BİOTİN

Son dönemlerde çok yaygın olarak duyduğumuz Biotin aslında Vitamin B7 dir ,ama daha yaygın olarak biotin olarak bilinir. Tüm B vitaminleri gibi, biotin de karbon üretimi için karbonhidratları, yağları ve proteinleri parçalamada vücuda yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı cilt, saç ve sinir sistemi işlevlerini sürdürmede rol oynar.
Biotinin birçok faydası vardır,biotinin sağlık faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu yazıyı okuyun.

VİTAMİN B7 /BİOTİN’E GİRİŞ

B7 vitamini olarak da bilinen biyotin, tüm organizmaların ( R )( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2726)  büyümesi ve gelişimi için gerekli olan suda çözünür B kompleksi bir vitamindir .

Karboksilaz enzimlerinin bir koenzimi olarak biotin, yağ asitleri, amino asitler ve karbonhidratların metabolizmasına katılır ( R ). (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22869039)

Biyotin’in , nörolojik fonksiyonların desteklenmesi, kan şekeri seviyelerinin dengelenmesi, DNA stabilitesi ve saç, deri ve tırnak sağlığı ( R , R2 ) gibi birçok sağlık faktörü için önemli olduğu kanıtlanmıştır .R(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15992685) ,R2(http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S095528630300130X)

Vücut biyotini sentezleyemez, bu nedenle düzenli olarak diyet ve bağırsak bakterilerinden ( R ) edinilmesi gerekir .( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC26462)

Biyotin, hayvan karaciğeri, yumurta sarısı, inek sütü ve bazı meyve ve sebzeler ( R ) de dahil olmak üzere çok çeşitli yiyeceklerde bulunur .( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16648879)

Biyotin eksikliği nadir de olsa, tedavi edilmezse tehlikeli olabilir. Çok daha yaygın olan suboptimal düzeyler veya marjinal eksiklikler, büyüme geriliği, nörolojik işlev bozukluğu, saç dökülmesi, deri döküntüsü, kas ağrısı ve anemi ( R ) gibi çeşitli olumsuz sağlık etkileri ile ilişkilendirilmiştir .( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC272675)

Biyotin eksikliği riski altındaki gruplar arasında sigara içenler, alkolikler, gebe kadınlar ve inflamatuar bağırsak hastalıkları ( R , R2 , R3 , R4 ) hastaları bulunur .R(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15447901) ,R2(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC30641) ,R3(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25122647) ,R4(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2500847)

BİOTİN’İN  FAYDALARI

1)ENERJİ METEBOLİZMASI İÇİN BİOTİN GEREKLİDİR

Biotin ,biotin karboksilaz enzimi için bie ko enzim rolündedir, biotin karboksilaz  enzimler doğada yaygın olarak bulunur ve yağ asidi metabolizması, amino asit metabolizması, karbonhidrat metabolizması, polipeptid biyosentezi, üre kullanımı ve diğer hücresel süreçlerde önemli işlevleri vardır. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC35080)

Bu enzimler aşağıdaki süreçler için gereklidir

.Glukoneogenezis: glukoneogeneziz amino asitlerde dahil olmak üzerekarbonhidrat dışı kaynaklardan glikoz üreten metobolik bir yoldur.( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18613815/)

.Hücresel enerji üretimi (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727438)

.Nörotransmitter üretimi ve enerjisi için dallanmış zincirli amino asitlerin (örn,Lösin,izolösin,ve valin)

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930469)

.Yağ asitlerinin enerji için sentezi ve dağılımı (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15968460)

.İnsülin salınımı(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727438)

Vücuttaki yetersiz biyotin seviyeleri, yorgunluğa, sindirim problemlerine ve kilo alımına ( R ) yol açan metabolizmayı yavaşlatabilir .( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC272675)

2)BİOTİN TİP2 DİABET İÇİM YARARLI ETKİDEDİR

Biyotin, insülin üretimini arttırarak, kas hücrelerinde glikoz alımını arttırarak ve karaciğerdeki glikojen sentezini ( R , R2 , R3 ) destekleyen bir enzim olan glikokinazı stimüle ederek kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur .R(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22841397) ,R2(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10540872) ,R3(http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0003986168901951)

Günlük Biotintakviyesi ile, açlık kan şekeri konsantrasyonları tip 2 diyabetli hastalarda ortalama% 45 oranında azaltmıştır ( R ).( https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcbn1986/14/3/)

Ayrıca, yüksek dozlarda biotin uygulaması ile,özellikle diyabetik nöropatili hastalarda sergilenen bir sinir hasarı durumun semptomlarını iyileşme görülmüştür.  (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2085665)

3)BİOTİN ,KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTIR

Kalp ve damar sağlığını korumak için  yağ metabolizması  kritik önemdedir ve bunun için biyotin gereklidir ( R, R2 , ).R(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7011260) R2(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15992683)

Krom ile birlikte biyotin, özellikle kalp rahatsızlığı bulunan diyabetik hastalarda ( R , R2 ) yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) düzeylerini artırarak ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) düzeylerini düşürerek kalp hastalığı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabilir .R(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17496732) ,R2(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17684468)

Farmakolojik olarak biyotinin (15000 mcg / gün) trigliserit düzeyleri yükselmiş olan hastalarda kan trigliserit konsantrasyonlarının düşürülmesinde de etkili olduğu görülmüştür ( R ).( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16677798)

4)BİOTİN BEYİN FONKSİYONLARINI ARTIRIR VE BİLİŞSEL DÜŞÜŞÜ ENGELLER

Biyotin, sinirleri çevreleyen ve sinir impuls iletişimini kolaylaştıran yağlı bir madde olan miyelin kılıf oluşumu için gereklidir. Bu nedenle, biyotin eksikliği miyelinasyonunu ( R ) erteleyebilir .( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18545994)

Multipl skleroz miyelin hasarı ve kaybı ile karakterize otoimmün bir hastalıktır. Yağ asidi sentezi ve enerji üretimi (ikisi de miyelin onarımı ve aksonal sağkalım için gerekli) göz önüne alındığında, biyotinin multipl skleroz ile ilişkili bozuklukların ( R ) sınırlandırılmasında veya tersine çevrilmesinde etkili olabileceği önerilmiştir .( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327679)

Aslında bazı çalışmalar, yüksek doz biyotin tedavisinin ilerleyici multipl sklerozlu hastalarda hastalık ilerlemesini tersine çevirip semptomları iyileştirdiğini bulmuştur ( R , R2 )R(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25787192)   ,R2(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC50986)

Bununla birlikte, bu sonuçlar umut verici olmasına rağmen, araştırma halen sınırlıdır ve yüksek doz biyotin ( R ) potansiyel hastalık düzenleyici mekanizmasını tam olarak değerlendirmek için daha geniş çaplı klinik araştırmalara ihtiyaç vardır .( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC509869)

Biyotin eksikliği nöbetler, kas koordinasyon eksikliği, öğrenme güçlükleri, halüsinasyonlar, depresyon ve uyuşukluk gibi başka nörolojik semptomlara da yol açabilir. Bu koşulların çoğu biyotin takviyesi ile giderilebilir ( R , R2 , R3 ).R(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21696988),R2(http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/08830738) ,R3(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18545994)

Yüksek doz biyotin desteği (BU DOZU UZMAN BİR KİŞİYE SORMANIZ GEREKİR ) nöbetler, konfüzyon ve anormal koordinasyon ( R ) ile karakterize nadir bir beyin metabolik durumu olan bazal gangliyon hastalığının tedavisinde de biyotin  etkilidir . (https://ojrd.biomedcentral.com/articles/10.1186/1750-1172-8-83)

5)SAĞLIKLI BİR BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN BİOTİN GEREKLİDİR

Biyotin, beyaz kan hücresi gelişimi için gereklidir ve eksikliği, bozulmuş bağışıklık fonksiyonu ve artmış bir enfeksiyon riski ile bağlantılıdır ( R , R2 ).R(http://jn.nutrition.org/content/130/2/335S.full)

R2(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9497186)

Bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla ( R ) mücadele etmek için bir bağışıklık tepkisi ortaya çıkarmak için şart olan IL-1β ve IFN-γ gibi Th1 sitokinlerinin üretimini arttırır .Dolayısıyla Th1 in eksik olduğu Th2 nin baskın olduğu bazı otoimmun hastalıkların düzelmesinde etkilidir (http://jn.nutrition.org/content/133/3/716.full)