UYKU KALİTESİNİ ARTTIRMANIN EN İYİ 25 YOLU Bunlar, daha iyi uyku için benim  en iyi ipuçlarımdır ki bu da sirkadiyen ritiminizi düzenlemenize yardımcı olacaktır. Birkaç yazıda...

KAN BASINCINDAN UYKUSUZLUĞA KADAR MÜZİĞİN İSBATLANMIŞ SAĞLIK FAYDALARI Herkes müzik dinler ve sever; ancak  sağlık yararları olduğunu bilen az insan vardır. Müzik dinlemek, kan basıncını düşürmeye...

GÜNEŞİN ONAYLI 16 SAĞLIK FAYDASI Geçtiğimiz yüzyıldaki halk sağlığı mesajlarının çoğu yaşlanma, cilt kanseri ve DNA hasarı gibi çok fazla güneşe maruz kalmanın tehlikelerine odaklanmıştır. Bununla...

MEDİTASYON’UN 15 SAĞLIK FAYDASI Meditasyon, barış duygusuna ulaşmanın geleneksel bir yolu olarak uzun bir tarihe sahiptir. Araştırmalar, meditasyonun birçok sağlık faydası olduğunu ve bir kişinin nasıl...

MEKANİZMALARI VE KAYNAKLARIYLA YOGA’NIN İSPATLANMIŞ SAĞLIK FAYDALARI Yoga, antik Hint din ve geleneklerinden kaynaklanan meditatif bir harekettir. Ruhsal bir uygulama olarak başlarken, şu an yoga'nın sağlık...

EGZERSİZİN FAYDALARI Tarihin eski dönemlerinden beri  günlük düzenli egzersiz yapmak  insan uzun ömrü için gereklidir ( R ). Bununla birlikte, çoğu sanayileşmiş ülkede yaşamı sürdürmek için fiziksel aktivitenin...