratuvar testleri
- Diyet, yaşam biçimi ve ilgili genetik bilgiler (yani MTHFR mutasyonu) metilasyon yollarını destekleme de dahil olmak üzere homosistein düzeylerini etkileyen faktörler,
- Performansınızı ve refah seviyenizi iyileştirmek için homosistein seviyelerinizi nasıl optimize edebilirsiniz.
Homosistein Nedir?
Homosistein, metionin ( R ) ‘ nin bir yan ürünü olan sülfür içeren bir amino asittir .
Homosistein toksiktir ve birçok kronik hastalık için bir belirteç olarak ilişkilendirilmiştir.
Yüksek Homosistein Neden Toksik ve Enflamatuar etkidedir?
Homosisteinasyon (Homosisteinin Proteinlere Eklenmesi)
Yüksek homosisteinli insanlarda, homosistein proteinlere bağlanabilir, bu da homosistein-tiyolakton ve N-homosistein ile protein olarak adlandırılan modifiye proteinlere neden olabilir.
Homosistein-tiolakton kan, hemoglobin, immünoglobülinler (antikorlar), LDL, HDL, transferrin, antitripsin ve fibrinojende ( R ) albümin de dahil olmak üzere pek çok proteine saldırabilir .
Homosistein-tiolakton, sıçanlarda hipokampus, korteks ve diğer beyin hücrelerinde Na + / K + ATPaz’ı (sinir sinyallerinin iletilmesinden sorumlu bir enzim) inhibe edebilir; bu da nöronal fonksiyona ( R ) müdahale edebileceği anlamına gelir .
Bu modifiye proteinler, arterlerin sertleşmesine ve kardiyovasküler hastalıklara ( R ) neden olan genleri aktive edebilir .
Bağışıklık sistemi ayrıca bu modifiye proteinleri tanımayabilir ve onlara saldırmaya başlar ve otoimmünite ve iltihaplanma ( R ) ile sonuçlanır .
Buna ek olarak, kan damarlarına homosistein tutturulması kan damarı duvarlarına ( R ) zarar verebilir .
Homosistein Oksidatif Stresi Artırır
Homosistein içerisindeki kimyasal gruplar, proteinlerin ve hücrelerin genel elektrik potansiyelini etkileyebilir ve hücrelerdeki oksidatif stresi artırabilir.
Bu, nörodejeneratif hastalıklara ( R ) bağlı hücresel toksisite ve protein katlanmasını arttırmaya yol açabilir .
Homosistein Üretimi ve Dağılımı
Homosistein Metabolizması https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27775595
Metionin vücutta bir metil donör iken, homosistein bir metil alıcıdır. Metionin metil grubunu bağışladığında (demetilasyon yapılır) homosistein olur ( R ). Homosistein bir metil grubunu kabul ettiğinde metionin olur.
Metionin içeriği yüksek olan gıdalar deniz ürünleri, yumurta beyazı ve kırmızı et ( R ) içerir.
Metionin sisteine benzer.
Homosistein, sistein ve sonradan glutatyona ( R ) dönüştürülebilir.
Homosistein iki biyokimyasal yolla daha az toksik ve daha yararlı amino asitlere dönüştürülür, yani yeniden metilasyon veya transsülfürizasyonyolu ile:
- Yeniden Metilleme için, diyet folik asitinin metebolik bir ürünü olan 5-metiltetrahidrofolattan bir metil grubu veya betain homosisteine eklenir. Vitamin B12, MTHFR ( R , R2 ) enzimi gibi bu süreçte önemli bir yardımcı faktördür .
- Transsülfürizasyon –Homosistein, sisteine dönüştürmeden önce sistatiyonin β-sentez ile sistatiyonine dönüştürülür. B6 vitamini bu dönüşümde önemli bir kofaktördür ( R , R2 ).
Homosistein Kan Testi
Kan içindeki homosisteinin% 80-90’ı proteine bağlanır. Serbest indirgenmiş formda ( R ) % 1’den az mevcutdur .
Kandaki toplam homosisteinin ölçülmesi teknolojik olarak zor çünkü kan hücreleri vücuttan atıldıktan sonra bile homosistein salgılarlar. Kan örneklerinde homosistein seviyeleri tipik olarak saatte% 10 artar ( R , R2 ).
Bu nedenle, laboratuarın kan alma işleminden 30 dakika sonra santrifüjle numuneden kan hücrelerini çıkarması hayati önem taşımaktadır.
Çekildikten ve santrifüj edildikten sonra numune oda sıcaklığında 4 gün boyunca stabildir.
Laboratuvar yöntemlerindeki değişkenlik nedeniyle, homosistein düzeylerini zamanla izlerken, tutarlılığı sağlamak için aynı laboratuarı ve testi kullanmanız önemlidir .
Yüksek proteinli bir yemek, homosistein düzeylerini önemli ölçüde artırabilir. ( R ).
Referans Aralıkları ve Optimum Aralıklar
İki yıl süren araştırmalar, homosistein düzeylerinin litre başına 9-10 mikromole (μmol / L) ( R ) altında olması gerektiğini ileri sürmektedir .
9 μmol / L üzerindeki homosistein seviyeleri, homosistein seviyeleri 15 μmol / L ( R , R2 ) ‘yi aştığında daha yüksek risklerle birlikte artmış kardiyak riski öngörür .
Optimal homosistein düzeyleri 7 μmol / L ( R ) ‘ nin altında olmalıdır .
Japon araştırmacılar homosistein düzeyleri 7 μmol / L’nin altında olan bireylerin inme geçirme olasılıklarının homozistein düzeyleri 11 μmol / L ( R ) ‘ den yüksek olan hastalara göre çok daha düşük olduğunu buldular .( R )
Yüksek Homosistein ile İlişkili Hastalıklar
Homosistein toksik, pro-inflamatuar ve bir nörotokindir. Yüksek homosistein birçok hastalığa neden olabilir.
Homosistein ve Kalp-Damar Sağlığı
1) Homosistein Arterlerin Sertleşmesine Neden Olabilir
Yüksek homosistein (hiperhomosisteinemi), 90’lı yılların başından beri hasar gören kan damarlarının neden olduğu hastalıklar için bir risk faktörü olarak tanınmaktadır ( R ).
Örneğin, yüksek homosistein seviyeleri, arterlerin sertleşmesi ve koroner arter hastalıkları ( R , R2 )
Orta derecede yüksek homosistein seviyeleri bile koroner, kalp, serebrovasküler ve periferik arter hastalıkları ( R ) riskini artırır .
Koroner arter hastalığı olanlarda açlık kan homosistein düzeyleri, sağlıklı hastalardan ( R ) daha yüksektir .
Aşağıda tartışacağımız gibi MTHFR geninin homozigot mutasyonları olan insanlar çok yüksek homosistein seviyeleri geliştirebilirler. Bu mutasyonları olan insanlarda erken kardiyovasküler hastalıklar ( R ) olduğu kaydedildi.
Homosistein, kan damarlarında inflamatuar hasara neden olabilir ve plak oluşumuna ( R , R ) yol açabilir .
Teknik: Homosistein, CRP üretimini uyararak vasküler düz kas hücrelerinde iltihaplanmaya neden olabilir. Bu iltihap basamağına NMDAR-ROS-ERK1 / 2 / p38-NF-κB sinyal yolu ( R ) vasıtasıyla aracılık yapılır .
Bir çalışmada, homosistein düzeylerinin, sigara, kolestrol veya kan basıncı ( R) gibi konvansiyonel risk ölçümlerine göre kalp hastalığının daha iyi bir belirteci olduğu bulundu .
2) Yüksek Homosistein ve İnme
Bir inme olayı sırasında nöronal hasar, glutamat ve aspartat gibi eksitatör amino asitler, NMDA reseptörlerini aktive ederek nöronların aşırı uyarılmasına neden olduğunda ortaya çıkabilir ( R ). Bu nedenle, yüksek homosistein seviyeleri, inme sırasında nöronal hasarı artırabilir ( R ).
3) Yüksek Homosistein ve İnsülin Direnci
Yüksek homosistein, insülinin homosistein metabolizması ve böbrek klirensi ( R ) üzerine etkileri nedeniyle insülin direnci için bir belirteçtir .
4) Artan Homosistein, Diyabetik Retinopati Daha da Kötü Yapar
Yüksek homosistein seviyesine sahip diyabetik hastalarda, yüksek kan şekeri ( R ) nedeniyle retinada kötüleşmiş dejenerasyon görülmektedir .
5) Homosistein Yüksek Serbest Radikal Hasarını Artırır
Yüksek homosistein seviyeleri artmış metiyonin sentez oranlarına ve dolayısıyla azalmış sistein düzeylerine (R) neden olabilir .
Bu, glutatyon (ana antioksidan) (R) üretiminde gerekli olan genel bir sistein eksikliğine neden olabilir . Bu durum, hiper homosisteinemide görülen aterosklerozun ana nedeni olan serbest radikal hasarına yol açabilir.
Homosistein ve Beyin Sağlığı
Homosistein nörotoksiktir ( R ).
Homosistein NMDA reseptörleri ( R ) de dahil olmak üzere glutamat reseptörleri için agonist olarak görev yapar , bu nedenle MAPK ve p38 MAPK yolaklarını aktive ederek nöronal hücreleri öldürebilir.
Homosistein beyinde glial hücreler (beyindeki bir bağışıklık hücresi türü) ( R ) gibi diğer hücreleri de öldürür .
Beyinde homosistein mitokondriyal hasara neden olur ve enerji (ATP) üretimini bastırır ve sitokrom C’yi ve reaktif oksijen türlerini ( R ) sızdırır .
Homosistein sızdıran beyine (kan beyin bariyeri bozulmasına) neden olabilir:
- artan MMP-9 ( R)
- Oksidatif stresini artırabilen ve beyindeki kan damarlarını daha sızdıran NMDA reseptörleri için eksitatör nörotransmitter gibi davranır ( R, R2 )
6) Yüksek Homosistein ve Depresyon
Bir çalışmada, 924 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada homosistein düzeylerinin yüksek olduğu ilk üçte birlik kesimde, depresyonun görülmesinin sonraki en düşük üçlüden ( R ) iki kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir .
İkinci bir çalışma en yüksek homosistein düzeyleri (> 12 mmol / L) olan bireylerin SAMe alt düzeyine sahip oldukları bulunmuştur , SAM e ruh halini geliştirme ile ilişkili nörotransmitterlerin üretimi için hayati bir besindir R .
Nitekim, yakın tarihli bir araştırmada, yüksek homosistein seviyelerinin, düşük serotonin ( R ) seviyeleri ile korele olduğu bulundu .
Bazı araştırmacılar, gebelik sonrası depresyonun geçici olarak yüksek homosistein düzeyleri ( R ) nedeniyle gerçekleştiğini tahmin etmiştir .
B2, B6, B12 vitamini ve folik asidin takviye edilmesinin etkili bir şekilde homosistein düzeylerini düşürdüğü ve depresif semptomları ( R ) azalttığı gösterilmiştir .
7) Yüksek Homosistein ve Alzheimer Hastalığı
Yüksek homosistein seviyeleri aynı zamanda bilişsel düşüş ve Alzheimer hastalığı ( R , R2 ) ile de ilişkilidir .
Bir İtalyan araştırmasında, yüksek kan homosistein seviyesine sahip yaşlı bireylerin demans gelişme riski yüksek olduğunu buldular . Ayrıca kognitif testler üzerinde kötü performans gösterdiler ( R ).
Bir başka araştırma , 14 μmol / L’den daha yüksek homosistein seviyesine sahip yaşlı bireylerin Alzheimer hastalığının ( R ) neredeyse iki kat daha fazla olasılıkta olduğunu buldu .
Diğer çalışmalar, homosisteinin hücre ve hayvan modellerinde ( R ) oksidatif stres, DNA hasarı ve pro-apoptotik (hücre-öncesi ölüm) faktörlerin aktivasyonu yoluyla nöronal hasarı tetikleyebildiğini göstermiştir .
Örneğin araştırmacılar, nöronal hücrelerin homosistein ile 5 gün kuluçka işleminin reaktif oksijen türlerinin üretimini 4.4 kat arttırdığını buldular. ROS’daki bu yükselme nöronal toksisiteye ( R ) neden oldu .
8) Yüksek Homosistein ve Parkinson Hastalığı
Yüksek homosistein, sıçan beyinlerindeki Parkinson hastalığına ( R ) homosistein enjekte ederken Parkinson hastalığına neden olabilir .
Yüksek dozlarda Parkinson hastalığının ana tedavisi olan L-Dopa, homosisteini ( R ) artırır .
Homosistein ve Otoimmün Hastalıklar
9) Hashimoto ve Otoimmün Tiroiditte Homosistein Yükselmiştir
Otoimmün tiroiditi olan hastalarda serum homosisteini yükselir ( R ). Levotiroksin (sentetik T4) ile tedavi edildiğinde, serum homosistein düzeyleri azalır ( R ).
Karaciğer anemi, otoimmün tiroiditi olan hastalarda sıklıkla görülür; bu, vitamin B12 eksikliğinin, homosistein yükselmesine ve tiroid hastalığına duyarlılığın ( R ) yol açabileceğini düşündürmektedir .
Tiroid fonksiyonunu optimize etmek , özellikle de yeterli folat düzeyleri ( R)varlığında homosistein düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir .
10) Yüksek Homosistein ve Romatoid Artrit
Romatoid artritli hastalarda homosistein düzeyleri yükselmiştir. Bu yükseklik, düşük folat, vitamin B12, C3 ve C4 seviyeleri ve CRP, sistatin C ( R ) dahil olmak üzere yüksek inflamasyon belirteçleri ile ilişkilidir .
11) Yüksek Homosistein ve Sedef
Genel bir deri hastalığı olan psoriyazis olan bireylerde yüksek kan seviyelerinde homosistein ve düşük folik asit seviyesi ( R ) bulunur.
Gerçekten de, bir çalışmada “homosistein düzeylerinin psoriatik hastalarda bağımsız bir risk faktörü olarak düşünülebileceği” sonucuna varılmıştır ( R ).
Psöriatik hastalarda kalp krizi riskini artıran bu yüksek homosistein seviyeleri olabilir ( R ).
12) Yüksek Homosistein ve Sistemik Lupus Eritematozusu (SLE)
SLE hastalarında sağlıklı insanlara kıyasla plazma homosistein düzeyleri yükselmiştir ( R ).
Plazma homosistein düzeyleri, hastalık şiddeti ile ilişkilidir ( R ).
13) Yüksek Homosistein ve Tip 1 Diyabet
Homosistein göz ve böbrek hasarı gibi komplikasyonları olan tip 1 diyabetiklerde yükselir, ancak komplikasyonsuz vakalarda ( R ) görülmez .
14) Homosistein ve Multipl Skleroz
Homosistein seviyeleri sadece bazı vakalarda multipl sklerozda yükselir, ancak diğerlerinde değil ( R ). Erkek hastalarda yüksek homosistein düzeyleri görülmektedir ( R ).
Diğer Hastalıklar ve Yüksek Homosistein
15) Homosistein ve Kanser
Hızla büyüyen kanser hücreleri, hücresel protein üretiminde çok miktarda metionine ihtiyaç duyarlar çünkü metionin, her protein sentezinde ilk amino asit olarak kullanılır.
Normal hücreler, homosisteini remetil hale getirerek metionin yapabilirler, ancak kanser hücreleri bunu yapamaz; bu nedenle kanser hastalarında genellikle yüksek homosistein ( R, R2 ) bulunur.
16) Yükselmiş Homosistein Osteoporoza Neden Olabilir
Yüksek homosistein, osteoporoz için bir risk faktörüdür ( R ).
Homosistein ( R ):
- osteoklastların (kemikleri parçalayan hücreler) aktivitesini arttırmak
- osteoblast (yeni kemik dokuları oluşturan hücreler) aktivitesini azaltmak
- Kemik matriksini parçalayan bir enzim olan MMP’yi artırın
- Kemikteki kan akışını azaltmak
17) Yükselmiş Homosistein, Daha Kötü Gebelik Sonuçlarıyla İlişkilidir
Bir çalışmada, daha önce düşük gebelik öyküsü olan kadınların, gebelik ilk trimestrlerinde yükselmiş homosistein düzeyleri vardı ( R ).
Tekrarlayan gebelik kayıpları (veya spontan abortus), Doğu Asya kadınları arasında MTHFR C677T mutasyonu ve yüksek homosistein ile ilişkilidir ( R , R2).
Ayrıca, gebelik süresince hipertansif bir rahatsızlık yaşayan kadınlarda homosistein düzeyleri anlamlı olarak yükselmiştir ( R ).
Pre-eklampsi(gebeliğin ikinci yarısında gelişen yüksek tansiyon ve proteüneri ile kendini gösteren bir rahatsızlık) olan kadınlar yüksek homosistein seviyeleri ve düşük serum folat ve vitamin B12 seviyeleri söz konusudur ( R ).
18) Yüksek Homosistein ve Diş Sağlığı
Kronik periodontitis (dişlerde ve diş etinde iltihaplanma) yüksek homosistein seviyelerine bağlıdır. Periodontal hastalıklar tedavi edildikten sonra bu yükselmiş homosistein düzeyi normale döner ( R , R2 ).
19) Yüksek Homosistein ve Migren
Hâlâ migren nedenlerini tam olarak anlamamış olsak da bazı klinisyenler, homosisteinin kılcal kan damarların da kan pıhtılaşmasına (trombotik) ( R ) neden olarak migren oluşturabileceğini düşünüyorlar .
Beyin sıvısında (beyin omurilik sıvısı) homosistein konsantrasyonu migren hastalarında ( R ) artar .
MTHFR mutasyonu rs1801133 gibi homosistein metabolizmasına karışan genlerde mutasyona sahip olanların migren ( R ) olması daha olasıdır .
B vitamini takviyesi, migren atakları ( R ) şiddetini ve sıklığını azaltmaktadır .
Yüksek homosistein, erkeklerde migrenle baş ağrısı, diğer gruplar arasında ise görülmemektedir ( R ).
Düşük Homosisteinin Etkileri
Düşük Homosistein Detoksifikasyona Zarar Verebilir
Her ne kadar homosisteinin yüksek seviyeleri daha çok rahatsızlığa neden olmaktaysada ,düşük homosistein seviyeleride bazı problemlere neden olabilmektedir. Örneğin, sistein, taurin ve sülfat gibi detoksifikasyon için önemli faktörlerin (örneğin, glutatiyon üretimi) üretimi için yeterli homosistein seviyeleri gereklidir . Dolayısıyla, düşük homosistein seviyeleri oksidatif strese ( R ) yanıt veren detoksifikasyon yollarını kısıtlayabilir .
Homosistein Seviyelerini Arttıran Faktörler
Yüksek homosisteine bağlı inflamatuar hastalıkların yanı sıra, homosistein düzeylerini artırabilecek diğer faktörler de vardır. Genel olarak, metilasyon ihtiyacını artıran faktörler homosistein düzeylerini artıracaktır.
1) Yüksek Metionin Diyeti Homosistein Düzeylerini Artırır
Kas etlerince zengin bir beslenme şekli gibi metionin bakımından zengin bir diyet, kan homosistein düzeylerini ( R ) artırabilir .
2) Guanidinoasetat Homosistein Seviyelerini Artırır
Guanidinoasetat kreatinin öncüsüdür. Guanidinoasetatın metilasyonu kreatin ile sonuçlanır. Sıçanlardaki guanidinoasetat uygulaması, homosistein düzeylerini% 50 arttırırken, kreatinin uygulaması homosisteini% 25 azaltabilir ( R ).
3) Böbrek Hastalığı
Böbrekler, homosisteinin kandan uzaklaştırılmasından sorumludur ( R , R2 ).
Böbrekler ayrıca homosisteinin benign maddelere ( R ) dönüşmesine yardımcı olurlar .
Böbrek fonksiyonlarında herhangi bir azalma, homosisteinin birikmesine neden olur .
Bu ciddi böbrek hastalığı olan bireylerin neden çok yüksek homosistein düzeylerine sahip olduklarını açıklıyor . Ayrıca, sağlıklı bireylerden ( R , R2 ) 30 kat daha fazla kardiyovasküler hastalık oranları vardır.
Böbrek problemi olan insanlarda homosistein düzeyleri yükselmiştir ( R , R2 , R3 ).
Homosistein düşürücü besinlerin (örneğin B6 ve B12, folik asit) tüketilmesine rağmen yüksek homosistein seviyeleri, böbrek sorunlarına ( R , R2 , R3 ) işaret eder.
Böbrek fonksiyonlarının iyileştirilmesi, homosistein seviyenizi düşürmek için önemli bir adım olabilir.
4) İlaçlar
Romatoid artrit için metotreksat, diyabet için glikofaj (metformin), yüksek kan trigliseritleri için kolestiramin, yüksek kolestrol için niasin ve bir dizi antiepileptik ilaç ( R ) de dahil olmak üzere spesifik ilaç kullananlarda yüksek homosistein düzeyleri görülmektedir .
5) Stres
Stresin engellenmesi, sıçanlarda homosistein düzeylerini arttırır ( R ).
Kadınlarda psikolojik stres, stres giderildikten sonra normal seviyelere dönen homosistein düzeylerini geçici olarak artırır ( R ).
6) Genetik Faktörler ve Homosistein Seviyeleri
Konjenital Homosistinüri
1962 yılında, araştırmacılar işlevsiz enzim (ki homosistinüri adlı ender bir genetik durum, bireylerin bulundu CBS Mutasyonlar ) homosisteinin birikmesine yol açar R ).
MTHFR Mutasyonları
Örnek olay , daha az MTHFR aktivitesi homosisteinin birikmesine neden olur . Bunun nedeni, MTHFR geninin folik asidi biyoaktif formuna ( R ) dönüştürmeye yardımcı olan metilenetetrahidrofolat redüktaz enzimini kodlamasıdır .
MTHFR’deki mutasyonlar, yüksek homosistein düzeyleri için ortak bir kalıtsal risk faktörüdür.
Her bireyin 2 MTHFR geni vardır (her ebeveynden 1). Sadece bir MTHFR genindeki mutasyona “heterozigot” denir; Her iki genin mutasyonlarına “homozigot” denir.
Avrupalıların yaklaşık% 10’unda homozigot formda bu gen var.
MTHFR genindeki genetik değişiklikler, üretilen enzimin etkinliğinin azalmasıyla sonuçlanır ve kardiyovasküler bozukluklar, nörolojik defektler, bazı kanser türleri, psikiyatrik bozukluklar, diyabet ve gebelik komplikasyonları ( R , R2) dahil olmak üzere bir dizi hastalık ve durumla ilişkilendirilir ).
İnsanlarda bulunan en yaygın iki MTHFR mutasyonu (polimorfizmler) şöyledir:
- MTHFR C677T ( Rs1801133 ). Bu mutasyon enzim aktivitesinde azalma, toplam homosistein düzeylerinde artış ve folat ( R ) dağılımı ile ilişkilidir . Bu mutasyon için bir “A” gençiftine sahip insanlar normal enzim aktivitesinde% 35’lik bir düşüş gösterirken, “AA” bireylerde% 70’lik bir düşüş vardır( R )
- MTHFRA1298C ( rs1801131 ) . Bu mutasyon aynı zamanda MTFHR aktivitesini ve homosistein düzeylerini de etkilemektedir, ancak C677T’den ( R ) daha az etkilemektedir .
Her bir MTHFR C677T ve A1298C polimorfizminde bir küçük gençifti bulunan insanlarda MTHFR’nin enzimatik aktivitesi, her bir SNP’nin ayrı olarak küçük bir gen çiftine ( R ) sahip olması durumunda mevcut aktiviteden daha düşüktür .
Azaltılmış MTHFR enzim aktivitesi, amino asit homosisteininin metiyonine dönüştürülmesini ve homosisteinin kanda biriktirilmesine neden olur ( R ).
BHMT Mutasyonları
Betain-homosistein metiltransferaz (BHMT) betain ve homosisteinin dimetilglisin ve metiyonine ( R ) dönüşmesini katalize eder .
CBS Mutasyonları
CBS geni, sistatiyonin beta-sentaz adı verilen bir enzimi kodlar. Homosistein ve serin sitatiyonin adı verilen bir moleküle dönüştürmek için B6 vitamini kullanmaktan sorumludur. Bir başka enzim sistatiyonini, proteinler oluşturmak için sisteine dönüştürür veya parçalanır ve idrarla atılır ( R ).
7) Quercetin
İnsan karaciğer kanseri hücre kültüründe, quercetin, homosistein konsantrasyonunu önemli ölçüde arttırır [ R ].
Homosistein hücreler dışında (hücre dışı) bu artış metilasyonun artmasıyla ilişkili olabilir. Bu nedenle, insanlar quercetin takviyeleri kullanırken daha ihtiyatlı olmalıdır [ R ].
Homosistein Seviyelerini Nasıl Azaltır
Yüksek homosisteinin genellikle değiştirilebilir bir risk faktörü olduğu bilinmektedir, yani uygun diyet, yaşam tarzı ve takviye stratejileri düzeyi düzeltebilir ( R ). İşte homosistein düzeylerini etkileyen başlıca faktörler:
1) B-vitaminleri ve folat
Homosistein yükselmesini önlemenin en iyi yolu , folik asit, vitamin B12 ve vitamin B6’nın yeterli alımını sağlamaktır .
Meyveler, sebzeler, koyu yapraklı yeşiller, yumurta ve kırmızı et içeren, besleyici yoğun bir diyet, normal seviyelerde homosistein muhafaza etmek için gerekli olan B vitaminlerini sağlamalıdır. Bununla birlikte, yükselmiş homosisteinli olanlar , folat, B6 ve B12 ile takviye, homosistein düzeylerini ( R ) normalleştirebilir .
B12 ve B6, remetilasyon veya transsülfürizasyon ( R ) yoluyla homosisteinin metabolizmasında gerekli olan kofaktörlerdir .
Çalışmalar , bu vitaminlerden herhangi birinde eksiklik olması homosistein düzeylerinin yükselmesine neden olduğunu gösteriyor ( R ).
B12 için Methylcobalamin damlalarını ve spreylerini severim
Folik asit, MTFHR enzimi ile homosisteinin metionine ( R ) metabolize edilmesi için gerekli olan metil grubunu sağlayan 5-metiltetrahidrofolata ayrılır .
5-metiltetrahidrofolat (5-MTHF), folik asidin aktif formudur. Çalışmalar, 5-MTHF ile takviye edilmesinin, yüksek homosistein seviyelerinin tehlikelerine karşı koruma sağladığını göstermiştir .
Örneğin, bir çalışma 113 mcg / gün 5-MTHF’nin, 6- period ( R ) ‘ da ortalama% 14.6 oranında homosistein düzeylerini düşürdüğünü bulmuştur .
Homosisteini düşürmeye çalışırken, aktif metil folat şeklindeki 5-MTHF’yi almak önemlidir. 5-MTHF, kan folatı düzeylerini yükseltmede sıradan folik aside göre yaklaşık 7 kat daha güçlüdür ( R ).
Bilimsel araştırmada, 5-MTHF’nin günde 1,000 mcg – 5,000 mcg dozları, plazma homosistein konsantrasyonlarında arzu edilen azalmalara ulaşmaktadır.
2) Metil Donörleri Homosistein Seviyelerini Azaltabilir
Metil grubuna olan ihtiyaç arttıkça homosistein seviyeleri artar, bu nedenle kolin ve betain gibi metil vericilerle destekleme homosistein düzeylerini düşürebilir.
Sıçanlarda yüksek homosistein, kolin ve betain ( R , R2 ) ile bastırılabilir .
3) Östrojen, Homosistein Seviyelerini Azaltabilir
Daha yüksek östrojen statüsü, daha düşük ortalama homosistein düzeyleri ile bağlantılıdır ( R ).
Gerçekten de, östrojen replasman tedavisi gören hamile, premenopozal ve menopoz sonrası kadınlarda homosistein seviyesi daha düşüktür ( R ).
Östrojen ve homosistein arasındaki bu olumsuz ilişki, neden ortalama erkeklerin kadınlardan ( R ) daha yüksek homosistein düzeyine sahip olduğunu açıklayabilir .
Östrojen terapisinin neden kardiyovasküler riski ( R ) düşürdüğünü açıklıyor .
Kanıtlar, östrojenin , tiol amino asit metabolizmasını , özellikle metiyonin metabolizmasını ( R ) modüle ederek homosisteini düşürdüğünü düşündürmektedir .
4) Direnç Egzersizleri Homosistein Seviyelerini Düşürebilir
Kanserli sıçanlarda direnç egzersizleri, homosistein metabolizmasının bozulmasını önler ve karaciğere artmış oksidatif stresle başa çıkmada yardımcı olur. Egzersiz, tümörlerin neden olduğu homosistein artışını ve ayrıca glutatyonu ( R ) artırmayı engelledi .
Yüksek Homosistein’in Zararlı Etkilerini Azaltmaya Yönelik Takviyeler
